bialka

Na bjj się nieznam ale w 3 pytaniu pomoge, Czy po porannym treningu chcesz robic pózniej wieczorny? jak tak to gainer jak najbardziej w teori dużo da bo jest szybko wchłanialnym zródłem węgli i częsciowowo białka też ale szczerze to i tak nic nie przebije w tej kwesti snu. Ja często robie dwa treningi dziennie i z regóły wystarczą mi posiłki około [...]

07,01- Czesc i czołem!:) Dzisiejszy dzień rozpoczęty tak jak lubie, z rana kawka, spacerek. Później raport do trenera, stwierdziliśmy ze robimy minicuta :) Zeszły tydzien był na mniejszych kcal, na ten tydzień zalożenia są takie: 250g Białka/50g Tłuszczy/ 100g ww. Treningi siłowe bez zmian, póki co zostaje przy planie obecnym planie treningowym [...]

Warto też przyłożyć się do diety, bo te 1.5g bialka ja kg/mc nie jest optymalne pod sporty siłowe, wiadomo że pod stricte siłę aż tak przykładać do diety się nie trzeba jak pod wygląd, ale jak limitem w Twoich bojach będzie odżywianie to warto się nad tym pochylić, nawet kwestia samego białka po prostu

Właśnie bardziej interesują mnie aktualnie wyniki siłowe, chce zrobić jakiś tam mocniejszy rekord a wtedy zredukować z 10kg. Co do słabych ogniw to przy wyciskaniu na ławce płaskiej zazwyczaj w połowie ruchu mnie blokuje oraz przy wyciskaniu na barki tak również w połowie ruchu. Wprowadziłem ciężkie pompki na poręczach i więcej się skupiam na [...]

Niestety nie będziesz w stanie. Jedzenie 30 gramów białka dziennie zagraża życiu organizmu, więc nie ma tutaj mowy o tym, aby jeszcze budować mięśnie, czy siłę, skoro możliwe, że wyzioniesz niedługo ducha. Sugeruję skupić się na pracy, a pieniądze na życie i odżywianie bez wątpienia się znajdą. Minimum krajowe jak dobrze kojarzę wynosi 3500 [...]

Wiek 24 Waga 100 Wzrost 185 Obwód ramienia brak Obwód klatki brak Obwód uda brak Obwód talii brak brak Staż na siłowni brak Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)brak Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : Testosteron prolongatum Opisz swój plan treningowy brak Cel cyklu brak Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego [...]

Taki bieg dzisiaj. Miałam przetestować tempo do następnych treningów. I kurde Garmin Coach oszalał, ja dzisiaj przebiegłam 1,6 km w tempie 5:16, na koniec prawie w 5 strefę weszłam, a babka mi każe w przyszłym tygodniu zrobić 3x8 minut w tempie 5:24-5:36 :-D Chyba umrę. Widzę, że będzie mało spokojnego biegania na wydolność a dużo tempówek. Muszę [...]

Tutaj też zgadzam się z Tomkiem ciężko coś powiedzieć na temat jakiegoś białka jeżeli ktoś się nie używało w skład wiadomo to jedno i można coś wywnioskować, ale tutaj też najbardziej się liczy to jak twój układ trawienny będzie na nie reagował, chodzi mi o to czy nie będziesz miał jakieś wzdęć ból brzucha lub niestrawności bo wiadomo różne rzeczy [...]

Pokaż jak wygląda Twoje odżywianie, bo 30g białka to ciężko było by się zmieścić w tak niskim limicie.

Testuj. Przede wszystkim po tym jak będzie zachowywał się żołądek układ trawienny będziesz wiedział Czy białko jest dobrej jakości czy też nie chyba że nie jesteś osobą która nadmiernie mocno reaguje na duże ilości laktozy. Aczkolwiek jak produkt będzie dobrze się rozpuszczał, nie będzie się pienił będzie dobrze się trawił po jego wypiciu nie [...]

Kto ma pracę biurową, ten dobrze wie, że na dłuższą metę jest to bardzo męczące. Jak to możliwe skoro cały czas się siedzi? Ano możliwe. W dużej mierze chodzi o to, że dla naszego ciała pozycja siedząca nie jest zbyt korzystna. Dodajmy do tego źle dobrane biurko, krzesło, wysokość ekranu komputera i nieprawidłową postawę i mamy receptę na bóle [...]

Opinie na peprze głównie są pozytywne, podobna dobra zawartość białka i dobra rozpuszczalność. Wziąłem 2kg, zobaczymy, przetestuje

30 g białaka z odzywki białkowej, czy 30g białka z pożywienia ? sylwetki jak arnold nigdy nie osiągniesz wiec nie ma co tu tego tematu poruszać.

witaj. trudno tak naprawde cokolwiek powiedziec dopoki nie zbadasz takiego bialka. Przy obecnych cenach surowca, gdzie mozna zauwazyc ze wzystkie firmy poszly mocno z odzywkami bialkowymi w gore, takie okazje pojawiajace sie na rynku trzeba traktowac dosc ostroznie. przebitki rzędu 20 zl na paczce moga oznaczac, ze ktos sprzedaje bialko [...]

Bsr co chcesz na siłę udowodnić? Piszesz do kolegi że nie można go brac na serio bo coś tam napisał, co reszta wyciągnąłeś z kontekst i zupełnie nie o to koledze chodziło, bo odniósł to do działania Mk a Ty nadinterpretujesz jedno słowa a dwa że za chwilę piszesz, że miałeś idealnie wyliczona nadwyżka- serio ? I Ty w to wierzysz, innych próbujesz [...]

Hej. Chciałbym zacząć uprawiać treningi siłowe ale mam pewien problem, przez który nie wiem czy wpłynie to na moje wyniki. Nie chcę mieć sylwetki jak Arnold Schwarzenegger lub Ronnie Coleman ale chcę się stać po prostu silniejszy. Niestety ale nie jestem w stanie jeść więcej niż 30g białka dziennie. Nie chodzi tutaj o nawyki żywieniowe, a po [...]

Witam. Czy ktoś korzystał z tego białka ? Jest obecnie promka dobra na peperze i kupiłem 2,1kg za 111zl. Co o tym sądzicie ?

Wiek 38 Waga 85 Obwód ramienia 41 Obwód klatki Obwód uda Obwód talii 85 Staż na siłowni 10 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) b2.5 t1 w4 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 1. Prop solo 100eod 1-10 2. Prop 100eod deka 250 e4d 1-12 Opisz swój plan treningowy 4x split Cel cyklu masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od [...]

Niestety nie jest to możliwe. Oczywiście z zapotrzebowaniem kalorycznym nigdy nie wiadomo, czy akurat wstrzeliłeś się dokładnie w zerowy bilans energetyczny. Poza tym, nawet jak będziesz oscylował w tej granicy, to być może w perspektywie roku, zauważysz progress w jakimś kierunku, ale nie będzie to widoczne w perspektywie miesiąca. Efekt [...]

1. WIEK: 36 2. WAGA: 97 3. DIETA: Białka = 300g Tłuszcze = 90g 1. WIEK: 26 2. WAGA: 99 3. DIETA: Białka = 300g Tłuszcze = 91g Węglowodany = 400-500g + witaminy 4. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 100mg prop e2d, 9-10 50g prop e2d; 1-10 Deca 200g e7d i 1-16 Cypio 400mg na tydzień 5. Trening: siłowy 2xtyg + 4-6h wydolnościowego [...]