biala

Witam i o forme pytam? Moja rozpiska z ostatnich kilku dni nie będzie rewelacyjna.W zeszłym tygodniu mało ćwiczyłam.Dobry trening zrobiłam dopiero wczoraj i dzisiaj.Wcześniej to brak treningu ,porządnego jedzenia i snu. Niestety jak coś się wali to z każdej strony :( Piątek bez treningu i aż zjadłam omleta z 4 jaj,płatków owsianych 50g [...]

Wyniki XIV kolejki: EC Wybrzeże TPS Rumia - Tauron MKS Dąbrowa Górnicza 1:3 (15:25, 18:25, 25:21, 13:25) Bank BPS Muszynianka Fakro Muszyna - Organika Budowlani Łódź 3:1 (25:27, 25:14, 25:19, 25:23) BKS Aluprof Bielsko-Biała - GCB Centrostal Bydgoszcz 0:3 (18:25, 24:26, 23:25) KPSK Stal Mielec - ATOM Trefl Sopot 3:2 (19:25, 25:22, 25:18, 13:25, [...]

Ok, no więc wedle tradycji moja dieta znów została poprawiona. Oto jej najnowasza wersja urozmaicona o tran, tłuszcze z orzechów (ogólnie poprawiony bilans tłuszczy). dodatkowo, w dwóch przypadkach zmieniłem kuraka cycki na makrele. Poniedziałek – Środa – Piątek Dni treningowe I śniadanie Jajka na twardo 100g Ogórek kiszony [...]

[...] Powód stosowania ryżu brązowego zamiast białego - Ig? Co jeszcze powoduje rezygnacje z białego? tak, bialy ma wyzsze ig, co jeszcze..hm.. co mi przychodzi do glowy to haslo biala maka, bialy cukier, bialy ryz =biala smierc hehe Ile płynów dziennie?duzo, min.2litry wody, do tego moga byc herbaty nieslodzone np. zielona (polecam z opuncja figowa, [...]

DNT - 23.11 Kondycja nadzwyczaj dobra, jedynie lekkie DOMsy w mięśniach górnego odcinka pleców. 1900 kcal (B: 120g, W: 193g, T: 73g) 1. Ciasto kokosowo-lniane (zmodyfikowane: + cukinia, kakao, jagody) (25/4.3/19.6) 2. soczewica 80g + 10g olej z orzechów włoskich 3,4,5 - (całość) kuskus 170g, kurczak 220g, gruszka 100g, ghee 10g, orzechy włoskie [...]

chcieliście dokładnie z bieżni to teraz liczcie ;-D zegarek mi pokazał 2510, aplikacja na trzecim lapie pokazuje 2480 ale jeżeli Paawo ma rację i biała kreska jest 20m przed setką to jest 2480 zaczynałem z linii start, skończyłem w pierwszej strefie zmian tuż za białą kreską oznaczającą połowę strefy [...]

zbiorcza wypiska piątek 19.11 - dzień 5 Micha: 1. omleto-jajecznica, owies, cynamon 2. jogurt, wafle ryżowe 3. kurak, brokuły, makaron razowy 4. kaszka Bobovita, jabłko *TRENING* 5. jabłko Ogółem: 1529 kcal B: 108.7 W: 186.7 T: 40.1 Suple: 1. Omega3, VitaMin Sport 5. BCAA 10g, Aspargin 2 tab. Trening - muay thai: -> rozgrzewka -> techniki [...]

Hehehe wiadomo. Zawsze się szuka wytłumaczenia. Fakt, przy 140kg w siadzie trochę bolały kręgi:D Nie zabrałem niestety aparatu z roboty. Dziś śniadanie świąteczne: 1. Japońska zupa miso biała z glonami, tuńczykiem i warzywami. Jest smaczna, pożywna. Ma bardzo dużo witamin i antyoksydantów i wpływa super na trawienie. Polecam! Oryginalna japońska [...]

Pippo: Budowlani Łódź vs MKS Dąbrowa Górnicza 1:3 Centrostal Bydgoszcz vs Gwardia Wrocław 3:1 PTPS Piła vs AZS Białystok 3:1 Aluprof Bielsko-Biała vs Gedania Żukowo 3:0 Muszynianka Muszyna vs Stal Mielec 3:1 Wikt: Budowlani Łódź vs MKS Dąbrowa Górnicza 1:3 Centrostal Bydgoszcz vs Gwardia Wrocław 3:2 PTPS Piła vs AZS Białystok 3:1 Aluprof [...]

[...] TRENING - ryz bialy, bialko, whey, banan, grapefrut - indyk, ryz, ziemniaki - pasztet, orzechy, jajko, oliwa 170/79/179 Warzywa: salata, ogorek zielony, pomidor, kapusta biala, rzodkiewka, papryka Napoje: woda, herbata (zielona, owocowa), kakao Suple: omega3, magnez, witaminy+mineraly 12.05 niedziela Tydzien 2, Dzien 7 MISKA DNT 170/80/80 - [...]

