bez węglowodanów

[...] gainera. A za około 30min zjedz pełnowartościowy posiłek np. węglowodany o wysokim ig. ryż biały+ pierś z kurczaka+niewielka ilość warzyw. Posiłek 7 (21.00) Makaron - 150g Ser biały - 125g Oliwa z oliwek - 10g Posiłek przed snem ma być bez węglowodanów więc makaron odpada. Dodaj warzyw. Posiłki mają być w odstępach od min. 2.5 do 4h. Pozdr.

Jak robisz redukcje i szukasz pompera to bierz S.A.W. - same substancje aktywne bez węglowodanów, bo przecież robisz redukcje i masz policzone wszystko w diecie ?

[...] " mama" nie katowala sie az tak dieta..poniewaz ktoregos dnia(a nadejdzie taki dzien)to wszystko rzuci..moja dewiza to nie jesc miedzy posilkami i pic duzo wody do tego spacery,spacery i kolacja bez weglowodanow. znaleziony sposob na wieczorne laknienie w moim zaciszu to lampka czerwonego wina-po tym nie chce mi sie jesc.pozdrawim mame.

samo bialko i tluscze jao posilek bez weglowodanow sie dluzej wchlania? czy nei ma to znaczenia czy sa wegle czy tez nie?

No może cukier i tak ale on napisał: im więcej cukrów tym niższa odporność Cukry to są węglowodany inaczej. Bez węglowodanów nie można żyć niestety

[...] temat zbicia retencji. I możliwości jakie hormony to powodują, które należało by sprawdzić. Koledzy, żeby nie było. Nie ma takiej możliwości funkcjonować na olanzapinie bez węglowodanów. Mogę wyeliminować proste ale złożone węgle muszę po prostu jeść w każdym posiłku. A organizm gromadzi tłuszcze i wodę jak gąbka. Zmieniony przez - shocker w [...]

A po co jeść posiłek bez węglowodanów? Takie działanie jest zbędne :) nic ci ono nie przyniesie.

co to ma byc ma byc 5-6poslkow dobrze zbilansowanych,w kazdym bialko pelnowartosciowe,poilki przed/po treningowe,na noc bez weglowodanow

jedz konkretniej bo bez weglowodanow masy nie zrobisz, a jaka jakos zarcia taka jakos masy

[...] Dzieki takiemu rozwiazaniu szybciej doprowadzasz w organizmie do stanu zwanego ketoza. Po calonocnej glodowce i ostatnim posilku lub dwoch(w zaleznosci od potrzeby) bez weglowodanow, sportowiec szybciej wypala glikogen. Co jest znakiem dla organizmu do siegniecia po rezerwy. Rothen dobrze podpowiada aby dodatkowo zaopatrzyc sie w [...]

Dobra, dzięki. A tak nie zaczynając nowego tematu. Jak to się wszystko ma do treningu aerobowego późnym wieczorem? Bo jak wiadomo fajnie jest zrobić aeroby w późnych godzinach w celu podkręcenia metabolizmu. I zastanawiam się czy obyło by się bez węglowodanów po takim treningu( 30-40 min bieg). Tzn Bcaa+ twaróg chudy?

Śniadanie bez węglowodanów? Jak dla mnie trochę głupota, mało owoców w diecie. Na obiad 120g mięska troszkę mało- przynajmniej wg mnie. Potreningowy spokojnie może być 100g ryżu, zamiast banana lepiej odrazu po treningu jakies carbo dac. Ja po treningu to z 250-300g miecha wale, po oporze. Rozumiem ze to dieta low carb, ale weglowodany na [...]

jak przeżyjesz bez węglowodanów to może być :D z rana i około treningowo polecam weglowodany

Wszystko ok ale zamiast takiej ilości tłuszczy zbiłbym troche tłuszcze wzamian za węglowodany bo one będą Cie napedzać. Ciało i mózg bez weglowodanów umiera

Zjedz najpierw śniadanie później BCAA - trening siłowy bez węglowodanów po całej nocy to masakra. Masz budować coraz większą i utrzymywać masę mięśniową, którą masz. Na pewno będzie dziwnie dla organizmu i Ciebie - Z tym, że po treningu porannym powinieneś mieć fajnego powera na cały dzień.

[...] posiłek białkowo-ww? Czy banan jednocześnie z np. odżywką białkową? 20 min po treningu mieszaninę ww i białka, np. odżywkę białkową z bananem 2. Po treningu aerobowym bez węglowodanów od razu po, dopiero po upływie kilkudziesięciu minut normalny posiłek? Czy może dawać jeszcze przed tym posiłkiem odżywkę białkową? Raczej możesz odczekać do [...]

[...] ze nie mam skokow insuliny. Przez co nie ma chwil ze nagle jestem pobudzony a pozniej senny (jak jestem na weglach to tak mam). Nie wyobrazam sobie budowania masy miesniowej bez weglowodanow. Poza tym ciezko mi wchodzi np. tlustrze mieso. Jest to dla mnie bariera nie do przejscia. Dlatego ide na weglach. Przyznam ze nawiazala sie bardzo ciekawa [...]

Moment bo nie rozumiem. Jak mam przejeździć cały dzień bez węglowodanów? Przed i po to nie ma sprawy, w tłuszczach dużo paliwa można dostarczyć ale olwiwy do bidonu nie wleję :D

[...] mi o produkty które mają jak najwięcej białka i minimum węgli, z mięsem nie ma problemu jeśli chodzi o ten wymóg. Gorzej natomiast skomponowac posilek bialkowo-tluszczowy bez węglowodanów, są na forum na pewno kulturyści wegetarianie którzy też robili niejedną redukcje - czy dieta carb cycling dla wegetarianina ma sens? Moze są inne metody na [...]

Jak Koniu sam śniadanie bez węglowodanów praktykuje około 7 lat i dobrze na tym wychodzę. Pozdrawiam