bialka

no wlasnie dlatego ze wszyscy tak pisza powinienes sie domyslic czemu tak jest... po prostu jak nie bedziesz mial diety to same suoplementy nic nie dadza. Szkoda kasy na bialka, gainerey itd. jesli nie jesz odpowiednio, poniewaz dieta bez suplementow da ci tyle samo co suplementy bez diety jak nie wiecej, a na pewno wyjdzie taniej. Po drugie duzo [...]

siwex pomyliłes sie.takich pytan było 2134939,a nie 2134938 powaznie.jak nie masz diety to skąd bedziesz wiedział,ile wziąść białka czy gainera?bez diety jest bardzo bardzo ciezko cos osiągnąc.to podstawa

co wybrać? zapewne produkt dzięki któremu można uzyskać największy efekt <wzrost masy; siły>; 3 różne produkty; Ostrowia czyli WPC należy brać wg braków w diecie <czyli wypić porcję/pół porcji do posiłku który jest ubogi w białko>; CP jest stakiem kreatynowym <czytaj: kreatyna w jakiejś tam formie, czasami nawet kilka form + [...]

1 L mleka to 30 gr. bialka Po treningu weglowodany + białko Piers indyka, kurczaka, chude mieso + kasze, ryze

Maslanka jest dobrym dodatkiem do diety, ale nie jako zrodlo bialka po silowni czy w innym posilku.

system protein 80 z olimpu sam jestem na etapie wybierania białka zobacz dwa posty niżej oraz 6 postów niżej Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2009-04-26 17:47:38

chodzi mi o to aby tylko przytyć nie wiem jakieś białka doradzcie ;)

od bialka sie nie tyje. poczytaj w internecie na temat diety na mase co i ile jesc

Uzupełnienia białka? Za 3tygodnie mam zamiar wejść w dietę ketonową. Mam przewidziany omlet z rana z 300g i i wieczorem również 300g. Jeśli nie znajdę owych jaj, to będę musiał męczyć się z oddzielaniem chyba nie małej ilości jaj.

brakuje mi bialka, to na 100% bo jem jem ale jakos skokow wagi nie widze

drmartens - bez urazy, ale sadzac z twojego profilu porzeba tobie przede wszystkim gainera loob bialka/carbo, a nie tauryny artystyczny leniwy' trawikoos księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

ja mam w domku 3 xpandy teraz wiec bede tez z tym kombinował , a dorzuc witaminy, omege 3, zma ewentualnie, gainery , bialka wg braków w diecie

DT: 2 capsy rano, 2 przed treningiem DNT: 2 capsy rano Białka wedlug brakow w diecie Na twoim miejscu dokupilbym jeszcze blistra (30capsow) i zrobil 7tyg cykl na tym

sorry, że nie napisałem tej ankiety od razu, jak jej mogłem nie zauważyć 1 wiek:18 2 waga:73 3 wzrost:185 4 .WYMIARY: -Biceps: ~33 -Klata: nie wiem -Udo: j/w -Talia: ~83 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 miechów 6 .CEL SUPLEMENTACJI: uzupełnienie diety w niedobory białka 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA [...]

jak nie masz ułożonej diety to skad wiesz że masz braki białka?

dopełnić słonecznikiem to ty możesz ale tłuszcze wielonienasycone (choć lepiej orzechami/pestkami dyni) i tak dla twojej wiadomości słonecznik ma 24g białka roślinnego 45g tłusczu (głownie wielonienasyconych) i 19g węgli Zmieniony przez - Zuper w dniu 2008-12-09 10:27:57

Oj nie jestem pewien na 100% ale ten co kupilem miał mniej więcej tyle samo białka i tłuszczy cos kolo 25...

Ani bialka ani tluszczu nie mozna uzupelniac takimi ilosciami slonecznika. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-12-09 19:34:07

hm rozne bialka gainery kreatyny z 50 kilo polowa miala byc dla mnie ale kumpel zostawil w garazu a staa wylaczyla ogrzewanie i tak siedzialy przez kilka lub kilkanascie dni

piersi z kurczaka to Twoje jedyne zrodlo bialka?