bialka

a mi sie wydaje ze zle Ci sie wydaje. jak nie zjesc przed snem to raczej organizm popada w katabolizm, dlatego sie stosuje jakies bialka na noc itp itd.

Możliwe że wcinał spore ilosci białka i nery nie wytrzymały.

IV. 40 g ryżu brązowego, basmanti lub paraboliczny, kasza gryczana, jaglana, kuskus 90 g mięsa /ryba 150g warzyw V. Płatki jaglane lub owsiane 60 g ( wsypujemy do miski zalewamy gorącą woda przykrywamy i po kilku minutach są gotowe, następnie zalewamy takie płatki odzywką białkową 30g – izobat lub koncentrat białka i jemy taką [...]

na razie nic poćwicz jeszcze troszeczkę teraz to najważniejsza dieta jedz dużo białka przynajmniej 2g na każdy kg masy ciała a krete i hmb odstaw na później teraz to możesz sobie np. kupić białko. na kreatyne jest jeszcze za wcześnie POZDRAWIAM jeżeli w jakis sposób Ci pomogłem to kliknij gdzies tam----------------------------------->

Nie wiem dlaczego za wcześnie kreatyna po roku ćwiczeń może być jak najbardziej ,ale przy kreatynie musisz mieć dobrą dietę . Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani [...]

sam to wymyśliłęś czy była promocja? czemu tak dziwnie zakupiłęś?? dizwne ilosci jakieś, masz dietę mniej wiecej obcykaną, czujesz co zjadasz> pytam pod kątem ilosci gainera - chya tylko po treningu, i bialka - porcja dziennie z tego wyjdzie. reszta ok. zdr.

Nie rozumiem tematu, mam rozumieć, że zabrałes się za odżywki a nie wiesz ile kalori ma gram białka ? Czy nie umiesz liczyć ?

a czego w diecie bardziej brakuje? ww czy białka? i ile masz siana na to

aha i troche biALKA MI BRAKUJE W DIECIE

Jak braki bialka to polecam SP80.

Matej ale popatrz też na ilość białka i węgli :)

Od samego białka nie urosniesz. Zapraszam do czytania postow podwieszonych.

ser twarogowy chudy = NAJLEPSZE ŹRÓDŁO BIAŁKA....również tuńczyk w sosie własnym i piersi z kuraka

bialka jak najbardziej generalnie zwiekszamy je(lub tluszcze) w momencie obcinania ww:) zdr

dzienki wielkie tłuszcze,ale jakie by nie tracic czasu na te nieprawidlowe ,szkodliwe Czyli bialka pomoga w skumulowaniu,powstaniu miesni-kiedy ich wogle nie mam przy treningach oczywiscie

nie spożywaj czasem nadmiernych ilości białka bo to też będzie szkodliwe dla ogranizmu, możesz obciąć węgle jak kolega wyżej powiedział kosztem zwiększenia tłuszczy i białek w odpowiednich proporcjach (poczytaj w postach podwieszonych o low carb lub ckd)

jak masz promo, to smialo kup;-) okolo 75% bialka na 100g, wiec jest calkiem ok.

Czy warte wgl jest uwagi? Bo są białka wiadomo złe i dobre. Bo jak mam powiedzmy wydać te 120-130zł a ma być totalne badziewie jak jakies z biedronki to wole dołożyć pare zł i coś o lepszym składzie dobrać. Zmieniony przez - Bencio1234 w dniu 2016-07-06 22:00:45

Każdy gdzieś pracuje. Nie masz przerw w pracy? Odżywka białkowa służy do uzupełnienia braków białka w diecie. Wiesz jakie masz braki?

Nie.Po treningu chude mieso jako zrodlo bialka a nie jogurt.