bez węglowodanów

szybkie pytanie , mam za soba powrot do formy po 2 latniej przerwie od treningow , rok treningu wycisnelem co sie dalo bez ssa pozniej poszedl jeden cykl na mdrolu i tesciu poszlo 8 kg , ale mimo diety przez pol roku off prawie wszystko z tego spadlo , poszedl kolejny cykl npp spofy i tesci w najwiekszej jakiej mialem do czynienia dawce 600mg [...]

[...] produkcji kwasu solnego poprzez picie soku z cytryny przed posiłkiem lub octu jabłkowego (1-2 łyżki na szklankę wody) - dokładne przeżuwanie jedzenia, spożywanie posiłków bez pośpiechu - włączenie sfermentowanych produktów (kefir, kiszona kapusta, ogórki kwaszone) - picie leczniczego rosołu (przepis wkrótce, klasyczny rosół gotowany na małym [...]

[...] najszybciej tyjesz : brzuch, pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : ciężko stwierdzić Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aerobic 2-3 razy w tygodniu, w dni bez aero chodzę na stepperze 40 min. + ćwiczenia na brzuch (np. 8 min abs). Co lubisz jeść na śniadanie: owsianke, jajka, chleb razowy z wędliną. Co lubisz jeść na obiad : [...]

[...] 40g 262 kcal 6 b 1 w 26 t Obiad Ryż Parboiled 100g 355 kcal 8 b 79 w 1 t Oliwa z oliwek Extra 15 g 123 kcal 0 b 0 w 14 t Mięso z piersi kurczaka bez s. 100 g 99 kcal 21 b 0 w 1 t Podwieczorek Mięso z piersi kurczaka bez s. 100 g 99 kcal 21 g 0 w 1 t Oliwa z oliwek Extra Vergine - 15g 123 kcal 0 g 0 w 14 t [...]

[...] na reszte ćwiczeń danych partii które umię powtórzyć w małych ilościach. To było pierwsze zagadnienie. Kolejnym jest to czy przez pierwszy miesiąc mogę wykonywać ćwiczenia bez danej ilości powtórzeń aby zwiększyć głównie wytrzymałość i w pewnym stopniu siłę, a potem uregulować to do danej ilości powtórzeń jak pisałem wyżej czyli 8-15 dodając [...]

witam panowie wlasnie zaczelem cykl na propie i trenie,chcem robic krotkie cykle 4tyg na i 4tyg bez i znowu 4tyg na.wiec czy odlokowywac sie po 4tyg czy nie??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 86 Wzrost: 178 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: brak Obwód uda: 72 Obwód łydki: brak Staż na siłowni: 3lata z przerwami [...]

[...] dobrym stosunku cena/jakość i klasyczne węgle - Carb BX Moje liczby: wiek 20 waga 80 Obwód wokół pępka - 87 biodra - 88 udo (luźne) - 58 łyda (luźna) - 40 klatka (luźna, bez wdechu) - 104 barki (luz) - 120 bic lewy proste ramię/ ugiete 32/36 bic prawy proste ramię/ugięte 32/36 przedramię lewe 29 przedramię prawe 30 Skłonności do zmiany masy: [...]

[...] jednoczesnie chudnąć? Z przyczyn finansowych na siłownię mogę pozwolić sobie 3 razy w tygodniu po 1-2 godziny. Mogę ćwiczyć pompki, brzuszki czy inne 'domowe ćwiczenia' bez sprzętu w pozostałe dni. Aaa, i jeszcze jedno. Czy siłownia + jakieś bieganie czy coś wystarczy by schudnąć jeśli będę trzymał się 1500kalorii dziennie (oczywiście bez [...]

witam i chciałbym dowiedzieć sie czy bez diety w ten sposób dam rade urosnąć, czy wogóle jest to do kitu bo nie mam możliwości jadać regularnie dań i stale pamiętać o tych składnikach.. Spójrzcie na to:D jeśli macie jakieś porady to bardzo dziękuje;p Chciałbym, żebyście poukładali w jakiej kolejności mam to jeść i ile... no i czy wogóle ma sens [...]

[...] Wiek : 25 Waga : 84 Wzrost : 177 Cel treningowy : Redukcja + RZEŹBA Staż treningowy na słowni : Obecnie 4 tygodnie Redukcji (kiedyś trochę ćwiczyłem lecz bez odpowiedniego przygotowania) Dostęp do sprzętu: Hantelki, gryf prosty, gryf łamany, Ławka skośna, ławka prosta z możliwością ćwiczenia nóg oraz rozpiętek, orbitrek, [...]

