bi

tak jasne ,tylko jak wyglada twoj trening ja bym polecal raczej kolo 60-70g ww ,do tego jakies 2g biaalk na kg wagi oraz kolo 30-40g tluszczy a w dzien ladowania 12-16g ww nakg sluchej masy ciala ,pozniej jeden dzien 40%ww/30%bi/30%tluszczu

[...] 30g WPc 80 + 2 jajka a gdzie węglowodany i tłuszcze? II sniadanie jakies tam kanapki w sql z indycza piersia lub serem (sera lub pieersi bedzie z 30g kanapki na chlebie razowym obiad: (to co mama ugotuje) Pochalaniam tego ile we mnie wlezie... Przewaznie jest to jakies 250g piersi z kurczaka + ziemniaki i jakas salatka... 10g oliwy z [...]

prosił o wskazówki .. .. proszę bardzo tomasik - ja strzelam -> zero śniadania,pączki w szkole , obiad , kebab , zapiekanka i ptasie mleczka na noc ew hałwa Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-02-03 17:34:29

stary ty to masz za to za.je.bi.sta genetyke. nie ma co. stary jak ktos sie juz zdecydowal na koks to jego sprawa. co ci do tego?? to tak jakbys chcial calemu swiatu powiedziec zeby nie palił.

jesli chodzi o wplyw rowerow na potencje to tu mozna dokladanie samemu ocenic: http://bi.gazeta.pl/im/0/5585/z5585070O.jpg

1)no powiedzmy że jestem średnio zaawansowany! 2)trening 4 dniowy: 1dz kl tr 2dz bi grz 3dz barki nogi 4dz WOLNE (i od nowa) 1dz kl tr .... rozumiesz?

https://www.youtube.com/watch?v=jddwJOdf-BI

Może z innej paki... Czy Szymon Kołecki ćwiczy przedramiona? A kto by nie chciał takich łap? Ręka w górę .

wsiego choroszego, szto bi chooj stol, dziengi byly i bilo szto ruchat

Wiek 14 lat Waga 48 kg Wycisk 105 kg Martwy 180 kg Nuk nie ćwiczę bi ich przez spodnie nie widać

ZA-JE-BI-STA! SOG

[...] treningu ktory bedzie rownie dobry jak tradycyjny ale chce zeby odchodzil troche od konwencji widzialem gdzies trening wodynia 3 ew pon: barki+nogi+łydki srodka: kalata + biceps + triceps pt: plecy+ kaptury+ przedramie taki uklad jest znacznie lepszy bo cwiczysz mniej wiepej po rowno. Wyciskanie lezac powinno isc lepiej na treci dzien po [...]

[...] się. ------------------- Widzisz, a w stylach walki cwiczy sie reagowanie i kontrowanie technik a nie podkladanie sie. To tak jakby w boksie przeciwnik przy kazdym ciosie robil pad na plecy zeby nie dostac mocnego ciosu. Nie rozumisz ze to nie ma nic wspolnego z realizmem? Aha, Boruta, schodząc na Twój poziom. "Twoje racje Sokratesie są tak [...]

[...] obrzydliwe, niebezpieczne i pop.ier.dolone, nie ma nic wspolnego ze sportem. Glos z tematu: its just oil.....the same oil in test,deca,eq etc..... what the f*** is the big deal? To i jest kvrwa tepota amerykanow. Ten d**** nie widzi roznicy miedzy wypychaniem sie jak zwierze olejem, a estrze anaboliku rozpuszczonym w oleju. Brak slow. Ale [...]

"ale dobrze zbudowany nie oznacza w tym wypadku takich proporcji: 180cm wzrostu ladnie ponad 100kg miesni i biceps 50cm " ahahaha wlasnie opisales bi-fifti

swoją drogą jest to intrygujące-decydując się na wino nie boi się o nadciśnienie, stawy, wątrobę, czy cholesterol, że dozna uszczerbku na zdrowiu z którego będzie wychodził latami....ale bi się, że mama z tatą nakrzyczą

Napisz do Michała Wiśniewskiego i...

...siemanolo.....ale mam zaje.bi.sty humor po treningu...tak mi brakowało żeby sie pokulać....i sala spoko wbrew pozorom...tylko duszno było że aż w gi nie mogłem wytrzymać....i nawet z RV się na waleczkę załapałem....w sumie to momentalnie mnie zrobił ale i tak jestem hepi...oszczędzałem sie to pewnie dlatego przegrałem<<hehee..świruję [...]

A tutaj przedstawiam średni mój dzienny posiłek :) Waga Bi B zw Ww Tł Kcal 0 Mleko spożywcze 3.2 % 200 6 6 8 6 122 Płatki kukurydziane 200 12 0 154 4 726 Jogurt truskawkowy 1.5 % 400 12 12 28 4 240 Ziemniaki późne 300 3 0 54 0 255 Schab pieczony [...]

Coleman jest za.je.bi.scie massssaaaaaaaa to podstawa!!! pozdrawiam