bialka

To zależy czego mu brakuje w diecie. Jak ma dość węgli a mniej białka to WPC. Jak ma ogólnie niedobór kalorii to gainer.

polecam Gatorade mocno rozcieńczone wodą do picia w trakcie zajęć, normalne w przerwach plus zaopatrzenie sie w batony proteinowe. W trakcie godzinnej przerwy posiłek z szybko wchłanialnego białka i węgli złożonych . Oczywiście przed wyjściem z domu duże porządne śniadanie z węglowodanów złożonych i wolno wchłanialnego białka

LOL Jogger, dziewczyna męczy się kopenhaską, a teraz jeszcze jak odstawi całkiem węgle i białka to nabierze jakby tu powiedzieć ... niezwykle zwiewnej sylwetki Grubcia, Jogger napisał wyraźnie, że PO TRENINGU a nie w ogóle (tzw. window of opportunity czyli czas gdy trenowane mięśnie po treningu wchłaniają substancje odżywcze w zwiększonym [...]

no niektózy to rzeczywiście eksperci... ;) ja wiem co to gainer hehe, bez przesady już wiem kupie (kupi mi starszy) matrixa, a ten gainer co mam ma 30g białka więc zostanie. Zadam ostatnie pytanie czy jeśli mój bilans kaloryczny nie będzie ujemny to jeśli będe pił białko to całe ono pójdzie na masę mięśniową?? I czy białkiem też mogę regulować [...]

Cichy_ws jak masz za szybki metabolizm to go zwolnij - mniej posilkow, za to wieksze a do tego - wiecej tluszczu w posilkach, mniej bialka, wegle proste ogranicz, wcinaj zlozone

[...] pozostała bez zmian. JEdnak najlepsza według mnie- podziałala na mnie i polecilem ją kilku osobom z tendecja do tycia i kazdy byl zadowolony- jest zakupienie osobno bialka i carbo i przyjmowanie ich w proporcjach okolo 35 gram bialka( dobrze zeby byl to izolat, wchlanianie w tym wypadku ma znaczenie, jesli jednak zastosujesz inny rodzaj [...]

skoro tak to takie pytanie : mnie w diecie białka nie brakuje wiec : WW z mass XXL sa lepsze niz WW z carbo BX ? jesli nie to taniej mi wyjdzie kupic samo carbo. Zawsze moge sobie zrobic drinka w butelce i pozniej go wypic. MassXXL z woda odpada , a z mlekiem to raczej odrazu po przygotowaniu. Jesli sie myle to mnie poprawcie.

Witam, wiem że tematów nt. trądziku było sporo, ale ja akurat wiem co jest prawdopodobnie jego przyczyną u mnie. Zacząłem brać odżywkę białkową i zaczęły mi wychodzić - kilka małych, skromnych na czole i kilka większych. Jaki będzie najlepszy sposób, oprócz zaprzestania jedzenia białka?

[...] np klate,barki plecy 2 razy w tygodniu po 4 cwiczenia w kazdym po 3 serie,dlatego jednej serii chyba bym nie zniosł..." -- miałeś efekty po tych treningach? co do bialka i kretki to są suplementy, które uzupełniają diete, białko kupuj wtedy jeżeli nie jestes w stanie z diety dostarczyć odpowiedniej dla ciebie ilości białka. Jak można w [...]

oki dzieki, drugi sog nie wejdzie, a szkoda jeszcze jedno pytanie, co myślisz o tym jak bym dorzucił thermal'a??? do tego dieta pośrednia, tzn 3g białka na kg/mc zero słodyczy (moja słabość ) mniej węgli, przy zerowym bilansie klorycznym??? a moze 2 opcja: dieta typowo redukcyjna??? pozdro

Witam wszystkich:)Dziękuję za wypowiedzi:)O te suplementy to raczej w b.wyspecjalizowanym dziale sfd powinienem zapytać, ale mi chodzi tylko o taką prozaiczna sprawę - wiecie jak jest...dieta to podstawa, ale wymaga żelaznej dyscypliny i człowiek cały dzień myśli tylko o tym co bedzie jadł.Mi chodziło raczej o suplementację w sytuacji gdzie [...]

DODATKOWE PYTANKO CO NA SPATKI JAK TAK BYSCIE PORADZILI ?? ILOSCI BIALKA ZWIEKSZE ALE CZY TO WYSTARCZY ??

g**** a nie białko , na siłce to koleś odmnie je opakowanie jak od zwyczajnej serwatki w 100gr było o ile pamiętam 71gr ww .. i tylko 14gr białka więc masz odpowiedz , juz co to za białko.

Witam jutro zaczynam taki "specjalny" cykl treningowo-dietetyczny i z przerażeniem odczytałem po wyliczeniach, że mam codziennie zjadać: 420 g białka !!! 720-840 g ww !!! 240 g tłuszczu !!! tylko kurna jak ja mam to zrobić???????? pzdr wicio

jeśli nie brakuje ci białka to samo się odpowiada, a jeżeli chodzi o jakość węgli to lepsza jest w Bx.

[...] wiem ze to napewno bede mogl zjesc a zreszta to niewiem jak mi pozwoli czas.. Napewno beda dni ze bede wpierniczal ryz z kurczakiem na obiad zamiast grahanki z czyms tam i bialka.. :) Ale ta dieta to tak zeby wszystko mniejwiecej bylo chcialem zrobic tzn. wystarczajaco bialka ww i tluszczy. Jak czas pozwoli to beda lepsze posilki ale to pewnie [...]

Firma www.sport-nutriton.pl rowniez przygotowala na dzisiejszy wieczór miła promocje dla forumowiczów Bialko MxPro z firmy Elite Sport Nutrition 2,27 kg 76% bialka - izolat , koncentrat i kazeina w CENIE 130 ZŁ ( normalnie 160) +++++++ 300g kreatyny firmy Vitalmax za 1 zł !!!!!!!!!!!! oferta wazna do jutra do godziny 11.00 kto pierwszy ten [...]

zamiast glutaminy na Twoim miejscu postarałbym sie zeby dostarczyc wiecej bialka z diety za tą kase

WPC Sciteca.Matrix Olimpu, kazde inne bialko. Kieruj sie opinią o smakach(wbre pozorom to istotne) i ceną. Kup jak najwiecej bialka. Nic po Serwatce za 160zł bo na dlugo ci nie styknie

Tyke dziekuje ogromnie:)) zaraz bede szukac jakie to produkty z wolno wchlanialnego bialka:) pozdrawiam P.