biala

[...] kminicie o czym do Was rozmawiam - ma byc skora jak pergamin bez zadnej wody pod spodem. Jezeli to solarium ciagnie wode to w jakim mniej wiecej stopniu? Zdradzilem wczoraj biala rase aryjska i poszedlem pierwszy raz od 5lat na solarium. Mialo to na celu podbudowanie mojej jakze wielkiej próżnosci ale co sie okazuje na drugi dzien? jestem caly [...]

witam! mam prosbe... moglibyscie rzucic okiem na moja dietke i ja ocenic? waze 75 kg, moje dzienn zapotrzebowanie 3950 kcal, 158 g bialka, 158 g tłuszczu, 474 r weglowodanow. Dieta podzielona na 6 posilkow, przyjmowanych w roznej kolejnosci w zaleznosci od miejsca pobytu I posilek: Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu - 250 ml Musli z owocami suszonymi - [...]

Witam! Mam do sprzedania kilka rzeczy -koszula Ralph Lauren błękitna: 100%bawełna, 32/33(dziwna ta "rozmiarówka" ...) szerokośc od pachy do pachy:56cm długość rękawa :61cm długość koszuli: 82cm wzrost: 175-185cm -koszula Ralph Lauren granatowa: 100% len, krótki rękaw, rozmiar M szerokośc od pachy do pachy:60cm długość rękawa :25cm długość [...]

Skład reprezentacji Polski na MŚ w ju-jitsu 14. zawodników liczy reprezentacja Polski na MŚ w ju-jitsu w odmianach fighting (walka) i duo system (cwiczenia w parach). Zawody rozegrane zostaną od piątku do poniedziałku w hiszpańskiej miejscowości Mostoles niedaleko Madrytu. Polacy we wtorek wyruszyli do Hiszpanii autokarem. Skład: fighting: Monika [...]

Prosze o rade nie wiem juz co mam zrobic aby sie tego pozbyc. Nie widac bialego pryszcza tylko wyskakuje jakas gula i po jakims czasie dopiero mala biala kropka mysle ze to przez zatkane pory albo prosaki :( Zalaczam fotke swojej twarzy

Mam 16 lat. Przez gimnazjum schudłem dużo z 78 do 62.5 obecnie. Chciałbym wyrzeźbić kaloryfer jednak chciałbym posiadać bardzo widoczny kaloryfer i bardzo dobrze wyrzeźbiony , z tego co czytałem potrzeba jest do tego zbudowanie masy mięśniowej jednak kompletnie się na tym nie znam. Ćwiczę codziennie ćwiczenia cardio, jeżdżę rowerem, od kilku dni [...]

Witam Panowie, poproszę o ocenę diety redukcyjnej: Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 84 Obwód pasa: 94 cm Zapotrzebowanie wyliczone ze wzoru: 2788 kcal Dzień treningowy I pierwszy zrzut, (trening siłowy FBW + aeroby po treningu 30min) Dzień treningowy II, drugi zrzut, (interwały biegowe przeplatane sprintami i burpees) Dzień nietreningowy: to samo [...]

[...] mowil ze je poleca bo sa najsilniejsze i sam je bierze. Kosztowaly , w przeliczeniu na zl.. 120zl za 60tab. Opakowanie jest co najmniej dziwne. Bez zadnych atestow, tylko ta biala kartka.. normalnie jak z pod lady :D Moje pytanie to : czy to jest na prawde taki mocny skład? czy bede sie po tym zle czul.. mam delikatnie podwyzszone cisnienie i [...]

Witam! Ułożyłem dietę na masę i chcę żeby oceniła ją osoba która ma pojęcie o temacie. Dzięki z góry. Pzdr. Moje zapotrzebowanie wg kalkulatora to 3171 Kcal przyjmijmy że 3200 kcal. I Jaja 120g Płatki owsiane 100g Mleko 300g 26B/70Ww/25T II Ser biały 50g Makaron 120g Oliwa z oliwek 15g 28B/100Ww/18T III Pierś z kurczaka 100g Ziemniaki 500g [...]

W rozgrywkach Pucharu Polski Siatkarek nadszedł czas na decydującą fazę. Już w środę odbędą się pierwsze mecze ćwierćfinałowe. Turniej finałowy rozegrany zostanie w dniach 14-15.03.2009. Podobnie jak u panów również i u pań w tej fazie po raz pierwszy występują po cztery zespoły najlepsze po I rundzie sezonu zasadniczego PlusLigi Kobiet. [...]

