biala

Tak tak, oczywiście miałam na myśli białą mąkę brązowy ryż, kasza gryczana, razowy makaron dają radę

[...] i jak tu sie nie usmiechnac a wogule wbija sie jakis stary ciapak obok mnie i cos gmera z sluchawkami , wrzucil je za monitor wyciaga biala chustke przeciera biorko, przeciera fotel, przeciera klawiature, przeciera monitor, zakasuje rekawy .. ale nie zawiodl mnie myslalem ze wyciagnie podreczny odkurzacz i [...]

nieźµle :) ja w łomży , mała mieścina i tylko licencjat tutaj. Dalej albo wwa albo biała zobaczymy . Chociaż kusi mnie wwa - chyba lpeiej było by prace znaleźć i do tego robić mgr , jak myśli ? :D

29.09 dieta: trening: Rozgrzewka 10min orbi 0.przysiad 2x10 25kg/30kg 1. przysiad 3x 8-10 35/40/45 2a. Prostowanie nog siedzac 2x 10 15kg/20kg 2b. odwodzenie nog 2x10 8sztabek/9sztabek 0.MC romanian 20kg/25kg 3.MCromanian 3x 8-10 30kg/35kg/40kg 4a.ugiananie 2x10 3sztabki/4sztabki 4b. przywodzenie nog 2x 10 8sztabek/9sztabek 5. wznosy łydek [...]

No! To pierwsza wypiska 1/84 DNT MISKA 1800 130/100/100 +1 kawa biała +warzywa wypadło słabo, pierwsze koty za płoty (odzwyczajenie od planowania miski + późne wstawanie + impreza wieczorem 20-2, szczęściem z przekąsek były owoce, oprócz całej masy żółtego jedzenia*) *czipsy, paluszki, ciastka, ciasto francuskie Zmieniony przez - yosis w dniu [...]

+kawa z mlekiem, witaminy, omega-3, zielona, biała, poziomkowa, siemię, otręby, stevia, przyprawy, olejek zapachowy, sos grzybowy, ogórki w occie, kostka gorzkiej czekolady Może jak dietę podzielę na dwa to będzie bardziej widoczne i czytelne :) Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-10-03 21:44:26

3/84 DNT MISKA 1800 BTW 130/100/100 +1 kawa biała +kapusta włoska, kalarepa, pomidor, ogórek uwagi: -mało warzyw mi wchodzi -4nn:odzwyczjonam od węgli. czy taki rozkład można nazwać równym? -wznosy poprawię, co do HIITa - myślałam, żeby dziś zrobić w terenie (poprawić) ale.. (patrz niżej) -po wczorajszym treningu wstałam rączo jak łania, ale z [...]

4/84 DNT MISKA 1800 BTW 130/100/100 +kawa biała (czarnych nie wymieniam ) +1/2 brokuła, 1/2 główki sałaty lodowej, pomidor, ogórek, marchewka uwagi: -zmasakrowanie kończyn: sequel, i upgrade filmu I, Robot -4nn jakbyś czytała mi w jadłospisie, dziś był ryż, ale warzyw nadal bez szału jak ja dawno ryżu nie jadłam, dobry! -dziś było duuuużo tatara [...]

+kawa z śmietanką, omega-3, witaminy, herbata zielona, biała, czarna, cytryna, musztarda, przyprawy, stevia, ogórki kiszone i w occie +1h aero = 20min orbitrek, 10min rowerek, 20min bieżnia (14min 1min trucht/1min marsz i 6minut marsz pod górkę), 10min rowerek Wymiary Nie wiem, co się ze mną dzieje, ponieważ podjadam, nie mam regularnych [...]

E, ważę sobie Sam wszystko. Ale zawsze mówi "A co Ty z tym ważeniem, w twoim wieku to wszystko jedz a nie wymyślasz jakieś diety." Zawsze odpowiadam, że to wszystko czego mój organizm potrzebuje. :D E, no chyba że to ironia. Wliczać? Spoko - bo mam też posiłek potreningowy, tam mam 100g węgli i 21 białka, to najwyżej czasem będę sypał [...]

