bez cukru

Wrzucam mój dzisiejszy jadłospis, proszę o jego ocenę :) 1) Kawa z mlekiem bez cukru T: 0 / W:0,3 / B: 0,2 Bułka grahamka z ziarnami T: 1,70 / W: 56,70 / B: 8,20 Serek wiejski light T: 1,25 / W: 2,3 / B: 11,9 2) Kurczak pieczony (wiem że powinien być gotowany na parze ale dzisiaj nie miałam wyboru) T: 9,20 / W: 0 / B:18,60 Dwa małe ugotowane [...]

Diete jaka ostatnio stosuje Sniadanie Przeważnie omlet ok 3 jajca calke, 70g płatków owsianych zriobiony na oliwie i polany jogurtem 0% bez cukru 250g II jeżeli po treningu Pierś ok 150g + makaron ryżowy z pszenicy durum 50g + warzywa(rożnie groszek z marchewka lub pomidor III Piers 150g + oliwa 10g + warzywa VI to samo jak 3 V Odżywka białkowa [...]

[...] http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html#post1 Soki bym sobie darowała, chyba, że są bez cukru. Sporo mleka, ostatni posiłek mięso z piersi z kurczaka 20g? Czy to widać na talerzu? Ważysz przed obróbką termiczną? Posiłki komponuj tak, by było minimum 20-25g [...]

[...] http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html#post1 Soki bym sobie darowała, chyba, że są bez cukru. Sporo mleka, ostatni posiłek mięso z piersi z kurczaka 20g? Czy to widać na talerzu? Ważysz przed obróbką termiczną? Posiłki komponuj tak, by było minimum 20-25g [...]

Co do treningu - poproś Michaiła o porady w dziale Trening Co do diety - to po // są zmiany jakie należy wprowadzić w posiłkach: szklanka wody niegazowanej 200 ml. Posiłek 1 śniadanie 09:00 mleko 500 ml odtłuszczone 0,5% z płatki, ryż,makaron,kasza itp. //300ml MLEKA 0.5%, 50g PŁATKÓW OWSIANYCH,20g ŁUSKANEGO SŁONECZNIKA, 100g CHUDEGO TWAROGU [...]

Nie slodz kawy,po co ją słodzic skoro i tak bedzie gorzka. Sprzedaj l-karnityne,a za nią kup tauryne(ekonomicznie wychodzą mega caps Olimp). Duza mocna kawa (bez cukru) lub tabletki z kofeiną + tauryna przed treningiem i trening wyglada zupelnie inaczej

Woda niegazowana, od czasu do czasu kawa/herbata bez cukru Roznego rodzaju soczki odpadaja,ze wzgledu na spora zawartosc weglowodanow prostych.

heh... no coz ja jestem cholerny ekto, wiec mi to odpowiada... tak wiec posilek skierowany do ekto :-] Ale bez cukru tez to mozna szamac, cukier jest JEDYNIE dla smaczku, ja daje ciecale pol lyzeczki, ale i tak sprobuje z tym miodem co chlopaki proponuja

Dobry ( no i troche slodki, ale bez cukru) jest whey np. czekoladowy z twarogiem ( no i odrobina mleka zeby byla papka). a jak ktos nie ma wheya to mozna dac jakas przyprawe ziolowa, ew. garsc orzechow. Cukier na noc to rzeczywiscie tylko dla ekto, chociaz wiadomo ze jak ktos zje raz na jakis czas to nie zmiecie go z powierzchni ziemi :P

[...] z serem,wedlina + jabłko + woda Obiad 15:00-16:00 0.25l zupa i chude mieso, ziemniaki albo ryz, duzo surowki, przed posiłkiem szklanka wody Kolacja 18:00-18:30 Ryba z puszki w sosie + kanapka chleba ciemnego lub z ziarnami + ciepla herbata (bez cukru) Ocencie to a jesli jest cos nie tak to skorygujcie pozdrawiam bardzo serdecznie <papa>

Glodzilla, co złego w musztardzie bez cukru ? Chyba,że dajesz do wszystkiego i to juz uzaleznienie ... A zamiast kupionegi keczupu polecam zrobic cos podobnego- przecier/koncentrat pomidorowy, woda, zioła ( paprzka ostra, słodka-fajna jest wędzona, czosnek , oregano, bazylia ), pieprz , sól, odrobina stewii. Jak sos wyjdziet zbyt płynny, mozna [...]

