bialka

taa mocny rozumiem o co ci chodzi.wbijasz donry apteczny towar i puchniesz w oczach chocbys jadl 50gr bialka dzienie.ale pomysl kolego co moglbys osiagnac gdybys naprawde sie przylozyl

hunter nie wiem do czego pijesz? wyrazilem tylko swoje zdanie. Np jest lato w hooj goraca mam zrec 300g bialka 500 g ww nawet jak nie mam ochoty? jesz tyle na ile jestes glodny.

jest pieknie gdyby nie ta piana....bo białeczko i skład niczego sobie, cena to juz w ogole rewelacja jesli mozna miec 1800g dobrego WPC (byly testy na zawartosc bialka) w cenie 55-60 zeta to nic tylko szamać, ja tam już smak mam w doopie po prostu walę to na "eks" i jest dobrze ;) trzeba sprobowac Łowickiego :D

[...] pokrojonego drobno arbuza wrzucilem kostke twarogu poltlustego i rozgniotlem na papke, do tego drobno pokrojony banan, spora garsc rodzynkow i orzechow wloskich. dawka bialka max, troche zdrowego tluszczu i proste wegle owocowe. wiem ze ch...we proporcje i w ogole co to za jedzenie, ale czasem mozna zaszalec zeby sie oderwac. w smaku jest [...]

zwierzak tak sie skałada, że nie uzywam gainerów, na rynku jest tylko pare godnych uwagi, ale te mozna policzyc na palcach jednej ręki, reszta to cukier i odrobina białka. A jezeli chodzi o mnie to potreningu uzywam hydroizolatu + vitargo.

Jeśli będziesz jadł tego białka dostatecznie dużo i w odpowiednich porach i ćwiczył oczywiście coś uzyskasz ale efekt szybko stanie i nie będziesz widział zmian dlatego też dieta jest ważna z czasem trzeba jesc coraz wiecej.

Jak wszytsko idzie? ;/ haha przeciez trening to wysilek ktorego nastepstwem jest spalanie kalorii a chyba chcac przytyc trzeba dorzucic troche kalorii z wegli a nie bialka... Bialko jest budulcem miesni ale jest rowniez termogeniczne wiec nalezy sie zastanowic czego sie oczekuje od siebie i do czego chce sie dazyc...

aj Dziadi dziadi...może na początku są efekty bez diety ale z nią są jeszcze lepsze Vexel racja ale łatwiej jest dostarczyć ww niż białka

jedzenie bialka bez diety jest tak samo skuteczne jak jedzenie kotleta bez diety.

Słusznie, zbytnie przejmowanie się może przeszkadzać, jak np. pomylisz liczbę powtórzeń z liczbą białka złożonego na dzień i przetrenowanie gotowe!

tak jak kazdy inny zapitala z torba pelna pudeleczek Zapewne dodanie bialka nie zaszkodzi ale efekty beda zle ukierunkowane

A brac cos jeszcze do tego białka bo mam zamiar se je kupic i jeszcze kasy mi zostanie to moge cos jeszcze se dokupic zeby było lepsze działanie??

Działanie czuć :) Ale czytałem że dawkowanie jest zależne od masy :) organizm przyswaja tylko 1g na 10kg masy ciała i wyszło mi ze musze brać 5 kapsułek bo więcej nie da mi efektu tylko pójdzie z "ku.pą" a 10g powinna brac osoba która wazy 100 kg ;p a może sie mylę?? Dietę mam :) ale jaka nie dobra - w sensie smakowym ;D Biorę kreatynę [...]

Witam mam pytanie - czy można przed treningiem spożyc napoj z bialka + gainera wraz z posilkiem - typu(ryz tunczyk/kurczak oliwa z oliwek) - to samo po treningu ????

Mateo pisałes że jak się bierze kreatyne to mozna ją połaczyć z napojem potreningowym, w którym jest białko. Słyszałem wielokrotnie, że(chcąc przybrać na masie), nie powinno się łączyć białka z kreatyną. Co Ty na to? :)

Miałem nadzieje że ty mi wyjaśnisz, bo jesteś w tych tematach nieporównywalnie mądrzejszy. Ja tam g**** wiem, ale o tym żeby nie łączyć białka z kreatyną słyszałem od kilku bardziej kompetentnych ode mnie osób. może to tylko plotki i spekulacje, dlatego chciałem je rozwiać :)

Nie ma żadnych przeciw wskazań do łączenia białka z jakąkolwiek formą kreatyny, i teoretycznie i praktycznie

Otręby pszenne wyrzuć z diety. Błonnik możesz dostarczyć z warzyw, których ilość w diecie powinna być znaczna ze względu na błonnik, substancje odżywcze, alkaliczność -> Patrz PRAL/równowaga kwasowo-zasadowa. WPC oraz inne odżywki najlepiej jeśli odstawisz na bok, dobra, zbilansowana dieta dobrana z odpowiednich produktów dostarczy Ci [...]

[...] kcal-2430, 101% normy z procentami wyszlo tak poniewaz wpisalem zapotrzebowanie dzienne 2400kcal. procent skladnika w diecie B/W/T-41/46/13 stosunek kalorii B/W/T- 35/40/25 bialka-82% zwierzece, 18% roslinne tluszcze- nasycone 19%,jedno-nienasycone 49%, wielo-nienasycone 32% wegle- 79% skrobia, 13% blonnik, 5% sacharoza, 3% laktoza z ciekawostek [...]

[...] cos co lubie, do tego bulka i po takim sniadaniu czuje sie jak normalny czlowiek;) dzieki temu zwiekszylem ilosc tluszczu, ktorego mi brakowalo i mam wystarczajaca dawke bialka, nie musze jesc tego w proszku. polecam wszystkim jesc bardzo smaczne sniadanie takie, jakie sie lubi, ale pelnowartosciowe. to zmienia zupelnie podejscie do diety i [...]