bialka

MaxSylwester nie przesadzaj ja mieszam w robocie i zadnej piany ani grudek nie ma...dosypuj bialko rownomiernie podczas mieszania. Co do grudek to moze dajesz za duzo bialka do zbyt malej ilosci wody lub mleka bo wiesz kazdy plyn ma swoja ograniczona pochlanialnosc!!!...ja miesam ok 200 ml mleka +3 czubate duze lyzki Ovopolu i piany ani grudek nie [...]

A dlaczego zakladasz odrazu ze masz zla mete ?? Wszyscy mysla z ejak bede brali koks to beda rosli jak na drozdzach bo to cudowny srodek Do mety potrzebne sa duze ilosci bialka .... dostarczales go organizmowi ?? Miales bialko ?? Jak sie mete beirze to trzeba duzo jesc ... przepraszma nie ejsc tylko zrec Dobra dietka musiala byc i dobry trening [...]

Ćwiczenie bez diety jest raczej bezsensu - nawet jeśli osiągniesz na początku jakieś efekty to potem szybko zatrzymasz się w miejscu i będziesz zażenowany. Jeśli nie chcesz lub nie masz na tyle silnej woli aby przestrzegać ścisłej diety to stosuj się chociaż do 10 wskazówek żywieniowych, dostarczaj dużo białka i ćwicz:)

anabol ma chyba o 10% wiecej białka i jest drozszy :D

Hi-tec to dramat. Bylem zmuszony do kupienia szybko bialka i tylko to mieli w pobliskim sklepie. Smak czekolada - dramat. Pije sie jakby piasek byl w srodku... Ogolnie nikomu nie polecam. (mam anabola)

[...] 10 i w nietreningowe tez 10 - cykl 50dni bedzie trwal 5g 30 minut przed treningiem i 5g po treningu z glukoza ( to akurat nie konieczne pozwoli na szybsze wchloniecie sie kreatyny jak ci nie zalezy to nie bierz glukozy ). SP bierz przed snem i ewentualnie w posilkach gdzie brakuje ci bialka Special Two - 1 caps powinien wystarczyc dziennie

czy kotlety schabowe są dobrym źródłem białka,czy może mają za dużo tłuszczu? czy będą dobrym zamiennikiem do piersi kurczaka?

czy biała fasola będzie dobrym źródłem ww?? w 100g zawiera: ww-61,6 t-1,6 b-21,4. jako źródło białka to zły pomysł bo to bialko roślinne i nie wliczać go do diety??

czy żołądki z kurczaka będą dobrym źródłem białka? w 100g zawierają: b-18,2 t-4,2 ww-0,6. czy mogę je spozywac co parę dni np. zamiast z piersi z kurczaka żeby urozmaicić dietę??

w stosunku pelnowartosciowego bialka do reszty

[...] tkanke miesniowa.Musisz ulozyc diete proporcjonalna Do twego organizmu,Zalezy od przemiany materii.Posilek najlepiej co 2-3 Godziny,Organizm czlowieka przyswaja ok.30g bialka-podstawowy budulec miesnia--> wciagu 3 Godzin.Przy tak duzym wysilku treningowym w ciagu treningu nigdy nie staniesz sie wielki w ciagu 3miesiecy.Bedzie Przybywac [...]

co to za problem wegli dostarczyc ? najwyzej zaraz po treningu moglby zamiast samego bialka zarzucic carbo

Charon : Gdy kolacja jest baza przedtreningowa : 30G Bialka/ 60G Wegla/ 15G Tluszczu + dodatkowo jakies 20G Wegla. Czy nie lepiej zrobic tak jak proponuje " puramuk " i odrazu po wysilku wypic carbo, a w domu dojesc bialko?

dajcie jakies wskazowki.Np jak maja wygladac posilki przed pokowaniem a jak po , jka przed snem?? przed snem to chyba bialka nie?? przed treningiel wegli duzo a po treningu tak srednio wszytkieho?? odpiszcie szybko pzdr. Chaczyk: poniewaz u nas sa tacy ludzie ze zara po calej szkole bede pierniczyc ze jacie a on zre takie rzeczy w budzie.Nie da [...]

*Mikemitnic - lepiej zjedz płatki owsiane z porcją białka - zdecydowanie lepiej na tym wyjdziesz i zaoszczędzisz troszkę kasy.

te płatki to kicha, jesli chodzi o skład. Poczytaj co sie w nich zawiera. Na dobrą sprawe to samo bys mial kupując np. fitness czy crunchy i dorzucając porcje wpc. Jak dla mnie, to są tyle warte, co wszelkie płatki na sklepowych półkach. Kup owsiane, dorzuc owoce, orzechy, nasiona, etc.., kakao gorzkie, cynamon i porcje białka w prochu i masz [...]

Logan pyta: czy w ten jeden dzien nie trace tego na co pracuje caly tydzien? tak, w jeden dzien wysikasz wszystkie bialka, ktore brales przez caly tydzien. ludzie co z wami? live fast, die young

[...] cos w tym jest (to tak jak z miesniami po treningu, kiedy sie nisza i potem regeneruja silniejsze:). Ale tak czy siak, alkohol to puste kalorie, no i zawsze troche scietego bialka... mimo wzystko moze ma rowniez jakies pozytywne dzialanie (poza dobra fazka:) A jak glosi stare porzekadlo... "chocby piwo bylo z g.o.w.n.a nic mu w smaku nie [...]

Glownym zrodlem bialka nie moze byc bo nie ma go za wiele.

Myśle, że 1 litr dziennie ( 30 gr.) to dobra ilość. Najlepsze od krówki mimo żę ma dużo tłuszczu, a jogurty mają tylko 4 gr. na sto białka więc niewiele więcej niż mleko.