SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białko dziennie

  • BIAŁKO !!! .... pomóżcie !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam !! dostałem od kolegi dzisiaj białko. mianowicie pracuje on w mleczarni i wynosi "na lewo" dużo tego białka i odstąpił mi trochę. chodzi mi o to, co takie białko zawiera? słyszałem, że to nie jest żadne białko, tylko serwatka białkowa a to podobno jest coś innego. i ile tego wrzucać dziennie ( o ile mam brać ) przy dobrej diecie jaką mam na [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1645 Data: 2007-01-03 18:25:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek - proszę o pomoc!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] żyję na "ich garnku" więc raczej to nie wchodzi w rachubę. Oczywiście staram się spożywać jak najmniej tłuszczy zwierzęcych oraz mięsa z cholesterolem a zwiększam nacisk na białko oraz węgle. Czy to źle? Wiele na tym stracę ja oraz moja masa? 8. Na ćwiczenia poświęcam 1 - 1.5 h. Czy powinienem zwiększyć czas, a może go zredukować? Z góry [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2012-11-07 20:56:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OMka+metka tajska

    Temat
    Doping

    witam, 1.WIEK:20 staz 2 2.WAGA: 73 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: UDO: 60 5.STAZ NA SILOWNI: 2 6.DIETA BIALKO: 2.5 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200mety 2lata temu;/ 8.TRENING: poniedzialek,wtorek czwartek piatek 9.CEL CYKLU: MASA 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2lata 12.TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2156 Data: 2007-12-09 12:47:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam i prosze o opinie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam jestem nowy na forum i musze na wstepie wyrazic wdziecznosc wszystkim piszacym fajne posty bo dosc duzo mi pomogly przy ukladaniu sobie treningu i w tymze treningu moja prosba czy moglibyscie go ocenic ? w zamierzeniu jest to trening na mase na wstepie musze napisac ze zamieszczam wiecej cwiczen niz zamierzam wykonywac - prosilbym o [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 2007-01-11 01:07:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu po roku na siłce

    Temat
    Plany treningowe

    [...] : w dni wolne od siłki rower (1,5h/2h) piłka 1x w tygodniu 10k kroków codziennie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : 3800 kcal (białko 310g 60 tł reszta węgle) dobrze czuje się na takich tł W diecie królują warzywa owoce i nie przetworzone produkty (dziennie jem 2Kg owoców i warzyw) do tego kurczak [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 14283 Data: 2023-07-30 17:44:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania mgs_saladin'a - bedzie ich duzo

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    W związku z ostrzezeniami administratorow za zakladanie zbyt wielu pytan w dziale zakladam jeden ogolny dział w ktorym bede zadawał sobie pytania mnie glupie powazne po prostu to co mnie drazni i tego czego niewiem czytac czytam duzo w waszym dziale duzo z tych zeczy juz wdrozylem w zycie ale niewiem jeszcze sporo zeczy wiec bede zadawal je tu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 2006-07-25 12:09:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/NITRO_-_Future_Weight_GNR_i26419_d400x400.jpg NITRO - Future Weight GNR Opis Future Weight Gainer to wysokokaloryczny preparat weglowodanowo bialkowy na bazie ultrafiltrowanego koncentratu bialek serwatkowych, przeznaczony dla osob pragnacych w krotkim czasie zwiekszyc mase ciala. Weglowodany o zroznicowanej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 10025 Data: 2012-06-30 19:09:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] prawdopodobnie większa dawka testo zamiast DHB WIEK:31 2. WAGA:102 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka:130 -udo:62 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany: 900 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wszystko 8. TRENING: 6x/wk partia 3x/wk Zmieniony przez - mpharm w dniu 7/28/2023 9:35:48 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 2023-07-28 09:29:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Beta NOX

    Temat
    Beta NOX

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Beta_NOX_i27804_d400x400.jpg Beta NOX Opis - Błyskawicznie zwiększa przepływ krwi, tlenu i składników odżywczych do komórek mięśniowych dając fantastyczny efekt pompy mięśniowej. - Utrzymuje organizm na najwyższych obrotach, pozwalając zwiększyć długość, intensywność i obciążenia treningu. - Buforuje gromadzenie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7885 Data: 2012-09-12 13:00:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4+ Nutrition - Hydro CPI+