ZESTAW PROMOCYJNY MASA V OLIMP 45 min przed posiłkiem - ACETOSTERON 2 kapsułki POSIŁEK 1 OMLET BISZKOPTOWY Z DŻEMEM jaja całe - 2 szt mąka pszenna - 1 łyżka oliwa z oliwek - 5g dżem z czarnej porzeczki - 2 łyżeczki KANAPKA bułka owsiana - 2 sztuki margaryna miękka - 20g polędwica z drobiu - 60g banan - 200g sok pomidorowy - 250g POSIŁEK 2 KANAPKA [...]

/SFD/Images/2016/6/29/f500abeaaf934793a0a4802faf07b57e.jpg Opis Posiada niski indeks glikemiczny Zawiera dużo fosforu, wapnia i witaminy E oraz żelaza Źródło wysokiej jakości białka roślinnego Quinoa biała, znana również jako komosa ryżowa. Dzięki zawartości silnych antyoksydantów m.in. kwartecyny, kwasu kumarowego i wanilinowego quinoa chroni [...]

PREGNYL - pytanie odnosnie tego srodka a mianowicie jak powinno stosowac sie ten lek bo wyczytałem 2 wersje jedna z nich mówi tak: Pregnyl powinno się stosowac w czasie cyklu co 3 tygodnie po jednym szczale gdyż w 4-5tyg. cyklu z testosteronem mozna zauwazyc spadek libido i zmniejszenie jąder oraz wytwarzania własnego testosteronu , Druga [...]

Mam 38 lat, jestem raczej drobnej budowy. 175cm wzrostu, 76kg wagi. Taka waga się utrzymuje już od kilku lat niezalęznie od diety. Teraz ćwicze od 4 miesięcy i jestem na diecie imimo to waga ani drgnie. Taki typ. Do sedna. Jak ułozyc diete do treningu na mase i siłe o 6 rano? Moim celem jest budowa masy i siły. Z uwagi na zycie zawodowe i [...]

nie chcialo mi sie szukac tej informacji w postach wiec jako zrodlo podaje wikipedie. oczywiscie co do prawdziwosci tych danych nie ma zadnych watpliwosci. Wartość biologiczna (BV) przyjmuje maksymalną wartość na poziomie BV=159, kupując produkt o tak dużej zawartości białka mającego wartość BV=159 można być pewnym, że jest to produkt najbardziej [...]

Witam. Oto moja dieta która ułożyłem po przeczytaniu wielu postów na sfd. Proszę o ocenę i poprawę ewentualną :) Wiek 22 Waga 92 kg Wzrost 187 Endomorfik obliczona ilość kalorii w dzienniku vitalmax : KALORIE 3724 BIAŁKO 156,4 1,7 TŁUSZCZE 184 2,0 WEGLOWODANY 361 3,9 Dieta masowa. Treningi silowe 4 razy w tygodniu po ok 60 min [...]

Trener reprezentacji Polski do lat 18 (rocznik 1987) Michał Globisz powołał 18-osobową kadrę na dwa towarzyskie mecze z Węgrami. Spotkania odbędą 5 i 7 kwietnia o godzinie 16:00 i 11:00. Zbiórkę zawodników zaplanowano na 1 kwietnia 2005 roku (piątek) o godzinie 13:00 na dworcu PKP Katowice przy kasach lub w miejscu zakwaterowania: Hotel Rekord [...]

Siema przeszłem na diete tłuszczową z większą ilością bialka. Bazuje na poscie Sonbatego . Mam zamiar spalic tłuszczyk, nie jest go dużo ale nie widać 6ściopaku :] a miesnie brzucha mam i napewno bede walczył żeby było je ładnie widać . Wiec tak Jadam tylko żeczy które mają doożo biała i doożo tłuszczy czyli: Ryby, Jajka, Prówki, Kiełbasy, Ser [...]

Cześć. Przyrządzam kurczaka na wodzie (bez skóry itp. tłuszczy, minimalne się uchowają) to po kilku minutach gdy woda jest ciepła powstaje na niej biała piana, a jak woda już się gotuje to troszkę jeszcze tego przybywa. Wiecie może o co chodzi z tą pianą? Np. przy pieczeniu czy smażeniu nic takiego nie ma. Spłukiwać to poprostu potem czy próbować [...]

... DIETA NA MASE (nie wiem czy dobrze ułożyłem) -7:00 Jaja kurze całe (1 jajo) (55g) Ser twarogowy półtłusty (20g) Chleb żytni jasny (2 skibki) (60g) -10:00 Chleb żytni jasny (4 skibki - 120g) -zołty ser(10g),wedlina(10g) Jabłko (200g) Banan (110g) -15:00 Marchew (60g) Oliwa z oliwek (40g) Płatki Nestle Chocapic (45g) -16:00 (obiat mamusi)np. [...]