Psoni, głupich szukaj sobie w bliższym otoczeniu. Ja akurat nie jadam fastfoodów. Jedyna rzecz jaką, od kiedy pamiętam, kupiłem w MacDonaldzie to kawa bez cukru. Jedyne co próbuję uprzytomnić coponiektórym to to, że jedzenie z fastbarów tuczy z powodu ogromnych ilości węglowodanów. Wiadomo transtłuszcze nie są zdrowe, ale to nie one są powodem [...]

[...] serek wiejski lekki/ twaróg 100g/ szynka drobiowa 100 g i wafel ryżowy to tak mniej więcej piję 2x dziennie kawe z mlekiem, herbata (zielona, ziołowa różna ale nie czarna, bez cukru) x około 5 kubków, i najmniej litr wody chodzę na aerobik 2 razy w tygodniu - od teraz będzie 3 razy bo dołożyli nowe zajęcia w poniedziałek - step. w domu - 20 [...]

[...] bedzie o "diecie" 7.00 banan i jogurt activia, kawa 10.00 bulka razowa z bialym serem ( tłustym!!)i pomidorem 12.30 jw + jogurt activia, jablko kawa 17.00 musli bez cukru z orzechami + triskawki, borowki, maliny okolo garsc kawa 19.00 bedzie silownia 21.00piers z kuraka gotowana + warzywa wiem, ze tej diecie daleko do idealu i ze [...]

[...] dyni i słonecznika 10gr *Białko jednego jaja To wszystko zjadam w formie smacznej moim zdaniem owsianki.:) 2. 10.30 II Śniadanie: /// OK *Jabłko 1szt *Kawa z mlekiem(bez cukru) - nawyk:( *Pieczywo razowe 70gr (bułka albo chleb) *Chuda wędlina(indyk,polędwica sobocka itp..) 50gr *Ser biały chudy W formie kanapek. 3. 13.30 [...]

Twaróg możesz sobie zrobić z warzywami albo na słodko. Ja z twarogu robiłem deser z budyniem bez cukru i koglem moglem. Jest sporo możliwości urozmaicenia sobie tej diety.

[...] świeżego pieczywka, poza tym ok :). Co do słodkości to oszukałem trochę organizm piekąc sernik. Przepis wrzucam dla zainteresowanych. Skład: 750 gr twarogu, 2 jajka, budyń bez cukru, łyżeczka sody oczyszczonej, słodzik (15 pastylek). Białka jaj ubijamy, resztę składników mieszamy do uzyskania jednolitej masy, do masy dodajemy ubite wcześniej [...]

skąd ja to znam wogóle wchodzmy do sklepu wszyscy jogurty pitne truskowkowe a ja NATURALNY JOGURT BEZ CUKRU....oni bułki z serem , albo jakieś długie a ja grahamka troche inny się czuje

[...] Śniadanie : kromka ciemnego pieczywa (lub bułka także pieczywo razowe ciemne pełnoziarniste) z szynką, pomidorem, zielonym ogórkiem. Brak masła. Do tego zwykła herbata bez cukru. Obiad : normalny. Ograniczałam ilość ziemniaków, sosów itp. Do picia woda mineralna, często smakowa. Wiem, że to był błąd. Podwieczorek : jabłko, banan, arbuz [...]

Dieta 1000 kalorii ŚNIADANIE: - 1 bułka pełnoziarnista z margaryną, - 2 cienkie plasterki wędliny drobiowej, - kilka plasterków świeżego ogórka, - herbata lub kawa bez cukru DRUGIE ŚNIADANIE: - 1 jabłko OBIAD: - 10 dag piersi kurczaka uduszonej na oliwie z warzywami, - 1/2 szklanki ryżu ugotowanego na sypko PODWIECZOREK: 2 biszkopty KOLACJA: [...]