biala

no wiesz zanim polki nie przylecialy do UK to taki ciapek nie mial szans na biala dupe :D A teraz jaki wypas maja :D

Debee - no wkońcu ktoś dorbze pisze hehehe Myron - to daj gg do kumpeli heheh DAY 3 OFF Miałem duż o wolnego czasu wioęc bawiłem się w szefa kuchni i ugotowałem sobie ryż z piersiami i spagetti. Ryż z warzywami i piersiami był robiony na oliwie z oliwek oczywiście Oto foty: Jedzonko: 1 3jajka + bułka + oliwa z oliwek 2 gainer 90g 3 ryż z [...]

ja mam: bluze stoprocent orsza - niebiesko biała rozm. M 50zł z wliczonymi kw. bluze jigga - siwa rozm. XL

Vena – tak, węgle są.......jeszcze na razie. Nie wiem jak się dalej potoczy, zobaczymy po wynikach, tj. po miarce ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------- DZIEŃ 57 Trening aero + siłowy /10.05.2010 r. poniedziałek DIETA I SUPLEMENTY SUPLE przed sniadaniem: 1 kaps. [...]

i co, biała plama na spodniach?

i jakie mięśnie na początku rozwijać same się rozwiną podczas treningu. A jak pisałem w innym temacie "na ulicę" to w kolejności tzw. skuteczności: - broń palna - broń biała - sprint - pełnokontaktowe sporty walki - systemy combat - inne

informacja z ostatniej chwili wszyscy studenci AWF Biała Podlaska którzy przyjdą w tym dniu z ważnymi legitymacjami studenckimi mogą liczyć na super promocje dedykowaną tylko im... zapraszamy serdecznie Zespól PBC Zmieniony przez - PBC w dniu 2010-05-13 10:50:50

Witam Cię serdecznie. Punktuje Ci się chęć do zmiany czegoś w swoim życiu. Teraz do rzeczy. Nie jestem specjalistą ale z doświadczenia ( przechodziłem to samo co Ty ) mogę Ci coś doradzić, nie będę Cię odsyłał do żadnych linków itd. oraz mimo, że nie powinienem tego robić to dam Ci gotowy PRZYKŁAD diety ( tylko dlatego, że tak dużo i w miarę [...]

Tak chodziło mi o Żurawinę, wkradła mi się literówką, sory ;). Mówiłem co ja zjadłbym GODZINĘ przed treningiem żeby pozyskać energię na trening, by mi nie obciążyło układu trawiennego. Tak, będą w tym węgle proste o dość wysokim IG, ale wolę ćwiczyć, a nie zdychać podczas treningu. Tak jak napisałem wcześniej, że jest to trudne do kontroli. [...]

a przeczytałeś na końcu ile ta odżywka ma biała w 100g???? to jest gainer odżywka z przewagą węglowodanów Ty narazie interesuje się odpowiednim odżywianiem,treningiem -suplementacje zostaw w spokoju

To zależy od tego ile spożywasz białka. Im więcej biała tym większe zakwaszenie co równe jest większemu zapotrzebowaniu na warzywa. Ja rzucam sałatkę z marchwi, jabłka i połowy kapusty pekińskiej do jednej usmażonej piersi.

Jakoś tak się przyzwyczaiłem, ale wszystko będę niedługo zmieniał. Na razie będę rozbijał posiłek, jako że stosuje węgle na noc to oddziele węgle od biała i tłuszczy.

Nr 6) 1) Nick: tussin Wiek: 20 Staż: 3,5 roku Wzrost: 185 Waga ciała: 110 Obwody: Brzuch (na wysokości pępka) : 105 Klatka: 118 Biceps (napięty) lewy/prawy: 44/43,5 Przedramię lewe/prawe: 34/35 Udo (środek)lewe/prawe: 66/66,5 Udo (góra)lewe/prawe: 70/70 Łydka lewa/prawa: 43/43 2) Spis suplementacji Kreatyna: [...]

DZIEŃ 69 Trening siłowy /22.05.2010 r. sobota DIETA I SUPLEMENTY dzień wysoki = 1700 kcal SUPLE przed śniadaniem: 1 kaps. ACTIVLAB Body Fire 1) 3 jaja (180 g), płatki owsiane (100 g) SUPLE przed treningiem: 2 kaps ACTIVLAB Body Fire *****trening siłowy***** SUPLE po treningu: 25 g ACTIVLAB Recovery Drink smak cytrynowo - grejfrutowy [...]

Tygrysku - zapraszam i pozdrawiam ------------------------------------------- DZIEŃ 70 nietreningowy /23.05.2010 r. /niedziela DIETA I SUPLEMENTY SUPLE przed posiłkiem: 1 kaps. ACTIVLAB Body Fire 1) białko ACTIVLAB Whey Protein Concentrate Xtreme 30 g, płatki owsiane (50 g) /foto 2) 3 jaja (170 g), marchewka, pomidory SUPLE przed posiłkiem: [...]

bo tez jest biala

Bry Oooo Rafal Zaraz dawaj pisemne oswiadczenie o posiadaniu broni i czy jest to bron biala czy palna!!!

Rafal tez wspominal, ze posluguje sie bronia biala Zaczynam sie bac

Rafal ze zdwojona moca??? Czy to znaczy, ze bedziecie atakowac bronia palna i biala jednoczesnie?

Wy się tutaj produkujecie a on je na śniadanie białą kiełbasę!