beta

[...] 700 gram brokuły 150 gram papryki 60 gram białkowy bar 4 jajka 50 gram wpc Macro: B 200 T 35 WW 80 Total:1 400 kcal Suple 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 1 gram agmatyny 5 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma natalijka: Dzieki :-D Zmieniony przez - Stefanski w dniu 2017-06-05 22:40:34

[...] 2 dl mleka 100 gram owsianki 50 gram jagody Macro: B 250 T 60 WW 285 Total: 2 700 kcal Suple 17,5 mg Yohimbine 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 1 gram agmatyny 5 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma Fotke na kasze i wieprzowina w sosie %-) /SFD/2017/6/6/eb1bfa90a4b345ce95e39406fd08a850.jpg

[...] 90 gram chleb 10 gram masło Macro: B 310 T 390 WW 70 Total:3 400 kcal Suple 17,5 mg Yohimbine 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 1 gram agmatyny 5 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 /SFD/2017/6/9/7c452b642f164f80a87c0d385c65e583.jpg Zmieniony przez - Stefanski w dniu 2017-06-09 23:41:01 Zmieniony przez - [...]

[...] 1 dl sos 250 gram warzywa Macro: B 270 T 100 WW 30 Total: 2 600 kcal Suple 17,5 mg Yohimbine 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 1 gram agmatyny 5 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma Jutro albo pojutrze robie refeeda :-)) Dlatego nisko wegle trzymam te dni tomaszS: Dzieki tomek! %-) Plan na [...]

[...] Macro: B 190 T 30 WW 220 Total: 2050 kcal Jeszcze cos pozniej zjem Suple 17,5 mg Yohimbine 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 1 gram agmatyny 5 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma Paczke odebrałem dzisaj. Troche witamin, sosy i pwo na pompe. 50 % na pwo przecena było to sobie kupiłem po 3 [...]

[...] gram wpc 500 gram warzywa 200 gram kasza 400 gram filet kurczaka 1 dl sos xx dl alkoholu Macro: B xx T xx WW xx Total: xx kcal Suple 17,5 mg Yohimbine 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 1 gram agmatyny 5 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma /SFD/2017/6/18/41e54535ac994f31a1561a98e2501dbf.jpg

[...] kurczaka 500 gram brokuły 150 gram papryki 300 gram propud 60 gram wpc 4 jajka Macro: B 180 T 70 WW 25 Total: 1 500 kcal Suple 17,5 mg Yohimbine 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 1 gram agmatyny 5 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma /SFD/2017/6/19/ac8231cad67448a8a592b137e656b320.jpg

[...] torta 85 gram wpc/kaseina Macro: B 225 T 150 WW 225 Total: 3 200 kcal Suple 17,5 mg Yohimbine 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 1 gram agmatyny 5 gram beta alinina 7 gram citrulline 2 tabletki zma Ostro na crosstrainerze dzisaj %-) /SFD/2017/6/26/5c355a2f2c4f4bf18905c61f789686e1.jpg Zmieniony przez - Stefanski w dniu [...]

[...] 500 gram warzywa 1 dl sos 6 jajka 75 gram wpc/kaseina 110 gram białkowe barsy Macro: B 300 T 85 WW 275 Total: 3 100 kcal Suple 17,5 mg Yohimbine 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 1 gram agmatyny 5 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma /SFD/2017/6/29/87a3d36a2dd44e519d6e7597af2adce1.jpg

[...] francuskie w siadzie 22.5x14 22.5x12 22.5x10 Pushdownsy 50x12 50x12 Pushdownsy (odwrotnie uchwyt) 40x12 40x12 Dieta N/A Suple 17,5 mg Yohimbine 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 1 gram agmatyny 5 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma /SFD/2017/7/5/8c93dc77d9e14aada6ed821d005fe141.jpg

14.07.2017 (Piątek) Trening FBW: 8 Minut HIIT Front Squat + Wspięcia na suwnicy pochyłej (Stopy wewnetrznie): 55kg x 12 + 150kg x 20 / 60kg x 10 + 150kg x 20 / 65kg x 8 + 150kg x 20 / 72,5kg x 6 + 150kg x 20 Podciąganie podchwyt + Prostowanie na rzymskiej: 15kg x 10 + 12powt. / 20kg x 8 + 2,5kg x 10 / 20kg x 6 + 5kg x 8 / 21,25kg x 6 + 10kg x 8 [...]

[...] minut Czas: ok 2h Dieta: po klasyku jak zawsze w sobotę + ciasta mały kawałek Suplementacja: Na czczo: spalacz Po śniadaniu: witaminy + d3 z k2 Przed treningiem: Kawa + beta alanina + tyrozyna + spalacz Po treningu: 5g kreatyny Przed snem: GABA + Melatonina + wit.b6 + magnez + minerały Dzionek fajny. Trenig przyjemny. Z każdego treningu [...]

Ultimate Nutrition ma Beta-Alaninę oddzielnie jako suplement.

fajnie jest w czytelni biernol - nie testowałem beta-alaniny, więc ciężko powiedzieć sam spróbuję ale nie wiem kiedy imo jak możesz sobie pozowlić żeby dodać ja do suplementacji to imo jest to dobry pomysł. co do 80 % to możesz spróbować. Ja bym sie bał jednak, że nie wyrobię

co do hp po zazyciu czuje dziwne palenie od srodka i mrowienie to przez beta-alanine

pedro_91 ładny zestaw, a jakiej firmy jest ta beta-alanina? i za ile ją kupiłeś?

Podstawy : ) do tego pewnie dojdzie mono clout i jakas przed treningówka i pewnie vitargo możliwe żę beta alania też :D i tak do końca maraca potem wycinka :) Zmieniony przez - KoliF w dniu 2011-08-19 20:28:06

I bcaa beta

rage cos ala shock beta alaninke sam bym zakasil.

też jem te beta alanine i ten zenszen tez mam ooo i te omege tez };-) SOGa tez dam a co!