bf waga

to teraz coś nowego %-) może w złym dziale daje foto bo tu doping ale ze ja prowadzę dziewczynę i leciała na yohimbinie to też moja chwila prawdy jak i jej ;-) bf przed (5tyg) około 24% i waga około 60kg szkoda ze nie mam foto teraz bf około 15% waga 52 wstydzić się panowie %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/75d425c1fcce4ae894cdc4b807512d9e.JPG

To bylo 5tyg LC i 5tyg UD 2 czyli razem tak jakby 10;-) Z tym ze na LC waga spadala a wygladalo to srednio, Podczas UD 2 waga spadla jedynie o 3kg a sylwetka zmienila sie o 180stopni czego wczesniej na LC nie doswiadczylem. Calkowity spadek wagi to ok 6 moze 8kg tymcz_k co do wygladu z przed redukcji to byla kaszanka. Zapuszczony troche bylem i [...]

[...] wpada 4-8 masa 2-6 redukcja i znowu ew masuje na rotacjach co uważam za sensowne nie gonie za kilogramami na siłę bo mi się potem nie chce zrzucać %-) noga z dzisiaj waga pokazuje 8% bf jednak bankowo jest trochę więcej, fajnei bo wrociłem z wagą do 92 :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4913cf563f9f43359eee26e20787e2fe.JPG [...]

[...] trzymałem się tego skrupulatnie i wrzucałem od czasu do czasu różne cheaty. Okazało się to dla mnie bardzo cennym doświadczeniem. Podsumowanie redukcji - wymiary Uśredniona waga ostatniego tygodnia redukcji: 63.93kg Ostateczna kaloryczność: 1850kcal Rozkład makroskładników: 160g białka 200g węgli 46g tłuszczu Suplementacja: od 2 tygodni FLEXAGEN [...]

marsid - uważam że mądre vlcd (a takie uważam za swoje poprzednie podejście) może przynieść korzyści, ja nie popełniłem błędu na vlcd ja go popełniłem później nawarstwiło się sporo problemów i stresu, swoją drogą też za długo wychodziłem z redukcji, skoro "kończyłem" ją w kwietniu z wagą 68 a najniższą miałem w lipcu 63, u mnie też było [...]

Podsumowanie redukcji 2019 Założenia: Czas trwania: Lipiec - Listopad Cel: ~10-12 bf Trening: W Anglii (Lipiec-Wrzesień) praktycznie brak, ~11 h pracy fizycznej, po powrocie Październik-Listopad trening siłowy Jak to przebiegało? Tak jak już pisałem o pobycie w Anglii, było ciężko na jakiekolwiek treningi, za ten czas byłem może z 5 razy na [...]

Z dniem dzisiejszym ruszam z wcześniej zapowiadaną redukcją. Dużo zjeżdżać z wagą nie trzeba, ponieważ zaczynam z najniższej wagi od 2 lat -82 kg(gdzie miałem kiedyś 84,5kg wagi startowej). Dobrze jednak zacząć masę z jak najmniejszym bf-em. Dodatkowo mam nadzieję, że redukcja poprawi apetyt, który w tym momencie nie jest najlepszy. Rowerek [...]

[...] zaraz po + albo wiecej przed treningiem,albo odrobine na treningu - tak zeby znowu dodac 200-300kcal z wegli w okrssie po (lub przed/na gdy nie dasz rady tylko po) U ciebie waga delikatnie do gory a co najwazniejsze bf,bebzon bez zmian - wiec smialo mozesz dowalic. Ladnie idzie - ale jest jeszcze spory zapas i warto to wykorzystac. Ale zeby w [...]

powtórzę to co Marian napisał - bardzo fajnie się to czyta i sporo można dla siebie wyciągnąć wniosków Radek wymiary spoko poszły, tym bardziej biorąc pod uwagę, ze bf i waga bez zmian teraz jak dorzucisz kcal to pójdzie konkretnie

kalikstat, a reszta tych w kolejce to wielka jest? waga/%bf na oko? \-) Pozatym nie przesadzaj, kratki są tylko jak dziewoja będzie niemiła i zgłosi. :-P Wreszcie mogę to powiedzieć... coś mało kcal... :-D

