bialka

[...] /SFD/2017/3/22/c843e6d7353e4adf8a63a19e8d6c9336.jpg W moim.liczeniu Pudding 40g prochu plus 100ml mleka 1% HP 5g wegli 0g fatu 40g białka Ciastko 5g wegli 0g fatu 20g bialka Baton 5g wegli 5g fatu 10g białka A dlaczego tak a nie inaczej. Zaokrąglanie do najbliższej 5tki. Ciastko ma 1.5g fatu = 0 Baton ma 3.8g fatu =5 Suma moja = 5 Suma [...]

Miałem i mam tak samo. Identycznie. Plus. Od czasu do czasu zapodam sobie FatNite, jak już ciśnienie jest na tluste fest. Ludzie zapominają, że to nie my jesteśmy dla diety. Do dieta jest dla nas. Wiadomo żeby mieć farmę trzeba trochę pocierpieć , ale chyba nie trzeba tak pokutowac jak to robi większość. Po kiego? Najlepsze jest to, że co róż [...]

Solar ty jesteś zwolennikiem dużej ilości białka raczej prawda? A co myślisz o przetestowaniu np takiego czegoś : 165g białka 50g ww 115g fatu lub 245g białka 50 gww 90g fatu?

Zakładając że białka jest 3to tak. Czasami jest czasami nie. Wegli 50g. Będąc skrupulatnym to pewnie 60+. Nie liczę 2,1g z odżywek. 1,8g z keczupu (x ilość porcji). Czasami mi się mleka wleje 120ml zamiast 100. Itd. Z fatem podobnie. Jak wpada kiełbasa czy stek z karkowki to przecież nikt nie jest w stanie obliczyć strat fatu. Czy zawartość [...]

z orzechów/masła wliczam fat nie wnikam ile ww czy białka białka nie liczę codziennie tj. mam jakieś tam założenia jak planuje dietę - mięso/nabiał w każdym posiłku od tego zaczynam komponowanie posiłku a cyz 250g mięsa z piersi,czy 300g wiperza czy może jakis wół SFD/Images/2015/7/30/465285b8f9c54ff88100e32b16747446.jpg białko w każdym posiłku [...]

A jaka jest różnica w smaku białka z mlekiem w porównaniu do wody? Od dwóch lat osobiście pije tylko z wodą bo nie uważam, że picie mleka zimnego bez zagotowania dobrym pomysłem(problemy żołądkowe). Co zauważyłem to smak białka z wodą też potrafi być super i zależy tu głównie od producenta. Podejrzewam bo sam nie próbowałem, że mleko da tylko [...]

Co jeszcze, Dziś podliczylem ile mam białka. Ile mam min. Białka bo każdej pierd#lki nie liczyłem. Ani bcaa,ani eaa. Wyszło ok.250g,czyli tyle ile pisałem że będzie. Co daje jakieś 2,7g/kgmc. Z czego 15% to roślinne. Białka nie tykam więc pod koniec masy będzie coś pod 300g i roślinne wzrośnie pewnie do 20-25%.

Wojtek bardzo mądrze napisałeś : " Dieta i sport musza byc ważne i iść w parze, ale nie moga zdominować naszego zycia. " Sol, warzyw nie wliczasz bo znikome ilośći kcal czy po prostu dla wygody ? Bo nie ma się co oszukiwać, im mniej liczenia tym lepiej :-D Zastanawia mnie jedno, skoro nie liczysz białka, to skąd wiesz ile białka z prochu [...]

Sol czy spożywanie nadmiernej ilości białka może powodować otyłość ? W szkole takich newsów się ostatnio dowiedziałem - nawet nauczycielka twierdzi, że przy ujemnym bilansie kcal od nadmiaru białka też tyjemy ( o zgrozo! ) . Ogólnie temat pojawił się w żywieniu dzieci 1-3 lata oraz dorosłych. Odniesiesz się jakoś do tego 'tycia' od nadmiaru białka [...]

A co do bialka, to nie wiem czy znacie szmexy, on teraz na sobie testuje jedno badanie na temat bialka, ze do swojego bilansu, dodal chyba 800 kcal wiecej bialka, i chece sprawdzic czy go podleje i jakiss skutki uboczne beda.

[...] jesc w drugi dzien. Po 11 dniach do siebie przywiozłem 5. Mozesz obliczyc ile wpadalo ed. No czasami ze 3 na raz. Do tego pudding. Ale sie yeblem i zamiast te 230-250g bialka wpadalo cos pod 300g lub chyba 300 z mala górką czasami .............ale moją teorie na temat bialka znasz wiec mi to nawet na reke jest . Wczoraj - tj 31/08 juz w [...]

