Głównym zastosowaniem suplementacji beta alaniną jest utrzymanie odpowiedniego pH w mięśniach podczas wysiłku fizycznego, gdzie gromadzone są metabolity jak jony wodoru(H+) we wewnątrz komórki. Przy nieodpowiednim pH, komórka nie jest wstanie produkować energii co w konsekwencji kończy się - muscle fatique - czyli zmęczeniem mięśnia. Po treningu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka cwiczę już 18 miesiecy wiec dość długo myśle że dawno temu osiągnąłem max z swojego ciała bez diety a wiem ze to podstawa. Stosowałem kreatyny i rózne suple z mizernymi efektami ale zawsze zawsze to troszke do przodu xD. Teraz planuje ostro wziosc sie za siebie jak do tej pory moje efekty siłowe to -100 kilo na klate na smithie jakies [...]
[...] robiłem od kwietnia do czerwca brałem 100% power pure+ mono. Trochę mi zostało jeszcze obydwu supli więc chciałbym zrobić znowu cykl na nich ale jeszcze coś dorzucić rzeby był mocniejszy . Co proponujecie. Dieta jest, staż treningowy wile lat ale z przerwami oprócz tego cały rok biorę wpc, carbo i bcaa. Od czasu do czasu beta alanine i AAKG.
Witam jestem już po 4 cyklach na kreatynie i teraz staję tuż przed cyklem na następujących suplementach białko - sfd wegle + leucyna - sfd beta alanina - sfd kreatyna - universal i dodatkowo chciałem wziąć aakg hardcore ( nigdy jeszcze nie próbowałem aakg ) i rodzi się pytanie czy opłaca się do cyklu wziąć aakg ? Podobnież idzie pompa ale czy [...]
Witam, od poniedziałku zaczynam nowy cykl masowy -10g BCAA po treningu -1 tabs caffeiny Activlaba (200mg) -1/2 tabsy Ultra Energy Activlaba -1 porcje Creatine Xplode z rana i po trenu -do każdej porcji Xploda 1g mono z Activlabu -carbo, białka, witaminy i takie pierdoły, których raczej nie trzeba wymieniać No i właśnie Beta alaninę i AAKG z SFD w [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/VASO_Fusion_i28052_d400x400.jpg VASO Fusion Opis - Następcna kultowego boostera pompującego - Vasobolanu. - Olbrzymia pompa i waskularyzacja mięśniowa. - Potężny wzrost siły i wytrzymałości. - Doskonałe ukrwienie mięśni. - Zwiększa poziom siły i poprawia regenerację. Hi Tec Vaso Fusion to stymulator syntezy [...]
[...] co zapewnia stałą i wysoką wydajność syntezy ATP - zawiera składniki transportujące grupy fosforanowe do efektywnego wytwarzania ATP - synergizm działania beta-alaniny i kreatyny znacznie efektywniej poprawiający zaopatrzenie pracującej komórki mięśniowej w wysokoenergetyczną cząsteczkę, - zastosowanie dwóch form kreatyny [...]
Wiek: 26 Waga: 76.kg; chce dobic do 79kg Crossfit trenuje od kilku m-cy. Przed tym przez dlugi okres robilem FBW przeplatany z treningami SW. Crossfit robie na treningu grupowym Reebok Crossift, gdzie WoD ustalany jest przez osoby trzecie. Glownym celem jest zbudowanie zadowalajacej kondycji i sily wytrzymalosciowej i wystartowanie we wrzesniu [...]
Witam serdecznie mam 24 lata 185cm aktualnie na masie 94kg, narazie jade kreatyne + beta alanine i przypadkowo zmierzyłem se ciśnienie ... wykonałem około 10 prób na obu ramionach wyszło mi od 164 do 203 ciśnienie, te dolne i puls mam w normie. Za tydzień mam zacząc kuracje meta + cypio ale boje sie o te ciśnienie ;/ od ostatniej kuracji minęło [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/GLADIUS_i28062_d400x400.jpg GLADIUS Opis - Specjalny preparat przedtreningowy. - Zwiększenie poziomu energii. - Pompa i siła mięśniowa. - Szybsza regeneracja. Gladius to profesjonalnie skomponowana, silnie skoncentrowana formuła przedtreningowa. Opracowany by zapewnić wysoki poziom koncentracji, skupienia i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pod uwaga mój wczesniejszy gówniany jadłospis od fast foodów poczynając po misie haribo piwa itp ;p. Postanowiłem ważyc sie co 2 tygodnie na owej diecie + aakg/ mono /beta alanina /carbo i dzisiaj sie zważyłem po 2 tygodniach i prosze 2.5kg odrazu pobiegłem zmierzyc brzuchol i o dziwo mi sie pas nie zwiekszył a jak tak przyglądam sie innym [...]
Witam. Mam pytania. Z firmą hi tec nie miałem do czynienia do tej pory a śniezynka zbliża się wielkimi krokami stąd moje pytania. 1. Który ze stacków kreatynowych byście mi polecili? Myślałem nad Beta Bolic 2. Które z białek? Hi Anabol Protein czy Protein 80?
[...] mocnym poniewaz malo co na mnie dziala. Najlepiej cos przypominajacego efke. Nie chce kupowac typowych pomperów przedtreningowych poniewaz mam jeszcze troche w domu argininy,beta alaniny i krety wiec taki stack sam sobie robie. Zalezy mi najbardziej na dobrym skupieniu i samopoczuciu ,pobudzenie nie musi byc jakies mega. Co polecacie? Dodam ze [...]
Witam przeszukałem chyba wszystkie tematy na temat Beta-Alaniny i nie znalazłem odpowiedzi. Wszędzie wynikało że najlepiej stosować ten suplement minimum 3 miesiące aby były efekty. A jak można najdłużej aby ciągle były efekty? Czy jest sens stosować non-stop? Czy może po 3 miesiącach przerwa a jeśli tak to jak długa?
[...] Nie chciałbym tutaj słyszeć opinii, że jestem przetrenowany bla bla. Czy stosowanie l-karnityny w moim przypadku może być uzasadnione? Przed treningiem robie mix (bcaa,kofa,beta alanina). Kreatyna na którą wejdę to GM z orotanem. Czy dołożenie l-karnityny nie będzie mieć jakichs konsekwencji zdrowotnych w tym przypadku ? Dużo czytałem na temat [...]
Cześć. Mam zamiar zrobić cykl w przerwie od kreatyny. Cykl ok 8-10 tygodni. Mam 22 lat ok 1,5 lat na siłce. Co sądzicie o połączeniu: AAKG + Beta Alanina + DAA ? Czekam na wasze opinie pozdrawiam.
Łykam przed treningiem , argininę + cytrulinę + bcaa + kofę na pobudzenie. Wszystko solo i wychodzi dużo kapsów i jest to dla mnie niewygodne. Jaka jest dobry stack przedtrenigowy która zawiera te składniki , lub podobne. Może być w składzie beta alanina ale bez kreatyny najlepiej.
Siemano. Postanowiłem kupic BCAA i BETA-ALANINE. Jak najlepiej stosowac zeby efekty byly jak najlepsze? Dodaje jeszcze krótką ankiete o sobie. prosze o porade ;) CEL: Masa Płeć: M Staż treningowy: 2 lata wiek: 21 lat Wzrost: 195 cm Waga: 98kg Ostatnio przerabiany trening: split 3x tyg przez 2,5 miesiaca Aktualny mezocykl: FBW 3x tyg + 1x tyg [...]