[SPAM] Kto urosnąć duży chce, niechaj bierze HMB:D

Iness
dyskusja nie ma sensu, gdyż jesteś na niskim poziomie sportowym widocznie
Oczywiście dla Ciebie suplementy są zbędne i tu się zgadzam, no bo po co, wszystko masz w diecie.
BCAA suplementem niezbędnym przy ostrej redukcji ( podkreślam ostrej )
Kiedyś zaczniesz trenować dla wyniku sportowego czy formy to zobaczysz ile rzeczy teraz zbędnych dla Ciebie staje się niezbędnych, bo z jedzenia jak dostarczysz 10 krotnie większe zapotrzebowanie na makro i mikroskładniki ?
Nie da się, znaczy nie na wszystkie :)
jak dotrzeć do komórek beta i alfa kiedy mamy resztkę fatu do spalenie bez yohy czy innych środków ?

Punkt widzenia, zależy do miejsca siedzenia

tylko, że ty mówisz o sylwetce, bo wspominasz o paleniu tłuszczu, a mi o sylwetkę zupełnie nie chodzi

mój poziom sportowy jest obecnie poniżej dna:D

nie mówię o sylwetce tylko, mówię ogólnie o sporcie :)
Dałem tylko taki przykład
BCAA w każdym sporcie przydatne, szczególnie wytrzymałościowym jako źródło energie np.
nie mówiąc o kreatynie, czy beta-alaninie, gdzie ich wpływ jest wielopłaszczyznowy
tego jest mnóstwo
Oczywiście większość suplementów zbędnych jest ( HMB, L-karnityna, HCA itp., różne formy kreatyny ) , ale mówimy już o sportowcu, nie o rekreacji

Ja jako że nie trenuję zawodowo to wychodze z założenia, że jeśli nie widze efektów działania jakiegoś suplementu to w niego nie inwestuję.

Owszem :) a jest jakiś inny sens ich brania ?
Gdzieś na SFD pamiętam koleś robił test nakupował suplementów wszystkich chyba BSNu za pare tysięcy zł i żarł prawie same suplementy i odżywki przez miesiąc, ale dieta celowo była słaba
to jedyne co po miesiącu dostał to trochę napęczniał wodą ( celem była masa)

odżywki i suplementy wg braków w diecie i potrzeb treningowych

właśnie o tym mówię, np. jak trenowałam bieganie i chodziłam na siłownię, miałam BCAA, multiwitaminę, omege-3
łykałam
potem dla porównania odstawiłam -> żadnej zmiany
więc nie widze sensu wydawac kasy

u mnie np. białko leci codziennie ale nie pije go samego tylko np. do omleta daje jako polewę, do naleśników, itp.


1. pytanie czy dieta była na 100 % ?
2. Wiesz jak sprawdzić działanie choćby omega-3 czy BCAA ?
bo chyba nie, fizjologicznie bardzo trudno to określić, ale odpowiednimi badaniami można
jakiej zmiany oczekiwałaś ?
bo to ważne czego my oczekujemy od suplementów ;)

białko nie licze do suplementów, jego działania i tak się nie odczuwa, równie dobrze można by się zastanawiać czy np. kurczak działa

dietę miałam wyliczoną, a jesli chodzi o oczekiwania od multi, omegi i bcaa to mniejsze zmęczenie, szybsze dochodzenie do siebie po treningu, ogólne lepsze samopoczucie itp.


Zmieniony przez - Iness w dniu 2014-09-20 14:50:42

za dużo czynników na to wpływa, właśnie dobrze napisałaś trudno określić czy kurczak działa, i kwestia odczuwania zmęczenia jest bardzo złożona, i owszem w tym BCAA może pomóc, ale niekoniecznie też w kwesti zmęczniea, ale chodzi o że te 2 suplementy mają tak szeroki wpływ na organizm, że zmęczenie można pominąć na rzecz innych, których nie da się zakwestionować gdyż potwierdzają to badania, znaczy BCAA nie musisz ( przecież to w jedzeniu jest ) ale jak nie jesz ryb słonowodnych to omega-3 bym podjadał, a jak jesz to też nie musisz


ja na redukcji, musiałem oemga-3 bo ryb nie mogłem tłustych ( LF ) ale teraz zacznę jeść to odstawię

a brałaś jakieś stymulanty ? kofeina, tyrozyna itp. ?