białko z mlekiem

[...] czy cokolwiek fajniejszego co znajde w najbliższym markecie TRENING TIME. Po treningu : serek wiejski z szczypiorkiem /warzywa z patelni z ziołami i pieprzem cayenne /białko z mlekiem jak nie mam siły na nic/jakas jajecznica. Wszystko przegryzam waflami kukurydzianymi.Potem rundka w coś na laptopie i w kime :). Pije dużo wody . Około 2l [...]

[...] przedramie 36 nadgarstek 19 DIETA Dieta wg 10 przykazań żywieniowych dr Berardiego 1.Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców [...]

[...] po bieganiu: zupa z kurczaka/wołowiny z warzywami i ryżem/kaszą jęczmienną Kolacja: ser biały/ryba/pierś/jajka + warzywa + jogurt naturalny // jogurt naturalny + twaróg // białko (w dzień nietreningowy z "grzechami głównymi") Circa: 2800 kcal w dni nietreningowe // 3500 kcal w dni treningowe Suplementacja: Do trzech posiłków CLA. Posiłków [...]

Cwicze od 4miesiecy wtedy jadlem co chcialem, teraz od miesiaca dieta + cwiczenia. 180cm,74kg, 26lat.Waga stoi w miejscu od miesiaca, nie moge przytyc, wlasnie koncze brac bialko olimp 700g (2 razy dziennie). Cwicze jeden dzien brzuch- kolejny rece i klatka,i na zmiane czyli codziennie 1,15min w tym 20min orbiterek. Cwicze tylko w domu ( drazek [...]

Mam białko Ostrovia i piję je z mlekiem przed spaniem. Dotąd piłem też carbo (z wodą) po treningu. Jednak teraz postanowiłem brać jeszcze dawkę białka tuż po treningu. Stąd pytanie czy taka proporcja będzie w porządku i czy można to wszystko mieszać z mlekiem... ? 50g Carbo, 30g białko, 200ml mleka Czy moze lepiej osobno wypic po treinngu białko z [...]

[...] roku systematycznie (ogólnie ćwicze od jakiś 7 lat, ale czasem się pół roku ćwiczyło, a drugie pół roku chlało, różnie to było %-)) suplementacja: aminokwasy, węglowodany i białko posiłek 1 płatki owsiane 200g + 2 jajka posiłek 2 mintaj 150g + ryż biały 100g + 15g oleju lnianego posiłek 3 jogurt 250g + 2 banany 300g + mleko 200ml posiłek 4 pierś [...]

Witam prosze o sprawdzenie treningu. Poza silownia 3x w tygodniu chodze na mma x2 i koszykowka 3x. Moj tydzien wyglada tak: Poniedzialek - kosz - 17 Wtorek - silownia o 16 , o 19 mma do 20 Sroda kosz - 17 Czwartek- silownia o 16, od 19 do 20 mma Piatek- kosz - 15:30 Sobota - silownia Niedziela wolne Plan: A Wycisk plaska - 3s Wycisk hantli na [...]

[...] 6 dni w tygodniu, każdą partie osobno po ok 50 min + aeroby 2 dni w tyg basen 3 dni biegam. Od 8 do 16 pracuje fizycznie na magazynie. 6.40 - 2 piguły spalacza 7.30 - białko z mlekiem 0% 8.15 - jogurt naturalny + banan 11.00 - płatki z mlekiem 0% 13-14 - przekąska - jogurt naturalny + batonik nestle fitness 16.30 - ryba/pierś z [...]

[...] i trzymać dietę ( nie nie jestem sezonowcem ) Sporo mi się tego nazbierało i teraz zastanawiam się jak to rozplanować. Odżywki:Orotine-Man,Bcaa-Universal,jack3d/hemo,gainery,białko W dniu treningowym: 7:00-wstaje 4 tabletki orotine Śniadanie:100g płatków owsianych+rodzynki na mleku do tego białko z mlekiem. 2 tabletki bcaa 30min przed treningiem [...]

[...] dni nietreningowe: 5g dwa razy dziennie ok. 30 min. przed posiłkami popijając około 200-300 ml płynu. Unikać łączenia BCAA POWDER (w jednej dawce) z produktami zawierającymi białko np: mlekiem. Nie zaleca się również rozpuszczania preparatu. Uwaga! W opakowaniu znajduje się praktyczna miarka, według której można precyzyjnie odmierzyć jednorazową [...]

