bez węglowodanów

znalazłem na dysku pewny ciekawy art. zawiera on informacje które pewnie każdy doświadczony sportowiec zna, lecz dla osób mniej obeznanych może się przydać Pozdrowionka. ZASADY ODŻYWIANIA SPORTOWCÓW - PRZEPIS NA SUKCES Do osiągnięcia sukcesu w sporcie pomocna jest dieta wysokowęglowodanowa. Spożywanie węglowodanów w czasie [...]

[...] 7 Czy zdrowa dieta może zawierać słodkie jedzenie i napoje? 8 Co to są słodziki niskokaloryczne? 9 Co to jest acesulfam K? 10 Co to jest fenyloalnina i czy jest ona niebezpieczna? 11 Jaki wpływ mają słodziki niskokaloryczne na zdrowie jamy ustnej? 12 Czy ludzie chorzy na cukrzycę mogą bezpiecznie stosować słodziki niskokaloryczne? 13 Jakie [...]

[...] jak również odgrywają istotną rolę w syntezie białka mięśniowego. BCAA XTRA jest idealnym rozwiązaniem dla osób pragnących zwiększyć masę mięśniową oraz siłę bez przyrostu tkanki tłuszczowej. Jedna porcja (10 g) BCAA XTRA zawiera aż 5 g aminokwasów rozgałęzionych w proporcjach 2:1:1. Działanie preparatu jest dodatkowo wzmacniane [...]

[...] słonina, kaczki, gęsi) i wędlin (kiełbasy, parówki, pasztety), tłustych ryb (makrela, śledzie, karp), a wybierać chude gatunki: chudy drób (kurczak, indyk - najlepiej bez skóry), chude mięso wołowe, cielęcina i schab, chude ryby (dorsz, mintaj, szczupak). Z wędlin można polecać wędliny drobiowe, chudą szynkę i polędwicę, chude mięsa [...]

[...] związanymi z nadwagą i otyłością, np. cukrzycą, miażdżycą. Im mniejsza wartość wskaźnika masy ciała, tym ryzyko wystąpienia takich chorób mniejsze. FFM MASS - zawartość beztłuszczowej masy ciała w kg. Wartość obejmuje tkankę mięśniową, narządy wewnętrzne, inne tkanki „ miękkie", układ kostny. Najczęściej zmiany beztłuszczowej masy ciała są [...]

[...] Dowiedziono, że kofeina zwiększa gotowość do działania różnymi biochemicznymi ścieżkami. W jednych z nich kofeina pobudza centralny system nerwowy. Dzieje się to poprzez bezpośrednie hamowanie fosfodiesteraz i cykliczne zwiększanie poziomu monofosoforanów adenozyny, hamowanie receptorów adenozyny oraz stymulowanie uwalniania adrenaliny i [...]

[...] białka, 35g tłuszczu, 250g węglowodanów. ( Dzielone na dwa posiłki). Trening. Obiad ( po treningu) ( 16.30 - 17.00 Zależnie od zakończenia sesji treningowej) dorsz filet bez skóry obtoczony w ziołach i łyżce oleju z oliwek, pieczony na folii, 500g ziemniaków, surówka z marchwi, selera i jabłka ( 150g w równych 3 porcjach), kiwi na deser. Ok. [...]

http://i508.photobucket.com/albums/s323/an1a1987/SFD/baner_pupa.jpg Drogie Ladies :-) Wszystkim wiadomo, że kobieta bez pupy jest do d.py \-) Tak więc...Mając to na względzie i w trosce o Wasze tyły... pod patronatem firmy Trec Nutrition organizujemy konkursową akcję PUPA 2012 :-D W konkursie może brać każda przedstawicielka płci pięknej [...]

Witam wszystkich! Troszkę znudzony odpowiadaniem po 100 razy na te same banalne pytania dotyczące odżywek i suplementów postanowiłem w końcu napisać te FAQ. Obeznani w temacie nie znajdą tu nowości, ale postaram się wyjaśnić dokładnie temat początkującym by nie było aż tyle pytań np. jak brać kreatynę, jak brać białko itp. Dobra zaczynamy. Miłej [...]

[...] czasem odpoczynku. Należy jednak pamiętać, że przetrenowanie zmniejsza aktywność receptorów androgenów, przez co trening przynosi mniejsze korzyści. Trenuj ciężko, ale bez przesady. * Jedz zdrowo: Dobra dieta poprawia stan zdrowia, chroni przed działaniem wolnych rodników (które można porównać do biologicznej rdzy), które [...]