+kawa z mlekiem, witaminy, zielona, biała, poziomkowa, otręby, siemię lniane, przyprawy, ogórki kiszone i w occie, kilka łyżek sosu bolognese. trening: rozgrzewka 10min obitrek 0.arnoldki 10x2kg /10x3kg 1. arnoldki 12x3kg /12x4kg/12x4kg 2a. Wznosy ramion przodem 10x3kg /10x4kg 2b. wznosy bokiem 10x3kg /10x4kg 3.wznosy ramion w opadzie tułowia [...]

+omega-3, witaminy, kawa, siemię, otręby, herbata zielona, biała, poziomkowa, stevia, aromat, proszek do pieczenia, ogórek kiszony + 2x wf Drugi posiłek taki marny, bo zapomniałam jedzenia z domu i zapakowałam tylko marchewkę. W sklepiku najpierw kupiłam jabłko i kanapkę. Ale nie bolał mnie żołądek z głodu to tylko zjadłam jabłko, a kanapkę [...]

Jestem, jestem. Dziękuję dziewczyny za ciepłe słowa Już się spowiadam. Miska myślę, że była ok, bilans bynajmniej elegancki. O5.06.2011 jajecznica, twaróg z kiwi (jakoś to się stało, że nie na noc, szczerze mówiąc nie zastanawiałam się nad porą tylko zrobiłam sobie pudełko do szkoły), placki owsiane, bułka z serem (niestety biała...znów byłam tak [...]

Wiesz co w aucie w torbie treningowej mam paczki, jutro sprawdzę bo nie chce lecieć mi się tera do auta :) Jutro ci wszystko tu napiszę. (tera tak na szybko noto ci mogę tylko powiedzieć, że jest to biała paczka z jakby pomarańczowymi paskami i tak na szaro takim dużym napisem jest napisane Winstrol. (jutro wszystko dokładnie powiem) OK noto z tą [...]

10.10.11 1. pasztet strączkowy, kapusta kiszona, pomidor, oliwa 2. zupa krem z dyni, migdały 3. jajka, serek wiejski, sok pomidorowy, sałata lodowa ,oliwa 4. jajka, pomidor 5. whey, owies + kawa z mlekiem (20g)x 2, i w między czasie kapusta biała B 127/ T 83/ W 84/ Kcal 1592 +warzywa Trening C. 1.Wiosło sztangą 21kg x6/ 26kg x 6/ 31kg [...]

I kolejka: Gwardia Wrocław - Budowlani Łódź PTPS Piła - Muszynianka Muszyna AZS Białystok - Trefl Sopot BKS Bielsko-Biała - Stal Mielec MKS Dąbrowa Górnicza - Pałac Bydgoszcz Zmieniony przez - wikt w dniu 2011-10-11 18:47:17

jedzonko: +omega-3, witaminy, herbata zielona, biała, kawa, przyprawy, stevia, aromat, siemię, otręby, sos sojowy, miska zupy jarzynowej(bez ziemniaków), kilka łyżek pasty jajecznej trening: rozgrzewka 10min orbiterek 1. wyciskanie skos 10x20kg/10x20kg/10x25kg/8x25kg/6x25kg 2 rozpietki na plaskiej 10x4kg/10x6kg/10x8kg 3. Pompki 10/7/7 4. sciaganie [...]

[...] metalowe, ale ten pasek mialam na tali wysoko, a uczulenie mam na wysokosci pepka. Na metal mam uczulenie, wiec jest taka mozliwosc, ale tego metalu to tam jest tylko troszke, a ja mam na calym przodzie uczulenie. Skora bardzo przesuszona,biala az. Czerwone pekniecia na calosci. zastanawiamlam sie czy to moze od rajstop mogloby sie zrobic....

Martucca jestem ogarnięta to zobowiązuje na przyszłość (i daje siłę do walki dalszej bez marudzenia ) Miska 14.10.2011 DT na czczo: ocet jabłkowy *w pracy: 1. owies, len, peak whey, wiórki kokosowe, maliny 2.i 3. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy + 2 razy kawa z mlekiem TRENING *wieczór: 4.peak whey,jabłko, 5.dorsz [...]

Balintawak to filipińska sztuka walki. Uczy się tam walki bronią białą, początkowo ćwiczy się kijami. Później dorzuca się noże i maczety, ewentualnie inne wynalazki.