bezsennosc

Mam problemy ze snem. Nie znaczy to, że cierpię na bezsenność. Broń Boże - kulki mnie usypiają jak niemowlę i to ile bym nie miał problemów na głowie. Chodzi o to, że budzę się po 5-6 godzinach i nie mogę spać. Ba! Czuję się wypoczęty i gotów do walki z rzeczywistością. Może łykać jakieś proszki, parzyć zioła? Wiem, że taka ilość snu nie pozwala [...]

Skoro to jest taka bezsenność nie myśl, że pomoże byle co. Ta herbata działa uspokajająco a nie nasennie. Kup melatoninę.

Szczurek wszytko podam za jakiś czas. Co do mojego schematu treningowego obecnie trenuje taj: Pon Nogi+Plecy wt Aeroby 45-60 min + brzuch środa Barki+biceps+kaptur + 20min cardio (nie zawsze) czw Aeroby 45-60 min + brzuch Pt Klatka+triceps+przedramię + 20min cardio ( nie zawsze) Sob Cardio 20 min niedz Wolne Mimo iż nie uzyskałem od nikogo [...]

Pomoże mi ktoś określić ile potrzebuje kcal przy wysiłku = 3x w tyg. przysiady, podciąganie, wyciskanie 1x martwy ciąg 3x biegi, gdzie 2x HIIT wzrost 180 waga 70 cel utrzymanie wagi, zrzucenie zbędnego fatu do możliwego minimum, wytrzymałość, osiągi siłowe upp Kurde nie mogę spać już 3 godziny się wiercę i wiercę i nic.. Macie jakieś sposoby ?.. [...]

I ja się wypowiem... 1500mg bez rewelacji oddech normalny sen bez żadnych odczuć na plus 2250mg 30 min od spożycia oddech płytki na jakieś 15min i jakby mrowienie na całym ciele po ok 45min wszystko wraca do normy. Sen głęboki wstaje mi się gorzej ale jestem bardziej wypoczęty Dodam jeszcze, że cierpię na chroniczną bezsenność i jak do tej pory [...]

a co w takim razie sadzicie o GABA jako lek na bezsennosc?

tak na pierwszy rzut oka w twoją dietę, to niepokoi mnie zbyt duża ilość białka ~3,5g/kg to "trochę" za dużo. Po wyszukaniu w google o nadmiarze białek można znaleść m. in. "Nadmiar białek jest równie szkodliwy dla nas, co ich niedobór. Zbyt duża podaż białek skutkuje zaburzeniami metabolizmu i w efekcie rozwinięciem się zmian miażdżycowych. [...]

Machida go skończy imo, będzie miał coś do udowodnienia i 185 to jego waga no i sam jest zły na siebie (normalny koleś byłby zły na siebie po takich walkach chociaż ci co pamiętają Pedro Rizzo też tak z nim było czasami %-) btw sparing Machida vs Rizzo to musi być coś świetnego na bezsenność :-D). Jak znowu doj**ie wyrównaną walkę to jestem jego [...]

cześć Maciek, Pump Ghost nie jest typowym "rzeźnikiem" - nie włącza się po nim tryb nieśmiertelność, super pompuje,natomiast nie pobudza w takim sensie jak np. Jac3d lub Mesomorph, nie ma żadnych zjazdów po treningu jeśli chodzi o samopoczucie, żadnego bólu głowy, kołatanie sedrucha czy bezsenność. Jeśli jesteś nastawiony i skoncentrowany na dobry [...]

nie ma w nich nic, co mogłoby powodować bezsenność. A nawet jeżeli -> każde witaminy/minerały mają bardzo podobny skład :) Poza tym bierz je do śniadania, a nie na noc Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-10-26 19:52:10

Nadmiar białek jest równie szkodliwy dla nas, co ich niedobór. Zbyt duża podaż białek skutkuje zaburzeniami metabolizmu i w efekcie rozwinięciem się zmian miażdżycowych. Ponadto obciąża się praca ważnych narządów, takich jak wątroba i nerki. Gdy uszkodzeniu ulegają nerki, rośnie ryzyko powstania obrzęków i nadciśnienia tętniczego, a to z kolei [...]

14.11.2013 DZIEŃ 46 http://i41.tinypic.com/21jyrkk.jpg http://i42.tinypic.com/2n8wrat.png http://i42.tinypic.com/2u6jjif.jpg http://i43.tinypic.com/2lkfsib.jpg http://i43.tinypic.com/1447fyu.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg -omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem [...]

efekty zależą od dawek i ogólnego stanu organizmu. nastaw się na bezsenność jeśli będziesz brał po 16. a tak to nadmierna potliwość i przy problemach z sercem kołatanie itp.

No właśnie nie mam nic z tych sajdów typu poty czy bezsenność. Śpie jak dziecko. Wyj**ka nie jest, bo osoba od której to mam wbija ace od dose z tego samego źródła i go zamiata. No nic poczekam więc jeszcze troche.

Dziki ja mam stwierdzony astygmatyzm,pogorszenie wzroku zaczęło się u mnie ok 16 roku życia ale to byla mała wada jedynie -0,5 i nie nosiłem wtedy okularów,ale z czasem wada zwiększyła się do -2 w wieku 20-stu lat i już zacząłem nosić szkła.Od tego czasu czyli przez 5 lat wada się nie zwiększa. dzisiejszy wpis 24.12.2013 PLECY: -ściąganie z góry [...]

no to trochu przeebka, ja znając moją bezsenność znów nie zasnę do rana i bym mógł sobie pognić do popołudnia ale muszę rano z sąsiadem jechać i uja się wyśpię też ;-)

a no ranka ;-) ale na pierwszego jutro już wbijać nie będe, dam wam tą satysfakcję ;-) a ostatniego mam nadzieje ze nie zrobię, chyba ze znów mnie bezsenność dopadnie, co już nie raz się zdarzało ;-) Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2014-01-13 15:58:16

ja mam zawsze bezsenność jak pełnia

okej, dzieki za pomoc, a powiedzcie witaminy z Olimp'u te Multi sport mogą powodować bezsenność ? Akurat ja, jak i mój starszy to odczuwamy. Może to być spowodowane, zbyt dużą ilością ?

Bezsennosc z powodu?:) widzialam filmik ewy chodakowskiej:P