bialka

przeciez bylo zdjecie odzywek ktore bral hilde po ile wieprzowina jest i ile ma bialka? :P

Wczoraj próbowałem i dałem 150g twarogu + 2 całe jaja + łyżkę jogurtu naturalnego. Nie dawałem białka. Cały czas na jak najmniejszym ogniu i wyszło b.dobrze, jednak lepiej dodać jakiś słodzik

białka masz malutko 150 g dziennie przy Twojej wadze to absolutne minimum prop jak najbardziej, ale wino jak pisali wyżej - zbyt duże ryzyko kontuzji na npp i wogóle nandro za wcześnie, więc dobrze by było dać do tego propa oxę

Zależy czy to sklepy internetowe czy stacjonarne, w stacjonarnych zawsze mozna obejrzeć towar, mozesz zawsze wybierac produkty tansze, np zammiast drogiego firmowego bialka wybrac tansze z tanszej firmy gdzie nie jest powiediane ze bedzie gorsze, napisz co chcesz kupić. Nieraz jak kupujesz w stacjonarnym i Cie juz znaja to mozesz liczyc na jakies [...]

1. rano: 5g kreatyny + 20g dekstrozy Płatki owsiane 100g Mleko 200g 3 jajka ~ Białko: 30g, Węglowodany: 80g, Tłuszcz: 30g 2. posilek w szkole: wpc 20g + 200ml mleka Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Oliwa z oliwek 10ml ~ Białko: 30g, Węglowodany: 100g, Tłuszcz: 15g 3. posilek w szkole: Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Tuńczyk w wodzie 150g nie jedz [...]

Witaj Piotrze, Mam grupę krwi A1, sporo z tej teorii o grupach krwi sprawdza się w moim przypadku Czy z Twojego doswiadczenia mozesz powiedziec jakie sa najlepsze proporcje b t w dla tej grupy(jakie na masie, jakie na redukcji)? Moze masz jeszcze jakies inne wskazowki? Bede wdzieczny za pomoc, Pozdrawiam ;) Zmieniony przez - geneton001 w dniu [...]

Ale ludzie nieaktywni mogą równie dobrze stosować zbilansowaną/lc itp więc nie wiem w czym Dukan ma być tu lepszy? I myślisz, że jedzac samo białko organizm korzysta w dużej mierze z tłuszczu? W normalnych warunkach nawet 30% spożywanego białka jest przerabiane na glukozę, a w przypadku gdy nie ma żadnego innego źródła energii, poza odrobiną wnkt [...]

Według niego ludziska se będą opinie wyrabiać na temat tej diety Niech do ciebie w końcu dotrze: O TO NAM CHODZI!!! Wiesz, serce mi się kroi, jak czytam, to co piszą dziewczyny przychodzące do działu Ladies z prośbą o pomoc Rozpyerdolone na amen hormony: zaburzenia w cyklu menstruacyjnym, zmiana sylwetki hormonalnej z indukowanej estrogenami [...]

Fajnie, ale nas to nie obchodzi. Nas interesuje tylko zdrowe odżywanie, a nie głodówki i unikanie ww i tłuszczy w diecie. Wiesz czemu poryta jest dieta dukana? Wiesz z czego organizm produkuje hormony? Z tłuszczu którego Ty nie masz w diecie. Organizm może żyć bez ww przez całe życie (patrz Eskimosi), bo od tego jest ketoza, ale już bez tłuszczu [...]

akurat cycki z kury jesli tylko masz warunki zrobisz w podobnym czasie jak kielbase pewnie, ze teoretycznie tak mozesz, ale kielbasa ktora bedzie miala 20g bialka, no coz zaplacisz wiecej niz za kure najesz sie tez pelno syfu(chemia, mega przetworzony tluszcz) ktory siedzi w kielbasie i wkoncu odbije sie to na twoim zdrowiu tak wiec kielbasa nie [...]

A kilo cycków 15zł max :) 100g = 21,5 g przepięknego białka :) Gotuj w wodzie z kostką rosołową, albo w opcji tanio smaż na tej oliwie z oliwek z biedronki za 7zł, podobno całkiem ok ;) Nawet taki duet przebija kiełbasę :D

dorzuć 2 zl i bedzie kilogram fileta :) tobie raczej smakuje kilbaska smażona a piszac argumenty ze jest w niej duzo bialka itd chcesz sam siebie przekonac ze jest dobra a tak nie jest hehehe

niczym, można jej nie użyć i też wyjdzie, daj trochę więcej twarogu będzie po prostu mniej białka i będzie mniej smaczne, odżywka jest głównie dla smaku

Jedząc same warzywa i owoce, wykluczając nawet nabiał i jaja nie ma możliwości dostarczenia odp. ilości głównie białka. Soja to nie najlepsze wyjście. /pozdr

przepis świetny za każdym razem wychodzi takie jak w przepisie tylko daje więcej białka i słodzika troche

Z tymi cenami kiełbasy trzeba trochę pomyśleć... kto Ci sprzeda dobrą kiełbachę jeżeli w jej cenę wchodzą oprócz surowca (jeżeli miałaby mieć 20g białka/100g kiełbasy to musiało by być prawie samo dobrej jakości mięcho) także koszty produkcji (maszyny, wędzarki, suszarki które trzeba konserwować, wymieniać), wypłata dla pracownika który to [...]

Hm to dziwne z tą wieprzowiną, nie widziałem żeby gdziekolwiek w rozpisywanych dietach występowała, nawet gdy rozpisał mi dietę trener ze sporym stażem, tylko indyk ryba kurczak wołowina. Nawet w jednym z numerów Mascular Development w artykule o źródłach białka nie było wspomniane o wieprzowinie. Jak to w końcu jest bo kura u mnie już po 17 / kg [...]

Powiem szczerze, że po takiej wadze spodziewałam się czegoś zupełnie innego Przy swoim wzroście ważysz BARDZO MAŁO. Jestem od Ciebie niższa, ważę więcej, a mam mniejsze wymiary Wniosek taki, że masz znikomą masę mięśniową. Jaki plan treningowy proponujesz na poprawę proporcji sylwetki? Siłownia Żaden specjalny plan, po prostu trening [...]

[...] takze za pytanie o plecy bedzie wpyerdol i chcialbym jeszcze dodac ze nie biore zadnych suplementow, nawet aminokwasow ani chocby zwyklego WPC a w diecie jest niecale 1,7g bialka na kg. Ludzie ktorzy czytali moj histeryczno-humorystyczno-zalosny temat wiedza ze moim poczatkowym celem bylo pozbycie sie wszystkich miesni bo pyerdole ta cala [...]

dieta jest taka sniasanie;100gr blatkow owsianych 40gr bialka po treningu 100gr odzywki typu bulk posilek 2 do 5 220 gr fileta z kurczaka 100gr ryzu czasem warzywa posilek oststni to zazwyczaj odzywka bialkowa