[...] topowe białka. Spis treści: Czym jest odżywka białkowa? Kiedy należy stosować odżywkę białkową? Główne zalety korzystania z odżywki białkowej Czy odżywka białkowa jest bezpieczna? TOP 10 - RANKINGI ODŻYWKI BIAŁKOWE Czym jest odżywka białkowa? Odżywka białkowa jest to produkt, który ma za zadanie dostarczyć protein Twojej diecie. Oznacza [...]

[...] eliminujacej w nas mozliwosci do dalszego treningu jak i efektywnej samoobrony W kazdym cwiczeniu postepujemy tak: najpierw rozcigamy sie statycznie -tzn tyli ile mozemy bez wymachow, nastepnie dynamicznie -tzn tyle ile mozemy ze wszelkiego rodzaju wymahcami,dopchnieciami itd.Potem przechodzimy znow do statecznego. Z danych statystycznych [...]

[...] Niestety duże ilości ryboflawiny tracone są codziennie wraz z potem. Jej niedobór może spowodować np. zawroty głowy, zmęczenie, zaburzenia koncentracji i oddychania, bezsenność czy osłabienie mięśni. Wit. B3 (Niacyna) – ułatwia organizmowi wytwarzanie energii na drodze tlenowej. Aby odpowiednio wykorzystać dostarczane wraz z pożywieniem [...]

[...] czynnikami jedynie po drugiej (prawej) stronie równania niekoniecznie prowadzi do sukcesu - skupienie się na maksymalizacji zużycia kalorii poprzez mordercze ćwiczenia bez dbania o całkowitą ilość spożywanych kalorii nie tylko może zawieść nasze nadzieje na schudnięcie ale też doprowadzić do negatywnych konsekwencji zdrowotnych. Najlepszym [...]

[...] “karnityna wcale nie działa, nie schudłem / schudłam nic a nic". Ależ drogi panie/ droga pani produkt z pewnością działa, wszak tłuszcz na pewno był spalany szybciej niż bez karnityny, a że nie był to tłuszcz uwolniony z podskórnej tkanki tłuszczowej, to już nie jest wina karnityny tylko pana/pani niewłaściwej diety, a może też braku [...]

[...] a nawet „obijając" bokserski worek treningowy. Warunkiem powodzenia jest wykonywanie owych 20-minutowych sesji treningowych nie mniej niż 3 razy w tygodniu, najlepiej w dni bez treningu siłowego W praktyce może wyglądać to tak: Poniedziałki trening siłowy Wtorki trening siłowy Środy trening wydolnościowy Czwartki trening siłowy Piątki trening [...]

[...] staraj się realizować trening z wykorzystaniem jak największej ilości maszyn (popularnych atlasów), w celu wypracowania właściwej techniki powtórzenia i zachowania maksimum bezpieczeństwa. 3. Pamiętaj o rozgrzaniu odpowiednich stawów i mięśni przed właściwym treningiem siłowym. 4. Trening przynosi najlepsze efekty w połączeniu z właściwie [...]

[...] mogła włączać do jadłospisu większość produktów i obserwować, w jaki sposób wpływają na wagę i apetyt. Jeśli po jakimś czasie zacznę tyć, wystarczy, że wrócę do pierwszego (bezwęglowodanowego) etapu i zastosuję dwa pierwsze tygodnie diety. Etap pierwszy: chudnięcie Pierwszy etap jest najtrudniejszy. Nie powinnam jeść tego, co bardzo lubię: [...]

[...] jest również wielkość ciężaru. Powinien być taki, aby pobudzić w danym ćwiczeniu maksymalną liczbę włókien mięśniowych. Taki cel spełniają ćwiczenia bazowe, które angażują bezpośrednio duże grupy mięśniowe, a przy tym pobudzają te mniejsze. Arnold Schwarzenegger, Lee Haney czy Franco Columbu (2 krotny Mr Olympia) cały swój trening opierali bądź [...]

[...] Jajko jest to największa w świecie komórka, z której po odpowiedniej ilości czasu wysiadywania przez matkę wykluwa się pisklę. W Polsce najczęściej spożywanymi jajkami są bez wątpienia kurze, ale obok nich występują również przepiórcze, kacze, gęsie, indycze i strusie. Gdyby posortować je względem wagi, to począwszy od najcięższego, a na [...]