Wyniki 10. kolejki PlusLigi Kobiet Muszynianka Muszyna vs Budowlani Łódź 3:1 (22:25, 25:21, 25:19, 25:15) Stal Mielec vs Aluprof Bielsko-Biała 1:3 (14:25, 19:25, 25:19, 24:26) Gedania Żukowo vs PTPS Piła 0:3 (17:25, 16:25, 21:25) AZS Białystok vs Centrostal Bydgoszcz 2:3 (23:25, 25:21, 25:19, 16:25, 13:15) Gwardia Wrocław vs MKS Dąbrowa Górnicza [...]

[...] flour (Sweden) i Buckwheat bread (China) 67±2 30 13 Mój chlebek to 84% mąki gryczanej i 16% mąki kasztanowej, której GL nie znalazłam, ale IG ma wysoki (ale nizszy niz biala zwykla mąka, ktorej uzyto do chlebka z tabel, ktory w sumie ma niskie GL). GL dla quinoa jest 13. Pewnie dla mojego chlebka jako calosci nie byłoby więcej. Zmieniony [...]

/SFD/Images/2016/4/21/a01c00fa7ce3425aaad0d499803956c4.jpg Dzień 70 - 15.06.2016 Dzisiaj naukowo dzień mega pozytywny ;-) Byłem na uczelni odebrać wyniki z zaliczeń z ćwiczeń i wykładów - oba zaliczone :-D Czekam jeszcze na 2 wyniki i w przyszłym tygodniu 2 egzaminy przede mną, a reszta na razie zdana przy pierwszym podejściu ;-) No jeszcze czeka [...]

>>>>>DIETA JOGURTOWA Dieta jogurtowa jest bogata w łatwo przyswajalne białko, wapń, fosfor i witaminy. Kupuj tylko jogurty zawierające żywe kultury bakterii, które ułatwiają i przyspieszają trawienie. W tej diecie, oprócz wymienionych niżej owoców, pieczywa i innych składników, należy jeść następujące rodzaje jogurtów: naturalny o [...]

Znamy składy na Mecze Gwiazd PlusLigi i PlusLigi Kobiet Wczoraj zakończyło się głosowanie, w którym kibice na stronie plusliga.pl mogli wybierać swoje składy na Mecz Gwiazd polskiej ligi siatkarzy i siatkarek. Oto jego wyniki. Mecz Gwiazd PlusLigi Kobiet: 13 lutego 2010, godz. 13.00 Gwiazdy Wschodu (trenerzy: Bogdan Serwiński i Waldemar Kawka) [...]

" UWAGA! Odciągamy tloczek na ok. 0.5cm i czekamy pare sek , by sprawdzić czy igła nie tkwi w żyle- krew dostanie się do strzykawki. Wbicie się w żyłę i podanie tam koksu może nas ZABIĆ! Lub dostaniemy fajnego udaru np. Nie ma nic, lub jest biaława substancja - wciskamy tłok i powoli wtłaczamy koks do mięśnia. " czyli mam igłę np w [...]

09.11.2016 DNT Dzień niby okej, poćwiczyła nogą, w zamian za siady stepowe, do których przełamać się nie mogłam porobiłam lekkie siady w futrynie drzwi i całkiem okej wychodziły. Zrobiłam 3 serie po 10 powtórzeń uważając na to, by kolana nie wychodziły poza stopę, starałam się... Wieczorem noga znów spuchnięta...torbiele bolały. Do lekarza się [...]

02.12.2016 DNT Dzień, jak co dzień, czyli u lekarza. W sierpniu już rejestrowałam się do okulistki, bo przy laptopie bardzo bolały mnie oczy, jak czytałam też musiałam wręcz mrużyć. No i wizyto okazała się wielkim zdziwieniem, bo myślałam, że dostanę jakieś kropelki do oka i papa, a okazało się, że mam astygmatyzm @@-) no jasny gwint. Badania na [...]

Deka : Dose Generics,Atomic Labs,Indie, Biosira Ltd.-czarna butla, Bioniche- biała butla. Bold : Dose Generics,Atomic Labs, Bioniche-białe Enan:Mołdawia, Balkan Pharmaceuticals,Iran, Aburaihan.Dose Generics,Atomic Labs,Bioniche-białe Tren Ace : Atomic Labs,Bioniche-biała butla, Indie, Biosira Ltd.-czarna butla,Dose Generics, Cyprio: Dose [...]

bardziej opłacalnie lecieć ture czy mete jak myslicie, biorąc pod uwagę wyebki i działanie ? dwa inne środki, zależy jaki masz cel. Poczytaj troche na temat tury. Bardzo fajny środek. Równie dobrze możesz trafić na wyj**kę tury jak i mety. Cześć. Jakie winko w tab ? Malay Tiger, Balkan, Biosira, Phenom ? Pozdrawiam . Balkan bez zastanowienia, [...]