SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białko sfd

  • Weryfikacja planu żywieniowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wartości w różnych apliakcjach będą się roznic tak samo jak te same produkty nawet zwykle surowe i nieprzetworzone tylko od innych firm białko w teorii zalozyles w porządku 2g na kg masy ciała, więc tylko poprawisz, tłuscz zdecydowanie za mało, musisz przyjąć 1-1,5g na kg masy ciała a reszta z węgli, tylko że te kalorie sa głodowe dla Ciebie, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 620 Data: 2019-01-25 11:45:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta lekkoatletyczna/biegaczy...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oblicz swoje zapotrzebowanie wg wzoru http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Sklej jakąś sensowną rozpiskę żywieniową a ktoś to sprawdzi i ewentualnie poprawi. Żeby rozbudować mase mięśniową niezbędna będzie lekka nadwyżka kaloryczna, możesz zacząć od 200-300 i jak masa n [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2055 Data: 2014-09-08 21:06:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalanie tłuszczu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    przepisy są w kuchni sfd na zdrowe posiłki do szkoły,albo w ekstremalnych sytuacjach mozna kupić białko i spożywać w szkole jak nie masz jak zjeść posiłku

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1646 Data: 2012-03-05 16:49:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań

    Post
    Sztuki Walki

    [...] ---------------------------------------------------------------------- odżywka pod nazwą Kolagen, poszukaj w sklepiku sfd, albo u siebie w sklepach z suplementami jest to białko kolagenowe, które w skrócie wzmacnia i odbudowuje osłabione tkanki stawowe. możesz też poradzić się lekarza sportowego 3. Jak ćwiczenia wykonywać, aby nauczyć się [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1785 Data: 2004-12-20 17:59:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    Storm+ Shock mozna kupic bardzo tanio do tego zaleznie od niedoborow witamin albo Vita-min PLUS lub Mulitiple z Olimpa jakis gainer i bialko jak nie jestes w stanie dieta uzupelnic. ZMA apteczne Filomag B6 i Zincas Forte. Do tego jeszcze omege3. Zestaw cud miod :) Podliczajac: Storm+Shock 175zl Vitaminy ok.20 ZMA apteczne na caly cykl ok.20zl [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 2008-09-26 11:47:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo prosze o sprawdzenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I posilek daj wiecej platkow, mleko w proszku wywal, dorzuc twarog lub inne bialko, daj orzechy i mozesz dac rodzynki II posilek dorzuc wiecej chleba III posilek Dorzuc ryz brazowy, warzywa i oliwe IV posilek dorzuc oliwe V - oliwa Napisz diete jeszcze raz na sfd, latwiej sie bedzie sprawdzac, nie liczylem ale w tej diecie jest spory [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1645 Data: 2006-03-04 16:30:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kompletacja odżywek - pomoc w ich doborze

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kolego! potrzebuje jeszcze raz pomocy. wyprzedało się białko które miałem zamiar właśnie zamówić... http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html polecisz mi coś godnego uwagi?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2140 Data: 2015-02-09 17:36:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posiłek (7:00) Mleko spożywcze 2% tłuszczu Płatki owsiane 100g Rodzynki suszone Orzechy włoskie Ser twarogowy półtłusty 100g Pisałem wczesniej jesli mleko Ci nie szkodzi to moze byc, ale mozesz równiez dac kefir, jogurt naturalny 2 posilek (9:40) Chleb żytni pełnoziarnisty Jabłko Orzechy włoskie Szynka z indyka Pomidor Sałata Brak [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2703 Data: 2008-09-16 15:50:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 2012-07-26 20:29:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z obliczeń kalkulatora wychodzi coś takiego :) Aby utrzymać wagę Kalorie 3393.21 Węglowodany 55% 1866.27kcal = 466.57gram Białko 15%% 508.98kcal = 127.25gram Tluszcz 30% 1017.96kcal = 113.11gram https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 625 Data: 2014-02-01 11:06:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 70kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odżywki które posiadam: gainer (mutant mass) ok 5kg, białko( wpc protein encono v3 ) ok.0.5kg i kreatyna (kreakong mutant mass) ok. 600g Znalazłem jakąś dietę, może ktoś pomoże ją pod szlifować :) /SFD/Images/2015/11/19/6047c469949b46439134d9ff5acc53d9.jpg Zmieniony przez - DiilSiemanKO w dniu 2015-11-19 12:29:50 Zmieniony przez - DiilSiemanKO w [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 7376 Data: 2015-11-19 12:28:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie odzywki na redukcji

