beta

jeśli chodzi ci o środki to dalej cypio 500mg wk. Z supli tylko beta alanina przed i po treningu

[...] że zawiera on znaczenie więcej wartościowego izoflawonoidu pueraryny ( 80% całej puli izoflawonoidów tej rośliny). Chemiczna struktura Daidzeiny (R=H) i genisteiny R=OH) 17-beta estradiol (estrogen) testosteron (adrogen) Ze względu na podobieństwo strukturalne do hormonów płciowych, daidzeina i genisteina mogą wiązać się z receptorami estrogenów [...]

Dzisiejszy poranny Workout: 21x pompka na poręczach 21x Pompka z nogami na ławce 21x zwykła pompka na podłodze 300m wioślarz 15x pompka na poręczach 15x Pompka z nogami na ławce 15x zwykła pompka na podłodze 300m wioślarz 9x pompka na poręczach 9x Pompka z nogami na ławce 9x zwykła pompka na podłodze 300m wioślarz Następnie: Barki: 3 serie przód [...]

Wczorajszy dzień zacząłem wyciskaniem na klatkę na ławeczce płakskiej: 5x5 powtórzeń ostatnia seria 70kg. Następnie w systemie 10,9,8..2,1 Push presy na 40 kg oraz Burpiess zrobiłem to w 9,25 minuty i przyznam zajechałem się dzisiaj czuję jak by kaptury cały czas rosły heh. Wieczorem BJJ i 3 walki po 8 minut oraz dwa warianty kończenia z gardy [...]

Dzisiaj dzień przysiadów siłowo: 5x5 ostatnia seria na 70 kg Do tego Workout 1min-Biegu 1min-Burpies 1min-Skakanka 1min pompki 1min przerwy i dwa takie obwody. Podczas treningu popijałem Carbo Plus, po treningu Bcaa Powder i Beta Bolic Rano tylko delikatnie bo wieczorem robie jeszcze trening na piłce gimnastycznej oraz prowadzę zajęcia Tabate.

Witajcie wybaczcie dwa dni przestoju w dzienniku ale to były dość intensywne dwa dni w Piątek zrobiłem trzy treningi i wieczorem padłem, natomiast sobota w Cross Boxie w Kaliszu typowo siłówka tego co nie mogę u siebie zrobić a potem jeszcze obowiązki zawodowe. Piątek Rano siła, martwy ciąg 5x5 ostatnia seria na 100kg Workout: 1min Wioślarz 1 min [...]

Sobota: typowo trening Pawer szukanie swoich maksów, Snach,Clin i przysiad Przysiad ze sztangą z tyłu: 90kg ładnie głęboki Snach z podłogi nad głowe : 50 kg Clin z podłogi: 60 kg Suple witaminy, , C6 do śniadnia tribulu między posiłkami Carbo podczas treningu Bcaa Powder, Beta Bolic po treningu Wieczorem był Kawalerski ale na spokojnie, zaczołem [...]

Dzisiaj praca siłowa nad Clinami(zarzuty) 5x5 powtórzeń ostatnie powtórzenia na 50 kg Następnie EMOM czyli w jednej minucie robisz określoną ilość danych powtórzeń, jeśli np, zrobisz w 20 sekund to 40 sekund odpoczywasz. Emom 10 minut 2x przysiady ze sztangą z przodu 2x push press 2x thruter Oraz wieczorne BJJ, na macie przez cały sierpień [...]

Po raz kolejny opisuje z opóźnieniem czyli wczorajszy dzień. Trening Poranny Martwy Ciąg 5x5 ostatnia seria na 100kg 30x Push Press na hantlach 12kg na ręke 20x Pull ups 10x Dips 3 rundy Trening popołudniowy: Stretching, skupiłem się na mocnym rozciągnięciu obręczy biodrowe i pleców, oraz rolowanie nóg i pleców. Trening wieczorny: Walki zadaniowe [...]

