bez

Przy dłuższym odstępie od saa wszystko wraca do normy nawet bez PCT . Organizm sam się reguluje .

No i jak zwykle tyle czekania na walkę a walka bez emocji :) Po raz kolejny Władek dominuję nad rywalem i niszczy go. Były momenty , że myślałem , że thompson się obudzi i będzie coś w stanie zrobić ale po tej bombie jak mówią wypalił się fizycznie i psychicznie. Jest w ogóle jakiś bokser który może zagrozić władkowi ?? Ja osobiście takiego nie [...]

zacznij od przeczytania o FBW i ułóż sobie sam wg tego , tylko musisz wiedziec ze podstawa uzyskania masy jest dieta bez niej ani rusz tu masz wszystko co najwazniejsze http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Zapotrzebowanie rzeczywiście mam wyższe, bo około 3000kcal ale nie jestem wstanie podnieść kalorii bez uzyskania zbyt dużej ilości węgli i tłuszczu. Poza tym, do tej pory jadłem dosyć niewiele więc może wystarczy tyle kalorii? Ok, a co zamiast makreli? Tuńczyk w wodzie z puszki może być? a może jest jakiś tańszy odpowiednik puszkowy? Czy [...]

@flex1976 Dziękuję za odpowiedź. Jeśli zdecydowałbym się na jabłczan kreatyny, cytruline i beta-alanine można do bez żadnych przeszkód łączyć razem? Mógłbyś powiedzieć w przybliżeniu od jakich dawek zacząć i kiedy stosować? Po jakim czasie zrobić przerwę od tych suplementów?

[...] lub sledz w pomidorach. co myslicie?? jakies wielkie bledy zywieniowe?? czasem zdaza mi sie wypic mleko wieczorem co jest po prostu samobojstwem albo zjesc jakis owoc! ach te moje kochane WW ! nie moge normalnie bez nich zyc!! ale i tak odzywiam sie juz lepiej.boze jak ja moglam jesc te wszystkie rzeczy...dobrze ze trafilam na to forum!!!

/ MOJE 10.00 platki fitness / PLATKI OWSIANE z mlekiem 0,5 % , 1/2 melona , 2 wasy / NIE WASY, WASY SA PRZETWORZONE, A JEMY TYLKO RZECZY NIE PRZETWRZONY - ZMIEN NA NORMLANY CHLEBEK (CIEMNY ;D) z szynka z indyka albo z serkiem figura (pycha serek!) / JA BYM ZREZYGNOWAL (CHOC DOKLADNIE TEGO CZEGOS NIE ZNAM) / DODAJ SER BIALY CHUDY 12.00 maslanka [...]

poprzez faze powinieneś szybciej poczuć jej działenie ale efekt koncowy będzie taki jakbyś bvrał bez fazy

ok 240 zl na cykl bez białka bo na nie pozniej dozbieram zeby "odciazyc" diete

najlepiej połączyćz dobra dietą jak masz dobrą ułożona dietę to nie potrzebujesz zadnego gainera bo zastąpi go właśnie ta dieta na pierwszy kontakt wystarczy samo mono bez żadnych dodatków

tj napisal Olokk zawsze mozna wyjsc z sytuacji bez rekoczynow, a nawet gdy dojdzie do nich to nie powinien miec problemow z psychika gdy bedzie juz jakis czas trenował SW - wszystko zalezy tylko od niego.

[...] i daj sobie spokój...!!! Oxymetholon (Anapolon)- najpotężniejszy steryd i mający największe skutki uboczne. Stosowany w celu osiągnięcia dużej masy i siły w krótkim czasie bez oglądania się na jakość i trwałość mięśnia! Stosowany przez zaawansowanych kulturystów, nie powinni sięgać po niego początkujący i średniozaawansowani ! P Zmieniony przez [...]

ja mam takie małe pytanie: mam 164cm i waże 63kg i mam 14 lat i chciałbym tłuszcz zamienić w mięśnie ale czy bez biegania to osiągnę? proszę o odpowiedź z góry dziękuję

ciekawe to skrócenie w A I B jest wyciskanie ?? po co ?? THRUSTERS - ok też mam to ćwiczenie w planie , ale dlaczego nie ma przysiadu ? Clean and jerk - ROZUMIEM bo to jest trudne ćwiczenie z dynamicznych na początek powinneś moim zdanie robić power clena zarzut siłowy , pushpress, albo sdl high pull. przy 3 treningach MT 2 x na siłowni starcza [...]

chcecie żeby mu jaja pękły? i tak nie wytrzymasz kilku dni bez cipki

bez swiatła i przez dziurę w prześcieradle. Ale rano materac do prania... :))

Panie kochany , ja na takich forach obeznany jak ksiądz wrapie ;]. Przepraszam jeśli podpiąłem to pod zły dział ;<. Nie chodzi mi o to aby ktoś za mnie odwalał robote zdaje sobie sprawe jest to cieżkie dążenie aby osiągnąc jkaies efekty. Kurde ale jeśli nie mam co liczyć na taką pomoc o jaką prosiłem to chyba pora zacząć odkładac pieniązki , bo [...]

naturalne odblokowanie po 18 dniach ?, raczej stawiał bym na słaby towar tak tez moze byc %-) blok pewnie jak coś dopiero wyjdzie zakładając że prop ma okres półtrwania ok 4-5 dni to bez testa jesteś raptem ok 10-11 dni,tak więc jeszcze bloka nie czujesz I tak tez %-)

podstawowy błąd to trening klaty bez treningu antagonistycznych mięśni, krótka droga by zniszczyć barki, część piersiowa kręgosłupa Ci na pewno też nie podziękuje; fizjoterapeutą nie jestem, ale na cały gorset brzuszny najlepszy jest MC i tu cudów nie ma, zobacz taki "pół ciąg" na YT wpisz "ćwiczenie na zdrowy kręgosłup Jan Łuka", jeśli nie możesz [...]

[...] sie cena - hitec nie jest najtanszy. IMO vitalmax jest tani i dobry. IMO 5gram kreatyny przed treningiem + 30gram carbo, po treningu 5gram kreatyny + 50-70gram carbo, w dni bez treningu - 5gram kreatyny + 30gram carbo o dowolnej porze dnia (zachowujac odpowiednie odstepy miedzy posilkami). IMO wolalbym glukoze chociaz nie wiem co sie bardziej [...]