Jak ktoś ma plus kcal to uleje się nawet na dzikim ryżu i suchej piersi z kurczaka. Chyba nawet jakby zjadł 5kg dziennie kury suchej to by nie przytył ;) boss??? Białko nie tuczy :)) Bo napisałem z rozpędu. Z resztą nikt chyba samego ryżu nie je. Tego brakuje w filmie jeszcze. Może już nagrał. Ze białka można jeść w opór. Nie trzeba ale [...]

Trochę się rozpisałem...... Dzisiejszy potreningowy /SFD/2017/1/27/4256a4778f6743d787792a1642c1bbc0.jpg /SFD/2017/1/27/30ed0e84593341e1962595e436e2e4a8.jpg Jakieś tam 285g wegli 65g fatu I białka coś pod 70g chyba. Muszę go ograniczyc bo układ trawienny już powoli nie daje rady wssytskiego przerabiać. 300g białka przy podaży 50 czy 100g wegli [...]

Za 119pln to ja mam ale 1500g heh BTW Jeśli mowa o cenach z kosmosu za suple. Nie dajcie się zwieść że coś jest lepsze więc trezba płacić więcej. Lepsze typu. Lepsza kreatyna Lepsze bcaa Lepsze eaa Czy lepsze białko. Najważniejsze aby firma nie była krzak. Miała już jakąś reputację albo jakiś staż na rynku. Cala reszta to ściema. A ceny z [...]

Heh. W tym problem że nie da się założyć z góry jak będzie ciało reagować. Jak napisałem wcześniej- kcal to nie kcal. Jeśli porównujemy białko do fatu czy wegli lub węgle do fatu.Zwłaszcza. Też nie da się powiedzieć że kcal z tłuszczu jest równa. Czy nie ma znaczenia jaki rodzaj tłuszczu się je. Nie ma idealnego ratio. Choć w pewnych kręgach [...]

1.Dlaczego uważasz, iż liczenie na kartce ma przewage dajmy na to nad myfitnesspal? Nieraz miałem sytuacje, ze w ciagu dnia wypadł posiłek w MC i mniej więcej mogłem więdzieć na ile mogę Sobie pozwolic, zeby nie głodować na kolacje, jestem ciekaw jak Ty Sobie radzisz w takich sytuacjach, ponieważ raczej nie chodisz z kartką w spodniach xD [...]

Wiadomo, że prawda jest tak że wynik badań zależy od zlecającego;) I do pókiu sami nie stwierdzimy czegoś to tak naprawdę nie wiemy nic. Co do kwestii wegan ,że żyją dłużej to badanie chińskie udowodniło wpływa białek mleka na rozwój nowotworów i wg mnie jest ono naprawdę solidne i ja osobiście nie potrafię znaleźć kontrargumentów. Sami jesteśmy [...]

Trochę zaległych zaległości Piątek - DT ....ten tydzień temu 400g ww 100g fatu 260g białka /SFD/2017/6/3/20822117bdb64ca58a6a9660a0ab9474.jpg /SFD/2017/6/3/3077b4511ea24b0b8ccd13826fc8fd81.jpg /SFD/2017/6/3/869a160fb0984d17a2ea6dfb828d649a.jpg Sobota - DT 400g wegli 100g fatu 270g białka Przed treningiem [...]

Zwykle 3. Czasami 4. Czasami 3 ale bardzo bardzo rzadko. 99% czasu 3. Ucztę zaczynam zazwyczaj ok 20-21. Dopiero. Tj trening kończę ok 19.30-20. Po powrocie do domu Szejk. Czyli teoretycznie od tego momentu zaczynam ucztę. Choć prawdę powiedziawszy / sugerując się że " uczta = podniesiona insulina " , to ucztę zaczynam już ok 17.30 wypijając [...]

Tam wpadło- o ile pamiętam. Wliczając Szejk zaraz po treningu. 1) 170g wegli Ponad 100g bialka. Chyba coś koło 120. I chyba 30g fatu. 2) 80g wegli 80g białka. 20g fatu 3) 5g wegli 80g białka 5g fatu Tak to robię zazwyczaj. W pierwszym posiłku- u mnie po treningu!- wale najwięcej. Zawsze jest to 50% kcal. Nawet jeśli mam 600g wegli to bedsie [...]