bialka

W SP80 masz tylko białka serwatkowe (60%) i białko jajeczne (40%). W Pro Longatum natomiast WPC, WPI, micelarną kazeinę, do tego peptydy glutaminowe. Składowo jest to jedno z najlepszych białek imo. Jeśli masz hajs, dopłać i bierz.

Witam Mam pytanie odnośnie dziennego zapotrzebowania białka, węglowodanów i tłuszczu na kilogram ciała dziennie. Mam 172 cm, waga 62 i wiek 22, czyli ogólnie jestem chudy i ciężko łapie mase. Dietę układam sobie zgodnie z "Dziennikiem posiłków VITALMAX", tyle że według tego programu gdy zaznaczam opcje hardgainer pojawia mi się dzienne [...]

no to z HDT wszystkie białka obowiązkowo do wypróbowania

Witam zastanawiam sie nad pewnym cyklem.Start 1 marca wtedy własnie miną 2 lata na siłowni.Zaczynałem od 59 kg i 29 w bicepsie.Przez ten okres jadłem gainery i 3 cykle kreatynowe.Trening typowo masowy systematycznie od 2 lat 3 razy w tygodniu.Dieta nie licze wszystkiego dokładnie ale myśle że 2 g białka na kg masy jest.Tryb życia spokojny zero [...]

bplg witaj w klubie pół nocy wczoraj przerzygałem , ja ******lęęęęę ale sam sie sobie nie dziwie wczoraj zjadłem od rana do 17:30 (ostatni mój posiłek do tego momentu..) 2 batony weidera mega mass nutrendu thermo lcarnityna drink (no co sprobowac SE chciałem ) porcja białka puszkę tuny mandarynki 4 kanapki z wędliną drobiową gainer zmieszany z [...]

2,7 kg za 60% białka za 147 zł to dobra cena?

to ladnie banan widze Cie wzielo edit: plynego tez walic nie mozesz jakies bialka i inne gowna ? Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-12-07 10:49:48

smektę? nie wzialem dzis nic z supli od rana , tylko wit.C i omege 3 xp odpuscilem rano (wezme porcje wieczorem) białka/gainera itd. tez nawet z domu nie wziąłem mam jakies nospy i loperamid, za chwilę postaram sie cos zjesc, życzcie powodzenia

rozpuszczaalnosc b dobra. kokos dobry chociaz jak dla mnie troche za slodki... wanilia b dobra, powiem szczerze ze jakos pod smak smietankowy mi podchodzila. ogolnie ciekawy produkt tylko troche malo bialka w porcji... ale za taka cene w porzadku

czesc mam pytanie w sprawie tłuszczy. z wzorow ktore uzyłem na rozdzielenia na białka tluszcze i wegle wyszło mi ze moje zapotrzebowanie na tłuszcze to 118g.moje pytanie czy to nie za duzo jesli mam 170 cm i 65,5 kg.nie za duzow w sensie ciezko dobrac produkty do diety zeby tyle wyszło i by trzeba było lac oliwy duzo.

dieta jest tylko bardziej mi chodzilo czy ten tse duzo podpali miesni i czy dodatkowe stosowanie bialka do diety jakos to ograniczy..

zamiast Bialka zakup HMB i nieboj sie o miesnie. Odpowiedni trening, dorpacowana dieta i nieamsz sie o co martwic.

dokładnie. Ten art Quaza o ile pamiętam stworzony był głównie dla hardgainerów, więc na pewno Ci się przyda. Co do Twoich wątpliwości, to powinny one tyczyć nie tyle ilości węgli co białka. 3-4g węgli dziennie na kg masy mnie np wystarcza (ale ja jestem mezo), za to białka faktycznie przydałoby się jeść ze 2g. Tak na prawdę każdy musi sam dla [...]

Czytałem ten artykuł i właśnie dlatego zadałem moje pytanie. Od około 2 tygodni spożywałem na kg masy ciała 2g białka, 1,5 tłuszczu i 4 g węglowodanów i jedyny wzrost masy zauważyłem na brzuchu i jego okolicach, więc czy zmniejszenie białka a wzrost tłuszczu i ww nie spowoduje jeszcze większego rozrostu brzucha ?

owszem. Ja np po zwiększeniu węgli bądź tłuszczu zaraz tyję. Dlatego biorę białka ok 2,2 - 2,3, tłuszczu unikam i ograniczam się do tranu i oliwy (ogólnie w granicach 15-20% to tłuszcz), a resztę biorę z warzyw, kasz i ryżu (potraw mącznych też unikam). Pomanipuluj trochę proporcjami i obserwuj reakcje organizmu

dolozylbym troche bialka, ale sowita ilosc weglui tez sie przyda aby miesnie mialy paliwo do pracy(w koncu ich i tak uzywasz)aby nie wykorzystywaly bialka jako energie. ja tak zawsze robilem

Witam już jestem po szkole, Dziś dzień treningowy (barki, nogi), martwi mnie "przeszywający" ból lewego barku :/, coś o dzisiejszej diecie: Rano: 100g twarogu, 50g gainera w szkole kanapki, w chwili obecnej 100g płatków ryżowych 300ml mleka, +porcja białka. tu pare fotek towaru Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2006-12-07 21:35:18

[...] takie tam ******ly. i ku mojemu zdziwieniu, jak zaczalem robic zakupy, to starzy nic nie mieli do tego. "czas goi rany" jak to sie mawia. jak kupowalem kreatyny, bialka, carbo , witaminy to stara nic, a starego powiem szczerze ze zaczelo to tez interesowac i zaczal mnie pytac, na co to jest, jak to dziala, czy to jest bezpieczne. wiec [...]

białka nie musisz oddawać koledze; nie myśl że weżmiesz bialko i odrazu urośniesz; nie jest to takie łatwe;

a chcesz sie otłuścić?to szamaj dalej to samo w tych samych ilościach prezcież treningi masz lżejsze,zapotrzebowanie kaloryczne też sie zmniejsza a co za tym idzie mniejsze ilośći jedzenia trzeba spożywać,no chyba że zamiast masy mięśniowej chcesz mase "tłuszczową" mieć to wskazane wtedy jest nawet zwiększyć ilość kalorii zminiejsz [...]