biala

Tydzień 3 / Dzień 2 Miska: 1800kcal, 130/85/130 Suplementacja: Magnez+B6, wiesiołek, Płyny: zielona herbata, kombucha Warzywa: biała kapusta, papryka zielona, czerwona, pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42c0e748ee774d6a8685535913c8789d.png Trening jazda rowerem-25min Uwagi: brak Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2013-09-11 21:05:27

Tydzień 3 / Dzień 3 Miska: 1800kcal, 130/85/130 Suplementacja: Magnez+B6, wiesiołek, Płyny: zielona herbata, kombucha Warzywa: biała kapusta, papryka zielona, czerwona, pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1cdfdb8e4ba455fbfdf56dd905e63bd.png Trening Dzisiejszy trening ze wzgl. logistycznych w tym tyg musze przełozyć na jutro, a piątkowy trening na [...]

TRENING 8 TYDZIEŃ - DZIEŃ 5 ŚRODA 11.09 1. wznosy bioder ze sztanga leżąc na podłodze 3 x 10 było : 10 x 50 kg / 10 x 52,5 kg / 10 x 55 kg jest : 10 x 55 kg / 10 x 57,5 kg / 10 x 60 kg #-P 2. wznosy tułowia z opadu 3 x 10 10 powtórzeń z cc / 10 powtórzeń z cc / / 10 powtórzeń z cc ból 3. wiosło sztangielką w opadzie tułowia 3 x 8 - 20 [...]

1- Większość pałek teleskopowych posiada zakończenie w formie metalowego korka zamykającego rurę ostatniego segmentu, a więc jest to broń biała w rozumieniu Art. 4 ust. 1 pkt 4 ustawy o broni i amunicji ("pałki posiadające zakończenie z ciężkiego i twardego materiału lub zawierających wkładki z takiego materiału")..bo metal to materiał twardy i [...]

1.czy z masła orzechowego wliczać białko do bilansu? Zgaduje ze nie, ale wole spytać. 2.Przerzuciłem sie ostatnio na kasze gryczaną niepaloną (białą) i z róznych źrodeł wyczytałem inne wartości energetyczne dla 100gr a) 25g węgli 132kcal b) 68g węgli 356 kcal To jak to jest ?

Ortopeda powiedział, że prawdopodobnie mam zapalenie okostnej - USG nic nie wykazało. Z aktywności ma być rower i pływanie. Co do siłowni - nie wiem. Umówię się do fizjoterapeuty i zobaczę, bo ten ortopeda od początku, jeszcze zanim mu powiedziałam co mnie boli, pytał co trenuję i jak usłyszał o siłowni, to powiedział, że jest sceptyczny, bo [...]

13.09, piątek 18:00 Widzew Łódź – Podbeskidzie Bielsko-Biała, 1:0 20:30 Wisła Kraków – Piast Gliwice, 2:1 14.09, sobota. 15:30 Zawisza Bydgoszcz – Cracovia 0:1 18:00 Śląsk Wrocław – Lech Poznań, 1:1 20:30 Korona Kielce – Legia Warszawa, 0:2 15.09, niedziela 15:30 Jagiellonia Białystok – Ruch Chorzów, 1:1 18:00 Pogoń Szczecin – Lechia Gdańsk 1:2 [...]

13.09, piątek 18:00 Widzew Łódź – Podbeskidzie Bielsko-Biała, 1:1 20:30 Wisła Kraków – Piast Gliwice, 1:1 14.09, sobota. 15:30 Zawisza Bydgoszcz – Cracovia 1:0 18:00 Śląsk Wrocław – Lech Poznań, 2:1 20:30 Korona Kielce – Legia Warszawa, 0:2 15.09, niedziela 15:30 Jagiellonia Białystok – Ruch Chorzów, 1:0 18:00 Pogoń Szczecin – Lechia [...]

13.09, piątek 18:00 Widzew Łódź – Podbeskidzie Bielsko-Biała, 1:2 20:30 Wisła Kraków – Piast Gliwice, 3:1 14.09, sobota. 15:30 Zawisza Bydgoszcz – Cracovia 1:1 18:00 Śląsk Wrocław – Lech Poznań, 1:1 20:30 Korona Kielce – Legia Warszawa, 0:2 15.09, niedziela 15:30 Jagiellonia Białystok – Ruch Chorzów, 2:1 18:00 Pogoń Szczecin – Lechia Gdańsk 0:0 [...]