[...] 6,5 g przed snem. Jednorazową porcję należy popić wodą lub sokiem w ilości ok.200 -300 ml. Unikać łączenia BCAA G-FORCE (w jednej dawce) z produktami zawierającymi białko np: mlekiem. Nie zaleca się również rozpuszczania preparatu. Uwaga! W opakowaniu znajduje się praktyczna miarka, według której można precyzyjnie odmierzyć jednorazową [...]

Cześć, mam pytanie ćwiczę regularnie od 2 miesięcy i brałem białko z mlekiem teraz mi się skończyło opakowanie i kupiłem nowe innej firmy + kreatynę. I mieszam sobie białko z kreatyna i mlekiem w szejkerze. Czy to dobry pomysł? Czy powinienem kreatynę brać osobno z wodą i nie mieszać z białkiem? Białko Trec Whey 100 a kreatyna QNT Creatine [...]

Witam. Planuję zaczac cykl na nastepujacych suplementach: mesomorph vitafit bialko 1.5kg base l-glutamina 500g bcaa xtra 0.5kg trec cm3 360caps olimp vita-min 60 caps Vitalmax AAKG ARGININA 3000 120kap Chcialbym prosic o sprawdzenie dawkowania czy wszystko dobrze rozplanowalem. Jeszcze nie mam tych supli, takze jesli jest tego za duzo to mozna [...]

[...] ostre przyprawy czosnek, 2-5 kromek pieczywa gruboziarnistego. - kolacja ryba wędzona makrela ok 200gr do tego mała sałatka albo 2-3 kromki pieczywa gruboziarnistego. - białko z mlekiem przed snem jak wczesniej płyny to zielona lub czerwona herbata i woda mineralna lekko gazowana ok 2l na dobe w sumie suplementacja BCAA 2 x dziennie w dni [...]

[...] piersi kurczaka i samej piersi) . Tak czy inaczej to są potrawy jakie zazwyczaj jem- Śniadanie- twaróg półtłusty/ ser żółty/ kurczak wędzony/ chleb pełnoziarnisty i odżywka białkowa z mlekiem (ok 300 ml) W szkole- zazwyczaj tylko bułka z szynką i warzywami + suszone banany, czasami z obwarzankiem Obiad- tutaj jest największy problem, jem w [...]

[...] słodzik i cynamon Tutaj b. proste przygotowanie - całość wrzucamy do szejkera, zalewamy wodą i mieszamy mikserem/blenderem. BTW w przybliżeniu ok.B22(nie wliczone białko z siemia lnianego) T36 W50 612kcal liczone z makroskładników Generalnie dużo ww prostych, choć jeśli wybierzemy banany "zielonkowate" to będziemy mieli więcej skrobi w [...]

Witam, Mam pytanie co do łączenia kreatyny z mlekiem sojowym, tzn. białko z mlekiem sojowym po treningu. Z tego co się orientuje to wolne kwasy tłuszczowe czy coś takiego XDD w zwyczajnym mleku źle wpływają na wchłanianie kreatyny, a jak jest z mlekiem sojowym? pozdrawiam

[...] 5 g przed snem. Jednorazową porcję należy popić wodą lub sokiem w ilości ok.200 -300 ml. Unikać łączenia BCAA G-FORCE (w jednej dawce) z produktami zawierającymi białko np: mlekiem. Nie zaleca się również rozpuszczania preparatu. Uwaga! W opakowaniu znajduje się praktyczna miarka, według której można precyzyjnie odmierzyć jednorazową [...]

[...] dni nietreningowe: 5g dwa razy dziennie ok. 30 min. przed posiłkami popijając około 200-300 ml płynu. Unikać łączenia BCAA POWDER (w jednej dawce) z produktami zawierającymi białko np: mlekiem. Nie zaleca się również rozpuszczania preparatu. Uwaga! W opakowaniu znajduje się praktyczna miarka, według której można precyzyjnie odmierzyć jednorazową [...]

[...] inną (tylko jedną) partię i mam takie pytanie tą kreatynke brać 5g rano (1miarka) i 5g po treningu ? przed treningiem biorę jeszcze 15g NITROBOLON II (3 miarki) biorę też białko z sfd wpc piję rano mieszam z mlekiem i nie wiem czy tak mozna z tą kreatyną czy wypic np białko z mlekiem i po 30min wypic kreatyne ? do tego jeszcze nie wiem jak [...]