biale

Cześć ćwiczę już ponad 2 lata , staram się zawsze z dietka , ale przez ostatni czas trochę, odpuściłem zaczęły się jakieś słodkie przekąski, białe pieczywko , domowe obiadki (tak od świąt). i teraz chciałbym znowu jakoś polecieć z kilogramami fajnie do góry. Gdy zaczynałem historie z siłownią to ważyłem około 60 kg ... wiec trochę mam zalaną [...]

Witam! Chciałbym się poradzić co mam dalej robić z moimi treningami i suplami. Zacznę może od tego, że ćwiczę regularnie od 7 lat. Wcześniej było dużo siły i wagi teraz zamieniam się w wycinany "przecinek". Proces trwa od około roku. Aktualnie moja waga wynosi 82 kg (zaczynałem rok temu od 103) Wzrost 181 cm Dieta zdecydowanie bogata w białko, [...]

Od małej przygody na lotnisku rozpoczął swój pobyt w Chicago Artur Szpilka z Trec Team (12-0, 9 KO), który 1 lutego zmierzy się na gali ESPN z Mikem Mollo (20-3-1, 12 KO)."Szpila" musiał spędzić nieco więcej czasu niż planowano podczas kontroli granicznej. - Pierwszy raz mi się to zdarzyło, na szczęście był Polak, który pogadał z policjantem. [...]

to białe to BCAA Xplode Najpierw Betka a potem do niej dojdzie stare , dobre mono i tak aż do maja :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5faf27b02d7f4ed89798a4e1db523025.JPG

%-) a to małe białe pudełko to co tam jest?

a prala ubrania kolorowe czy biale?:D , a tak w temacie, jw. nie wiem czy nie stalo sie cos z tym jak naprawde temp byla okolo 60 stopni?

Ok ćwicz dalej ale zanim zaczniesz wywal te białe skarpetki

Na razie napiszę pon. i środę. bo muszę korekty wprowadzić do pt. pon. 7:00 - tu nie wiem..? -Jabłko (160g) -Serek Twarogowy ziarnisty (175g) 9:00 -Bułki grahamki (115g) -Tuńczyk w wodzie (45g) -Sałata (17g) -Papryka czerwona (40g) -Ogórek Kwszony (35g) -Masło extra (9g) -Ser typu feta (17g) 11:30 obiad - Mięso z ud kurczaka bez skóry (90g) -Oliwa [...]

Pedzia \-) Czerwone rozstepy zrobia sie biale. Dobra mete musiales miec btw. Tutaj masz lekurke na popoludnie http://www.sfd.pl/ROZST%C4%98PY-t585764.html

Hej. Rozwazam rozpoczecie biegania. Mam 21 lat, bardzo słabą kondycję (prowadzę siedzący tryb życia), dużo pracuję (w zależności od ilości pracy 9-15 godzin dziennie). Bardzo długo śpię - 8 godzin to dla mnie minimum, jeśli mogę to śpię i 12-13(!) godzin. Często i tak, mimo długiego snu, jestem zmęczona w ciągu dnia. Jeśli to ma znaczenie - [...]

Witam. Mam na sprzedaż nowe koszulki i jeansy firmy Hollister oraz jeansy firmy FUSAI. Wszystko jest 100% oryginalne, przywieziona z USA. Nigdy nie chodzone. Z metkami. Ojciec kupił podczas pobytu w Stanach a międzyczasie mi się trochę przybrało na wadzę, więc koszulki są na mnie za małe. Spodnie też mają źle dobrany rozmiar. Mam również [...]

w porównanie trzeba zwrócić uwagę na relację typu mięsa czerwone - białe, a dwa na aminogram i relację aminkwasów tzw. ograniczajacych. można łączyć różne typy mięsa co wydaje się rozwiązaniem optymalnym, jednak w dłuższej perspektywie pozostałbym przy kurczaku. inna sprawa, to cena, naprawdę dobry stek (antrykot, rostbeef, polędwica) kosztuje o [...]

teraz to w ogóle wszedzie chyba cięzko prawdziwy razowy chleb dostać, białe pieczywo bejcują na ciemno i wkręcają ciemnote że to razowy. To nie wiem ja czasem jem kanapki i z takim niekoniecznie razowym albo z bułką grachamką ale nie wiem czy to najlepsze rozwiazanie

[...] 30kg/8 + 18kg/6 4.Szrugsy, tyl(suwnica) 120kg/10, 130kg/8, 130kg/8, 130kg/8 Rower - 30 minut Miska 2759kcal(216b/142t/158w) + salatka Cezar na miescie(warzywa, kurczak, biale pieczywo, sos) Suplementy rano - witaminy + omega + glukozamina + 5g kreatyna trening - bcaa/ po 5g kreatyna wieczor - magnez Podsumowanie Trening krotki, intensywny. [...]

[...] od miejsca inj urosnie dana partia bardziej. bzdura. moze walil po kosciach skoro bary szerokie bo zakladam ze poszerzyla mu sie obrecz barkowa. bil zapewne wino bo tez biale jak kosci. masz odpowiedz. bij gdzie chcesz i gdzie lubisz. bary, bice, trice, udo, lydki, dupe, kaptury. gdzie chcesz, gdzie Ci wygodnie, byleby nie w pindola bo on [...]

Znalazlem na polce biale tabletki. Co to?!!!??!!?! pomozcie?!!?!? Jaki to steryd i z czym najlepiej laczyc??

Cześć. Mam 17 lat. 177cm wzrostu i 70kg wagi. No niby nie dużo, niby odpowiednio co do wzrostu, ale cóż... FAT %-) Pomińmy już część, że słodycze, słodkie napoje, białe pieczywo, potrawy smażone nie nadają się na redukcje. Wiem o tym :) Czy w diecie musi być koniecznie wszystko dopięte na ostatni guzik ? Wszystko musi być wyliczone co do kalorii? [...]

Kulturystyczne białe kruki. Na książce "ABC młodego siłacza" Marian Glinka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbc00ca63d7944fc82014c4a486d458b.jpg

-Jak długo można brać spalacze non stop? spalaczy używasz do dopalenia resztek tłuszczu, poza tym mają niekoniecznie pewne działanie, więc możesz odpuścić -Jak mam uwydatnić ten brzuch - szybciej niż dotychczas? dieta+dobry trening 2-3 razy w tygodniu, z uwzględnieniem każdej części brzucha (kilka serii na dół, górę i skos) -Jaką ew. suplementacje [...]

17.01.2013 - Dzień nietreningowy Menu :)) Nic nie pisałem. Nie jadłem dużo, ale pewnie przez parę piwek oraz jedno winko bilans był jaki był %-) Miskę przedstawiam z kolacji poniżej. Nie pytajcie co to było. Wiem że bardzo dobre, pewnie zdrowe. W ciągu dnia weszły cheaty (hiszpański fast food - białe pieczywo z jakimis pastami, dużo szynki (taka [...]