13.09. piątek 18:00 Widzew Łódź – Podbeskidzie Bielsko-Biała 1:1 20:30 Wisła Kraków – Piast Gliwice 2:1 14.09. sobota. 15:30 Zawisza Bydgoszcz – Cracovia 2:1 18:00 Śląsk Wrocław – Lech Poznań 2:1 20:30 Korona Kielce – Legia Warszawa 1:2 15.09. niedziela 15:30 Jagiellonia Białystok – Ruch Chorzów 3:1 18:00 Pogoń Szczecin – Lechia Gdańsk 1:2 16.09. [...]

Nadal aktualne: Masscore 7 kg biala czekolada-kokos - 180 zl Whey Protein 80 Plus 2 kg banan - 100 zl Whey 100 2,27 kg czeko-sezam - 140 zl Whey 100 2,27 kg czekolada-kokos - 140 zl Ofra Sport Mass Bomb 4 kg czekolada(otwarty) - 80 zl RedWeiler zostalo 280 g z 480 - 40 zl

Wklejam dietę z 3 ostatnich dni. Suple: wit d, kwas foliowy, drożdze. woda ok. 2 l w DNT a w DT 3l pokrzywa x 2, kwawa x 2 , biała herbata x 1 11 i 13 września to dni bez treningu. 12 września TRENING 1. mostek 20/15/15 2.wiosło 17kg x 8 / 15kg x 8 / 15 kg x 8 3.box squat 41 kg x 12 / 41 kg x 13 / 43 kg x 10 4. wyciskanie 9 kg x 12 / 11kg x 8 / [...]

Przy białku z FA nie zawiedziesz się. Ja w tej chwili kupiłem sobie trzecią puchę, smak czekolada. Przedtem miałem truskawkę i kokos z białą czekoladą. Przy wszystkich smakach byłem zadowolony, a smak czekoladowy to według mnie taka mleczna czekolada ;) Jeśli już mowa o białku SFD to tez bardzo polecam. Zmieniony przez - Bolus21 w dniu 2013-09-13 [...]

Tydzień 3 / Dzień 6 Miska: 1800kcal, 130/85/130 Suplementacja: Magnez+B6, wiesiołek, Płyny: zielona herbata, kombucha, kawa Warzywa: pomidory, papryka żółta, kapusta biała /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70496f73c1324f0b94115ba7b90374a7.png Trening Rozgrzewka: 5 min orbi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d97095c74ba4ffe96306ed995265974.png +Areo: 20 min orbi [...]

15.09.2013 TRENING 1. mostek 39kg x 10 / 43 kg x 10 / 47 kg x 10 2. renegate 15 kg x 16 / 15kg x 18 / 16 kg x 16 3. Przysiad 32 kg x 5 / 29 kg x 5 / 33 kg x 5 4. wyciskanie 9kg x 10 / 10 kg x 8 / 9kg x 9 5. RDL 10 lewa/ 10 prawa 6. marsz 20 7. brzuszki 20 8. brzuszki bok 10 i 10 Uwagi: przysiad - nie wiedziałam od jakiego obciążenia zacząć, [...]

biala daj ze 150g max

co w tym zagadkowego? TO co napisał to oczywista bzdura. A jeśli Ci Koniu chodzi o teorie że należy na 1g biała zjeść 24kcal z innych źródeł to sam wiesz, że proporcje BTW są różne zależnie od osoby, od przyjętej strategii oraz od "wspomagania" i nie można stosować tej samej złotej reguły dla wszystich

15.09 niedziela DNT suplementy: tran, kombucha warzywa: pomidory, biała kapusta jadłospis:tutaj 1613 kcalb: 125 g (32%) ww: 144 g (37%) tł: 55 g (32%) 16.09 poniedziałek DT suplementy: tran, kombucha warzywa: sałata, pomidory, ogórki jadłospis:tutaj 1668 kcal b: 129 g (31%) ww: 155 g (37%) tł: 61 g (33%) trening 1) wyciskanie sztangielek na [...]

Zostalo: Masscore 7 kg biala czekolada-kokos - 180 zl Whey Protein 80 Plus 2 kg banan - 100 zl Whey 100 2,27 kg czeko-sezam - 140 zl Whey 100 2,27 kg czekolada-kokos - 140 zl Ofra Sport Mass Bomb 4 kg czekolada(otwarty) - 80 zl RedWeiler zostalo 280 g z 480 - 40 zl

Tydzień 4 / Dzień 2 Miska: 1800kcal, 130/85/130 Suplementacja: Magnez+B6, wiesiołek, Płyny: zielona herbata, kombucha, kawa Warzywa: pomidor, biała kapusta, żółta papryka, ogórki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13df8ee8f97f4351b1ce82525a52186f.png Trening +Areo: 20 min rower Uwagi: Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2013-09-17 21:15:08