bialka

saib nie pomyliło Ci sie cos? A nie przypadkiem 20,7g białka i 15,5g tłuszczu?

powinienes spozywać ok 2g białka na kg masy ciała dziennie, jesli nie jestes w stanie pokryc tego zapotrzebowania to dopiero kupuj odzywke białkową i spozywaj jako uzupelnienie diety np. jesli wazysz 80 kg to pownienes dostarczyc ok 160g bialka z diety, jesli nie jestes w stanie (z roznych przyczyn) to dokladasz do tego odrzywke pozdro

Witam, własnie zacząłem układać swoja dietke odchudzająca. Mam 16 lat, 165 cm wzrostu i waże 65 kg ( dużo za dużo). Chce zrzucić ok. 10 kg w ciagu 4-5 miesięcy bez efektu jo-jo. Według rożnych kalkulatorów moje zapotrzebowanie na kalorie wynosi 2200-3200. Czy ktoś może powiedzieć która liczba jest prawdziwa? 3x tygodniowo ćwicze Krav Mage 1x [...]

twoje zapotrzebowanie przy tej aktywnosci to z 300 a na redukcje minus 500 daj 2 g białka 1 g zdrowych tłuszczy (oleje ,orzechy, ryby) a reszte to wegle najlepiej złożone zamien masło na orzechy

dmer ma chyba racje na mojej puszce co mam ma m 20 g białka z 15 tłuszczy i troche wgli ale to chyba zalezy od ilosci czego ile dadza

mam takie pytanko odnosnie mleka tylko nie w żadnych kartonach proszkach czy woreczkach, ale prawdziwe mleko od krowy takie ze wsi:) bez żadnych dodatków ile ma take mleko białka tłuszczy i weglowodanów ??

:) tak to byc zuełnie zielonym w tych sprawach quazar no a ile jest tego tłuszczu więcej?? przyjmując że krowa to ta najpopularniejsza co na wsiach mają a mleko dopiero co prosto od krowy to ile by miało tego tłuszczy i białka wiesz może?? sory za następne głupie pytania :P

układam sobie diete redukcyjną i mam pytanie czy to co wyliczyłem jest prawidłowe?? i czy rozkład tłuszczy wglowodanów i białka jest odpowiedni Dane Waga ciała : 111 Ilość białka na kg masy 2 Ilość węglowodanów na kg masy 3 Ilość tłuszczy na kg masy 0,86 Zapotrzebowanie Ilość białka 222 Ilość węglowodanów 333 Ilość tłuszczu 95 Dzienne [...]

1. 2g/na kg masy ciała białka 6g wegli , tłuszczu bardzo małe ilosci 2 .http://www.sfd.pl/search.asp skorzystaj z wyszukiwarki to było wałokowane 1xxxx razy wpisz 'posiłek przed treningowy' ' posiłek potreningowy '

rob taka aby bylo 2,2g bialka ,1g tluszczu a resta ww

czyli że co to niemam zmieniac tu w posiłkach tylko w danych? Ilość białka na kg masy 2,2 Ilość węglowodanów na kg masy 3 Ilość tłuszczy na kg masy 1 a węglowodanów ma byc 3 ? bo niebardzo wiem o co chodzi

a nie chyba zkumałem czyli ma byc Ilość białka na kg masy 2,2 Ilość węglowodanów na kg masy 2,6 Ilość tłuszczy na kg masy 1

fakt son jakies poromocje bendą mam nadzieje cena wpi troche za wysoka ... a jakie smaki bęndą i czy będziesz rosyłać prubki białka?

a:) czyli ma być Zapotrzebowanie Ilość białka 222 Ilość węglowodanów 280 Ilość tłuszczu 111 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 3007

A więc meritum sprawy żelatyna w 100gr ma 83gr białka i chodzi mi oto czy mozna ja normalnie jesc czy to jest nie dobre dla organizmu?

:) dzieki quazar a taki podział b,t,w, na posiłki dobry jest nonie?? Białka tłuszcze węglowodany Posiłek 1 - 37/19/75 Posiłek 2 - 37/22/65 Posiłek 3 - 37/29/52 Posiłek 4 - 37/22/44 Posiłek 5 - 37/19/44 Posiłek 6 - 37/00/00 Posiłek 1 - 7:00 Posiłek 2 - 10:00 Posiłek 3 - 13:00 Posiłek 4 - 16:00 Posiłek 5 - 19:00 Posiłek 6 - 22:00 [...]

cena... gainer 2 vitalmaxu za opakowanie 4500g kosztuje ok 150 zł top mass Olimpu za takie samo opakowanie kosztuje 173 zł weźmy pod uwagę to, że top mas zawiera 43g białka w 100g a vitalmax tylko 27,5... wsyscy wiemy, że koszty wytworzenia białka są wyższe niż węglowodanów... i dlatego cena tych dwóch produktów jest w zasadzie identyczna... ze [...]

Bardzo mało białka sie z niej wchłania, wiec nie ma sensu.

podobnie do masowej ,moze byc 2g bialka ,1,5g tluszczu i 5g ww

heh sam nie wiem jak to bedzie z tymi jajcami Wiecie moze ile kcal, bialka, tluszczy i ww zawiera tunczyk w sosie wlasnym i makrelaw sosie pomidorowym?