    Temat
    4+ Nutrition

    [...] Witamina B obecna w produkcie bierze udział w metabolizmie energii (Witamina B1), a także redukuje uczucie zmęczenia (Witamina B2). HYDRO CPI+ zawiera tylko i wyłącznie białko z mięsa kurzego, nie zawiera soi ani nabiału. Zażywanie produktu w porze po-treningowej w znacznym stopnie poprawia regenerację po-treningową. Zalecane dawkowanie 1-3 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2240 Data: 2015-07-13 21:43:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema, będąc w liceum (18lat) srogo cisnąłem na siłce (5treningów dziennie) i trzaskałem setki killometrów na rowerze (ogólnie naprawdę bardzo wysoka intensywność fizyczna), moje ciało z drobnego szczura zmieniło się w dzika, na 1/3 klaty mam do tej pory rozstępy (mam 26 lat). Nigdy nie brałem sterydów (przynajmniej nigdy świadomie) ale mialem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 315 Data: 2024-05-24 23:46:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prolongatum+winstrol

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 27. 2. WAGA: 95 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 117 -udo: -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lat 6. DIETA: -białko:4 -węglowodany:3 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYkle 8. TRENING:4 x tyg silka 9. CEL CYKLU: masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 8 miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2012-01-22 14:42:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Białkowa + dieta do poprawy i suple :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wcześniej diety : nie Finanse" 400 zł miesięcznie. Redukcja rozłożona w czasie - 3 miesiące Interesuje mnie zrzucenia tłuszczu. Ponadto chodzi mi głównie o dietę białkową i budowe miesni bez tłuszczu budżet spory, posiadane suple" Vita-min multiple sport - olimp (1 caps) Gold omega 3 65%- olimp (DT 2 caps, DN 1 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 2009-11-19 12:01:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na rzeźbę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Aktywność w ciągu dnia: brak Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: ogólnie to starałem się jeść 6 posiłków dziennie w kazdym pelno wartosciowe białko dopiero teraz wiem ,ze musze bardziej się przyłożyć do diety ;) Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrów jak ryba [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2011-07-11 02:46:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Super_Amino_6000_i28138_d400x400.jpg Super Amino 6000 Opis - Wysokoskoncentrowany suplement dostarczający pełnowartościowych aminokwasów. - Idealny do budowy siły i masy mięśniowej oraz regeneracji. - Duża ilość cennych peptydów. - Działanie anabolicznie i antykatabolicznie. - Duży udział aminokwasów BCAA. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7576 Data: 2013-01-14 16:57:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PREMIUM Bone&Joint Formula 60/120caps /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/33144cd225f644d6b6a2a81e8e5fbd37.jpg OPIS: PREMIUM NUTRITION BONE & JOINT FORMULA to preparat polecany sportowcom i osobom aktywnym, w celu skutecznego wspomagania kondycji kości i stawów. Posiada unikalny skład, który pozwala wszechstronnie dbać o formę tkanki kostnej i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7707 Data: 2007-03-02 11:46:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Mam 26 lat, 160 cm i ważę 69 kg. Odchudzanie rozpoczęłam rok temu, dieta + siłownia. Schudłam 14 kg. Jednak trwało to pół roku, kolejne pół to brak efektów mimo zmienienia ćwiczeń. Więc tak: Na początku biegałam tlenowo, 50 min, plus przyrządy na rozgrzewkę - po 3 serie. No i szło gładko, wiadomo, zero wysiłku wcześniej. Potem oczywiście [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2014-02-24 13:16:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak przytyć w mieśniach i bicku

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Moje pytanie się różni od innych dlaczego? ponieważ mam inny sprzęt biorę inne suple itd. Polecili mi kreatyne mono i białko http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html (Link do białka). Biore to i to od jakiś 20 dni ,lecz nie przytyłem ani kg co jedynie to na klate wyciskać o dość sporo więcej zacząłem (serie też). Mój [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2013-03-11 23:20:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Na wstępie zaznaczam, że jestem ektomorfikiem, ważę 65 kg, mam 175 cm wzrostu. Celem diety jest oczywiście masa mięśniowa, przy możliwie najmniejszym otłuszczeniu. O moim zapotrzebowaniu: Współczynnik BMR 1714.31 Aby utrzymać wagę Kalorie 2957.18 Węglowodany 55% 1626.45kcal = 406.61gram Białko 15%% 443.58kcal = 110.9gram Tluszcz 30% [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2013-07-17 15:59:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót na siłownie wg rutkow

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] podrosły ale łokiec bolący troche mi tu namieszał i myśle o zmianie systemu treningowego. Co do szamy , nie licze kalorii , staram sie jesc te 5 posiłków dziennie , trzymać białko na poziomie 250g no i wegle w dni treningowe wiecej w nie treningowe mniej . Ogólnie widze ze troche mnie podlewa ale w sumie masy troche mi sie przyda ;-) Zawsze [...]

    Odpowiedzi: 230 Ilość wyświetleń: 9960 Data: 2020-07-10 17:54:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)