bialka

16lat,193cm.95kg!!zapotrzebowanie 3000kcal-w diecie jest 1800kcal!!:d śniadanie: -Płatki kukurydziane 50g. -rodzynki 25g b/t/w 4/1/17 posiłek w szkole; -chleb sojowy 100g. -jabłko 500g. -kakao 200ml -ser żólty, plasterek b/t/w 27/14/120 obiad: -morszczuk 300g. -kasza 50g. b/t/w/ 58/8/35 podwieczorek: -warzywka mrożone:D300g. -białka jaj 150g. [...]

Cześc wszystkim. Na poczatek chciałbym podziekowac że postanowiliście zajrzeć do tego tematu. A więc odrazu przedstawie wam mój problem. Otóż mam 18 lat, ćwicze na siłce i sumienie sie przykładam do treningów, nie opuszczam ostatnich powtórzeń, itd. itp. Ale mój problem nie lezy w treningu ale w odrzuwianiu. Zewsząd słysze ze to najważniejsze i [...]

- nie jestem zwolennikiem bialka roslinengo - wiec wszystkie opcje typu bialko tylko z ryzu, czy odzywki sojowe odpadaja ** bardzo mnie ciekawi jak to uzasadnisz. Serio ciekaw jestem zawsze czemu ludzie nie sa zwolennikami takich bialek. BIALKO ROSLINNE MA NIEPELNY PROFIL AMINOKWASOWY. ZAPEWNE ZA CHWILE NAPISZESZ O UZUPELNIANIU SIE ROZNYCH [...]

zjesc posiłek bogaty w weglowodany i białka a czymze innym jest profi whey mass? do autora: niezle rozwiazanie. moze tak byc.

Rozumiem, że to jest tylko białko, ale samego bym przecież nie brał. ??!! Możesz wyjaśnić WHY???? edit : znaczy podczas cyklu byś samego nie brał czy poza cyklem nie brał byś samego białka bez saa bo i tak to mozna zrozumieć? Zmieniony przez - BadMad w dniu 2006-03-20 20:47:16

[...] znanym skladzie -- he? powiem ci dokladnie sklad fruktoza 80% + 10 % dekstroza + 10% sacharoza, oszacowalem 12 g jakiegos dziwnego, zapewne powolnego i niepelnowartosciowego bialka roslinnego? -- co do szybkosci chlanianai sie bialek roslinnych to ne wiem, ale z wyjatkiem soji raczej szybko, raczej bardzo szybko. W 100% pelnowartosiowego mylisz [...]

z tego co nie szamasz to jeszcze hmb, alc i troszkę wiecej białka o jak najróżniejszej wchłanialności, no i w połaczeniu z dobrą dietą bo napewno jeśli zdecydowałeś sie na taki cykl to ją masz, więc jesli to utrzymasz to spadki powinny byc minimalne albo żadne.

Oto mój plan treningowy. Staż 0,5 roku. Jestem ektomorfikiem lat 15 wzrost 160 waga 50 kg. Niedziela: Plecy: Przyciąganie sztangielki do tułowia (kolano na ławce, ręka wyprostowana oparta o ławkę) Podciąganie sztangi do brzucha w opadzie tułowia Zarzucanie sztangi na klate Martwy ciąg Martwy ciąg z podstawką Biceps: Uginanie przedramion stojąc ze [...]

13. ŚRODKI WYKORZYSTYWANE W CELU NASILENIA SPALANIA TKANKI TŁUSZCZOWEJ * CLENBUTEROL Czas aktywnego działania: do 12h Przeciętne dawki: 80-160mcg dziennie Przeznaczenie: spalacz tłuszczu, antykatabolik Długość dawkowania: do 3 tygodni Właściwości: termogenik - stymulator beta receptorów, bloker receptorów kortyzolowych Clenbuterol jest [...]

