bez

nie wiem co je, ale sprawność ma dużą tak jak i muskulaturę, nie wiem czy zależałoby mu na tym by "oszukiwać", a żeby ludzie myśleli, że na siłowni nie ćwiczy. Bez siłowni da się zbudować sylwetkę, bo niby czemu nie? Ale to nie będzie sylwetka kulturystyczna i raczej zajmie to więcej czasu

wszytsko powinno być naturalne bez produktów zero%

Ogarnij no edytowaniu postów bo bez sensu nabiłeś już 5 sztuk. Kup 10000iu HCG i 20 tab cloma.

a i jeszcze jedno czy kotlety mozna smazyc(bez zadnej panierki)czy lepiej jest gotowac ??

zdecydowanie odradzam kreatyne w tym wieku. smialo mozesz robic dobry progres bez niej. KREATYNA A STAŻ http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_%2D_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87%2E-t392944.html chyba, ze jestes super predysponowany do kulturystyki, jak tak to wypelnij: ]

bez specjalistycznej porady i rehabilitacji tak jak pisze BPL-G pewnie tak

Bez różnicy jak chcesz mozesz wziąć dodatkową porcję

Jestem świadomy ale przez te imprezy bylem mega wychudzony i chcialem coś zdziałać wiec mialem cel jak najszybciej nadrobic zaleglosci i dlatego odbylo sie bez badan .

lodzianin1 jestem troche pogubiony jak teraz mozna to rozplanowac bez bomby . Zmasowalem sporo z 60 do 78 przy 171cm . Jestem ektomorfikiem wtedy mialem gdzie 7-8% bf i chyba wkoncu musi byc jakis limit masy dla mnie . Zawsze nabieralem wolno masy a dzieki tym Ph strasznie mnie rozsadziło.

[...] zamień na owsiane. Ser biały o 11 się nie nadaje. Zamień przed treningowy z obiadem. Wafle wywal i chudą wędlinę też i serek biały też. Daj jajka albo jakąś rybe. Kolacja samo białko i ew. tłuszcze bez węgli. czyli musli wywal, warzywa też, owoca też daj za to ten biały ser półtłusty i dodaj jakieś dobre żródło tłuszczy np. oliwa czy lniany.

Matrix zdecydowanie ! "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji Członek mafia.suple.hardcor.pl

wiec to co ci pisalem carbo rano kolo 30g z mono 5g i po treningu moze byc 40-50g carbo i 5g mono a w dni bez treningu rano 30g carbo i 5g krety ,mozna tez wziasc wpc (ostrowia) i dodac 20-25g dla lepszego wyzutu insuliny i lepszego zaopatrzenia miesni w aminokwasy

najpierw wez 100 w dawkach 15 mg dziennie a na drugi cykl po jakiems czasie mozesz brac 20 mg dziennie chocia zna drugi cykl znowu meta to troche bez sensu

zrob lekkie zejscie i obejdzie sie bez clomidu/nolvy

"prolo normy" bez komentarza ;]

[...] po to, żeby przygotować się na splita, ale to przecież bzdura jest. to jest bzdura i tego nie powiedzialem, z wiekszym stzem, np u mnie fbw=strata czasu zanudzilbym sie, bez konkretnego planu nie ma efektow.FBW to nie jest przygotowanie, to jest normalny plan. Ale po co kombinować, skoro cztery podstawowe ćwiczenia wystarczają do rozrostu [...]

[...] ćwiczenia złożone są dużo cięższe od izolowanych więc polecam pomieszać (izolacja na biceps, triceps złożone, a na następnym treningu na odwrót) lub kompletnie zrezygnować z izolacji i na zmianę co trening biceps/triceps samymi złożonymi. Chociaż plan bez ćwiczeń dodatkowych oparty o samą bazę może przynieść nieoczekiwane efekty (korzystne!)

Właśnie wróciłem z treningu jest dobrze forma wraca 127,5 bez problemu. dzięki za rady

To brać przed treningiem jakieś 30 minut a po mono?Jak w dni bez treningu?

w dni bez treningowe bral bym mono tylko z rana ,lub jelsi chcesz sam cell pump