Wczorajszy dzień Trening siłowy: Amrap 12 minut 3x martwy ciąg 70 kg 6x pompka 9x thruster z hantlami po 10 kg na rękę Amrap: czyli w ciągu określonego czasu robisz jak najwięcej obwodów danych ćwiczeń Następnie około 20 minut rozciągania i do pracy :) Wieczorne bjj to praca na gardą Delariva i podstawowe sweepy z tej gardy Suple C6, Witaminy do [...]

Powoli wielki powrót do świata ludzi zdrowych. Już ból tylko przy niektórych ruchach podczas walk, tak że jeszcze nie walcze na 100 procent i bardzo asekuracyjnie. Wczorajszy poranny trening: 100x podskoki na skakance 20 metrów wykroki chodzone z hantami 14 kg 5 rund Wieczorem natomiast przejścia gardy 3 walki z lekkimi zawodnikami ból tylko przy [...]

Wczorajszy poranny trening to Klatka 5x5 na płaskiej ławce ostatnia seria już odezwał się kręgosłup następnie: 1 minuta pompki 1 minuta przysiady 1 minuta pompki na poręczach i Wieczorem Bjj, przejścia pół gardy oraz walki zadaniowe skupiające się na przechodzeniu gardy, jeśli chodzi o moje starty to na pewno październik i wrzesień muszę odpuścić [...]

[...] chodzi o moje plecy i biodra następnie 5x5 wyciskanie na klatkę piersiową. Później Amrap 10 minut 3x klatka piersiowa na 60 kg czyli bardzo blisko moich maksów na klatkę 3x podciągnięcia(pull ups) 3x dips Suple jak do tej pory: C6 i witaminu do śniadnia Bcaa i beta bolic po treningu Carbo przed Bjj i Carbo po Bjj na noc L- glutamin i Magnezium

Poniedziałek 6,10,2014 Trening Poranny: 200m biegu 20x burpies 10 rund zrobione w 23 minuty Wieczorem natomiaast BJJ obrony przed przejściem otwartej gardy Suple: oczywście podstawa po porannym treningu BCAA, oraz Beta Bolic, po wieczornym Carbo i na Noc magnez i L- Glutamin, i jak zawsze do śniadania Białko C6 Wtorek 7.10.2014 Wieczorne zajęcia [...]

Jeśli chodzi o Beta Bolic to smak nie jest najlepszy ale to nie ma smakować tylko działać a ja się po tym bardzo dobrze czuje jak więcej ciężarów przerzucałem przed kontuzją to bardzo szybki progres silowy był

Dzisiejszy trening 5x5 klatka piersiowa na ławeczce plaskiej ostatnia seria 65 kg klatka piersiowa na hantlach 12x,10x,8x Biceps na modlitewniku na zmianę z tricepsem na wyciągu górnym,12x,10x,8x Biceps na hantlach na zmianę z francuskim wyciskaniem 12x,10x,8x oraz 10 minut pracy na gumach Po treningu Bcaa Powder i Beta Bolic. Wieczorem BJJ a [...]

[...] , mineralow i brakujacych elementow smakowych. Mozemy sporzywac prawie wszystkie oprocz: ziemniakow, marchwi(wspanialym zamiennikiem jest papryka czerwona majaca duzo beta keretenoidow i na dodatek vit C), straczkowych(oprocz fasolki szparagowej), kukurydzy,soji, soczewicy. Z owocow raczej nie powinismy korzystac, gdyz zaiweraja (jak [...]

nitrobolon energizer gainbody 100% concetrate beta alanine primaforce scorch whey protein concetrate xtra argina z olimpu aero2 xpand energizer cre exter bx w woreczkach, wyglada jakbym dragami handlowal

pewnie tak a z tymi starymi betami to taki stereotyp w polsce, Glaca taka beta podjezdzasz pod gimnazjum i wszystkie twoje Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-06-24 12:25:00

[...] ile rzeczy teraz zbędnych dla Ciebie staje się niezbędnych, bo z jedzenia jak dostarczysz 10 krotnie większe zapotrzebowanie na makro i mikroskładniki ? Nie da się, znaczy nie na wszystkie :) jak dotrzeć do komórek beta i alfa kiedy mamy resztkę fatu do spalenie bez yohy czy innych środków ? Punkt widzenia, zależy do miejsca siedzenia