[...] ,ba treagiczna kila rad dla ceibie : Jedz na poczatku zgodnie z nawjyzszymi ilosciami kcal na przyjmij od 14 do 16 kcal na funt wagi ciala(2,2funta to 1kg) Spozwyaj duzo bialka w diecie (do 2,2g na kg suchej masy ciala),dbaj aby pelen bialko bylo w kazdym posilku Jedz ww tylko w proach okoo treningowych i rano ,nie jedz ww prostych (wyajtek [...]

[...] wiec zapewne zglebiles temat bardziej ode mnie), jednak niewatpliwie maja mniej BCAA i nizsza BV. stad moja niechec do ustawiania roslin jako jedyne/podstawowe zrodlo bialka w posiku, i traktowania ryzu jako posilku weglowodawnowo - bialkowego. a jesli bialko zwierzece jest chocby o 1% lepsze niz roslinne - nadal wybiore zwierzece. - [...]

Jasne ze mozesz. Bedzie troche slonawe. Niektorzy producenci walą glute do bialka np Trec w Nitroprogen.

Diety niskowęglowodanowe działają bez zwiększania zagrożenia dla serca Islamabad, 21 kwietnia (wersja online): Otyłe kobiety, które poza nadwagą nie cierpią na żadne inne dolegliwości mogą schudnąć nawet dwa razy więcej na diecie niskowęglowodanowej, niż na tradycyjnej diecie niskotłuszczowej. Jak wynika z nowych badań, mogą to zrobić bez [...]

wielkie dzięki ale: -zawiera prawie 500 produktów spożywczych oraz popularne suplementy oni piszą, że maja ponad 1700 produktów -po umieszczeniu danego produktu i wpisania jego ilości, automatycznie obliczana jest ilość białka, tłuszczów, weglowodanów i kalorii zjedzonych w danym posiłku oraz ogólnie w całym dniu oni piszą, ze obliczają również [...]

[...] Xpandem mam jeszcze Mass XXL i bialko WPC-809(Ostrowia).W zwiazku z tym czasem ktory trzeba odczekac po Xpandzie...przed i po treningu,zastanawiam sie jak tu rozplanowac posilki i branie bialka oraz Mass XXl w czesci przed i po treningowej...Przeciez weglowodany i bialko po treningu to podstawa.... Za wszelkie rady z gory dzieki.....Pozdrawiam

Szukałem jakiejś ogólnej informacji, albo przykładowej diety TKD, ale nic specjalnie na forum nie znalazłem:( Czy ktoś mógłby mi pomóc i napisać ogólnie jak ta dieta powinna przebiegać i może jakieś przykładowe posiłki?? Ile ww dziennie, ile białka?? Dieta ta ma być zastosowana w celu redukcji tkanki tłuszczowej dla osoby uprawiającej sport 3-6 [...]

Malo bialka

Wiec prosze o podpowiedź ile dać białka - jak już mówiłem liczyłem to według tematu Elisa - dla treningu aerobowego białko wychodziło 1,65 x 72 = 119g zawyżyłem nawet tą wartość do 125. Ale postanowiłem ze 2 razy na tydzien będe sie bawił w HIIT więc może jednak podwyższę ilość tego białka - pytanie - Ile dać żeby nie przesadzić ?? 2g na kg suchej [...]

Witam!! To mój pierwszy post na tym forum, dlatego mam nadzieje, że nie zostanie on pominięty przez tutejszych specjalistów. Od jakiegos czasu stosuje diete masową (z tym, że nie zawsze mam skłądniki pod ręką i wówczas zastępuje je innymi, a jako że lubie i mogę dużo zjeść nie stronie od dodatkowych przekasek czy slodyczy). Oto moja dieta: 1 [...]

Właśnie gainera mam pić z wodą czy z mlekiem.Bo już sam nie wiem jedni mówią tak a drudzy inaczej.Tak samo propo białka??Moim celem jest duża masa znaczy sie 195cm 89kg,a chce żeby było 110.Plany już są za***iste,narazie składam sianko na coś za***istego.