Witam mam prośbę. Oceńcie Mój program treningowy. Polega on na superserjach. Mianowicie na 2 ćwiczeniach na daną partie mięśni bez przerwy. Po wykonaniu jednej superserji następuje kolejna. Tym tym razem na inną partie. Po tych 2 superserjach okolo 3 minut przerwy. Oto jak to wygląda: PONIEDZIAŁEK Klatka Plecy : Klatka: - Wyciskanie hantli na [...]

[...] co w efekcie może odłożyć się w tkankę tłuszczową ale nie oszukujmy się ja w to nie wierze na redukcje i przybieranie tkankitłuszczowej pracuje się latami a nie na jeden dzień. Jak mówicie doładować się i dowalić sobie taką jedną całą pizze w swój bilans jako jeden posiłek a resztę posiłków trzymać bez zmian bez póżniejszeego odstępstwa od diety?

[...] Ryż biały 100g Ser, Ementaler pełnotłusty 50g Orzechy włoskie 20g Oliwa z oliwek 10ml 3godz pozniej; Makaron 50g Obiad; Ziemniaki, średnio 200g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Oliwa z oliwek 10g Po treningu; Banan 300g 1 godz po treningu ; Mięso z ud kurczaka bez skóry 100g Kasza gryczana 50g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 400g [...]

hej :) od czasu do czasu zaglądam na to forum. Dzięki niemu uświadomiłam sobie, że do tej pory na "swojej diecie" jadłam bardzo źle, bo za mało oraz praktycznie bez zdrowych węglowodanów i tłuszczy. Głupota. Teraz trochę zmieniłam swoje nawyki żywieniowe, jednakże nadal wiem, że nie jest to to, co powinno być. Nie mam pomysłu jak to zmienić. [...]

[...] i to trochę ogranicza ( wiem że na na upartego jakoś by się dało ale nie będę się oszukiwać, że znajdę na to czas...). Znalazłam na stoisku piekarnianym chleb żytni jasny bez drożdży, co do dobrego źródła kurczaka czy wędlin to niestety nie mam pojęcia. Jeżeli ktoś zna w Warszawie (najlepiej ochota, śródmieście, ew. mokotów)to byłabym [...]

[...] mam juz zakloa, ktore lepiej jakby szybko sie nagle nie powiększyly Tzn jeśli troche to nic nie szkodzi, ale zeby to nie byla nagle jakas totalna masakra, ze zaraz zostane bez włosow Odblok po propie jakie? Jeden lisc clomidu starczy? Ile strzałów jeśli juz zapodać, i jaki prop jest teraz najpewniejszy? z jakiej firmy? Licze na poważne i [...]

/SFD/Images/2016/2/16/81c1edd2b2964c19a56cfa20fc741dd9.jpg Opis - Najlepszej jakości niedenaturyzowany izolat białka mleka - Niska zawartość węglowodanów - Bez laktozy czy cholesterolu - Przyspiesza regenerację potreningową - Idealne białko na noc UBER MILK to wysokiej jakości izolat białek mleka. Mleko – ze względu na rodzaj zawartych w nim [...]

[...] w tygodniu. Moja suplementacja to kreatyna i odzywka bialkowa. Czy zeby zbudowac miesnie mam spalic reszte tluszczu czy mam przestac robic aeroby i cwiczyc tylko na silowni bez zadnego biegania, jazdy na rowerze a tluszcz spale podczas treningu silowego. Jesli ktos sie orientuje w temacie prosze o pomoc. Wie ktos moze ile gram bialka tluszczu i [...]

witam wszystkich to moj pierwszy post,wczesniej sporo czytalem bez rejestracji.planuje moj drugi cykl w zyciu na prolce i dece,celem jest masa i sila.prosze o rade jakie dawki Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 86 Wzrost: 186 Obwód klatki: . Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 88 Obwód uda: . Obwód łydki: . Staż na siłowni: 3 lata [...]

[...] znalazłem takie oto dane: - 100 g Gęś (pierś) ma 344 kalorii oraz wartości odżywcze o następującym składzie: 15 g białka, 31 g tłuszczów, 1 g węglowodanów - W 100 g bez skóry: 161 kcal; 22,7 g białka; 0,0 węglowodanów; 7,1 g tłuszczu - 100g piersi z gęsi to 133 kcal, 4 g tłuszczu, 24 g białka Więc jak to jest z tą [...]