[...] - 20 x 91kg - 18 x 91kg - 16 x 91kg 9. Unoszenie nóg przy drabince - 3 x 12 Nogi i ukochane hc %-) Choć dwa najlepsze posiłki już za mną, śniadanie i potreningowy. Dzisiaj waga z rana 122,3 więc mniej niż tydzień temu %-) Dzisiaj pójdę na solarium i będzie po hc to pewnie znowu skoczy %-) Gdzie tutaj do 130kg, a to chyba taka waga którą [...]

Cayek, kończysz redukcję bo? waga ok? obwody ok? bf ok? czy nie chce Ci się dłużej redukować? :)

A może faktycznie. Gapa ze mnie. A no, wydaje mi się, że to dobra opcja z tym podziałem. Waga idzie do góry, delikatnie ale idzie, nie zalewam się. Większość to na 100% woda, a że masę planuję robić do początku marca i BF nie jest mały to opcja ciągłego dodawania jak rok temu byłaby głupotą.

[...] dalej na spokojnie i w wakacje jeśli forma będzie ok (serio te 6% bf-a) to żebym spróbował wyjść na scenę w Sopocie %-) Ot tak na luzie w kategorii do 70 kg (o ile taka waga by była) Trochę mnie to zaskoczyło bo ja jak to ja uważam, że wyglądam jak kupa, a pomysł by na deski wyjść będąc takim szczurkiem w porównaniu do innych. No i ta [...]

U mnie ta waga zawsze skacze. O dziwo teraz skoczyła jedynie o 3 kg po 3 dniach żarcia, nabicie mega, ale podlało. Po jednym dniu czitowania było mega konkretnie - 0 zamglenia, żyły wywaliło jak nie wiem, po drugim dniu minimalne zamglenie, a nabicie i waskularyzacja taka, że siora odrazu do mnie z tekstem bym ten towar odstawił bo to straszliwie [...]

Chyba bym się zrzygał po takim mixie %-) Po samym pw z 1.3 czułem się jak g**** i często byłem bliski pawia. U mnie póki co jedyny stymulant to kawa. Co do formy: W lustrze w łazience już widać przebijające się żyły na całym brzuchu, ale z pasa oczywiście nie leci %-) Waga też jak zaklęta - 81,9 kg Co najlepsze - w łapie 2,5 cm więcej, w udzie [...]

[...] 6 tyg,najwięcej na cykl zużyłem moze z 2 gr testa w przec 6 tyg(10 hubei'ow 100mg e2d+dura 10ml+lisć turka+30 amp siłabolinu=najgrubszy cykl w tym okresie)Równe 2 lata temu waga 92 bf ok8%/lbm ok 84/ w tej chwili waga 112 przy bf ok 17%/lbm ok 93/.W tej chwili kończę 2 i ostatni w tym roku cykl 6 tyg.Zredukuję bf do ok 10% i wystarczy mi PS - [...]

wpadaj cześciej remik , lecimy dalej z tematem waga do przodu , za niedługo dojde do wagi sprzed redu ale z mniejszym bf ;-)

Wczoraj mierzyłem bf % wyszło, że mam 16,2% Przed Po Różnica Waga 94 kg / 86kg - 8kg Body fat% 19,9% / 16,2% - 3,7% Tłuszcz 18,6 kg / 13,9kg - 4,7kg ROżnica miedzy wagą ciała, a utratą tłuszczu - 3,7kg Zmieniony przez - hator w dniu 2010-06-20 11:01:32 [...]

[...] nie nasilało pompy %-( no to jak, ktoś coś? :-D a, żeby nie było, że tylko o to pytam to u mnie dzisiaj na budziku 89,9kg, w maju zeszłego roku skończyłem masę z wagą o pół kg niższą i obwodem pasa o 5cm większym, także póki co waga najwyższa dotychczas, ale bf myslę, że jeszcze nie %-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2017-04-01 09:09:46