Co jeść by szybko schudnąć?

jeśli rzeczywiście możesz jeść tak mało to się zgadza
węglowodany aż tak nisko warto trzymać tylko kilka dni potem celuj w 100g
https://www.sfd.pl/[ART]_Zasada_100_g_węglowodanów.-t997784.html

teraz rozbij to na posiłki

coś takiego ?

jak przeżyjesz bez węglowodanów to może być :D z rana i około treningowo polecam weglowodany

to kilka dni tak ma być wg tego artykułu z forum, a potem to by trzeba było zamienić część miesa na płatki owsiane jak myślę

dalej nie wiem ile ważysz

białka nie tykasz, zamieniasz węgle na tłuszcze i na odwró

spróbuje się zważyć w najbliższym czasie

bez tego to układanie czegokolwiek nie ma sensu, jak ważysz 150kg jak mówiłeś, to możesz i powinieneś jeść więcej

na razie po prostu nie jedz fast foodów, słodyczy, cukru nie dawa doj napojów, unikaj słodzonych rzeczy, i tak odbije się to na sylwetce, a Ty niezbyt drastycznie zaczniesz zmieniać nawyki żywieniowe, bo wierz mi, nabić 150kg wagi to już jest wyczyn


Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-11-15 11:48:38

kupiłem sobie w markecie taką wagę za 30 pln i pokazała 142 kg ale nie wiem czy można zaufać tej wadze

to już jakiś punkt wyjścia