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    białko moze być , a co do bcaa jesli nie zalezy ci na smaku to te jest czyste i wychodzi najlepiej http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Xtreme_BCAA_5000-opis28051.html

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2265 Data: 2013-05-11 08:53:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Opona

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (nie mozna łączyć ww z tłuszczem). Jeśli śniadanie jesz ok. 10, a ostatni posiłek ok. 17-18, to pomiędzy nimi masz za dużą przerwę... Zastanów się nad dodaniem posiłku białkowego wieczorem (bez ww i tłuszczy, samo białko, np. tuńczyk). Zgadzam się oczywiście z twierdzeniem pocho i e-lite co do ogólnego treningu PS nie wyobrażam sobie [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4739 Data: 2003-01-16 13:47:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ważenie produktów i posiłki po treningowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to on jest dopiero po okołu 40h a bcaa/eaa biorę nie tyle ze względu na to ale ono posiada też inne właściwości. Po treningu wole zjeść pełno wartościowy posiłek niż wypić białko. A jak komuś sie nie chce odpisywać to niech nie pisze ja nie zmuszam ani nie karze. Dostałem odpowiedz na zadane pytania. Jak będe chciał coś wiedzieć więcej to [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1893 Data: 2015-05-02 01:28:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kilka pytań

    Post
    Odżywki i suplementy

    1 omega3 to jedne z najwazniejszych wiec mozesz kupic te olimpu lub http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Omega_3-opis26439.html 2. carbonox jesli juz to tylko po treningu bcaa daj przed i po treningu po 10g 3. bialko tylko wg brakow w diecie - tak jak napisales np. nie masz checi na jaja to zastepujesz bialkiem mozesz tez polaczyc z [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1356 Data: 2011-07-03 18:15:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stack który wybrać ...

    Post
    Odżywki i suplementy

    hotguna i HP + Bcca,Glutamina,Witaminy,Omega 3,Białko zamiast glutaminy daj leucyne http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_LEUCINE_STACK-opis3225.html

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2010-07-10 17:44:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, proszę o opinie :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Warzywa - przy każdym posiłku z ryżem i mięskiem. Do tego dorzucam witatminy (za ok. 50zł) Białko UNS/SFD/Ostrowia. Co do ryb, to tuńczyk najlepiej mi pasuje ponieważ nie muszę go przygotowywać tak jak np. pangę, mintaja czy cos innego.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 2011-11-16 17:07:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Dokup drążek i ruszaj np trudniejszym Mawashim lub metodą Lafaya, lepiej na tym wyjdziesz Edit: Dieta to 2/3 sukcesu, bez niej kreatynę w sumie marnujesz, a te białko i gainer powinieneś stosować adekwatnie do braków w diecie, których nawet nie wiesz jakie masz Pozdrawiam %-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-11-29 16:15:19

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2011-11-29 16:13:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 cykl kreatynowy - kilka pytan

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Poczytaj Najpier Wszystko co jest w tym linku i Najlepszym rozwiazaniem dla ciebie bedzie Bialko lub Gainer jako uzupelnienie brakow w Diecie kreatyna max 8-10 gram dziennie w DT a w DNT 4-5 gram starczy

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 2008-03-19 00:43:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 cykl kreatynowy - kilka pytan

    Post
    Odżywki i suplementy

    dokup kreatyne. najlepiej jablczan. cm3 od treka np. bierz rano 4kabsy i celpumpa przed treningiem. do tego uluz sobie diete i dokup jakies bialko. na twoj buzdet najlepsza bedzie chyba ostrovia nie rob zadnego nasycenia. szkoda kasy. cykl powinien trwac 40-50dni nastepnym razem jak bedziesz mial ruwnie banalne pytanie, uzyj wyszukiwarki :) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 2008-03-19 12:44:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)