mialem activatora i jak go pilem, to 1 nie czulem sie syty, 2 szybko bylem glodny. Nie dam rady z tym posilkiem, naprawde. : / Ostatnie pytanie, czy takie sladowe ilsoci sa w ogole skutcznie/jest sens sie w to pakowac? (tam jest 14g wszystkich innych substancji: - Monohydrat kreatyny - Olej słonecznikowy - Średniołańcuchowe triglicerydy MCT - [...]
[...] chyba o posiłek przed snem? To jaki proponujesz? Chciałem go w ogóle nie dawać, ale 4 posiłki to też mało.. pomyślałem o jakimś białku przed snem, minimalnie węgli i oliwa.. Nie chodziło mi o b-complex tylko o multi :) O.. beta-alanina, kiedyś o tym słyszałem, o coś takiego chyba by mi chodziło :) tylko teraz pytanie, BCAA czy betaalanina..
Caffeine Power + Beta Alanine bierz także przed siłownią:-) można by jeszcze przed treningiem dorzucić do tego zestawu argininę (zwiększy poziom NO w organizmie) :-)) TCM DT - 5g rano,5g po treningu DNT - 5g rano Podany zestaw pomoże Ci w osiągnięciu lepszej wytrzymałości , oraz nabraniu dodatkowej masy mięśniowej :-)) Linki do ww suplementów. [...]
Nie musisz kupować kofeiny w pigułach, różnie dobrze możesz sobię kawę strzelić przed treningiem jeśli Ci nie będzie siedziała na żołądku, beta alanina lepiej zadziała w cyklu z kreatyną więc poczekaj z nią też.
[...] wyglada ok^? edit btw w zwiazku z tym ze mass activatora nie ma na sfd bo sa jakies braki, to nie msuze zamownienia skladac odrazu, a moge jeszcze poszperac ^^. Generalnie beta alenina moze byc przyjmowana sama bez krety, ale czy da zauwazalnce efekty (dla mnie)? Czy jednak w moim wypadku jesszcze sie nei oplaca, za maly staz/nie da efektow [...]
Zalecana (średnia) dawka Beta-alaniny to ok. 4g.na dobę. Czy takie rozbicie jest ok? Przed treningiem trzy kapsułki tested betaalanine 2.25g.i po treningu CWS zawierający 2g. B-A.
lub beta alanina w kapsach od activlab , imo 4-6g przed treningiem, Dorzuc zma na noc np mzb olimp. BCAA moze byc sfd lub xplode/Tst, omega-3, ew witaminy.zdr
My mamy niemieckie Beta Alaniny w proszku od Big Zone i Mr.Big. Cena ok. 65 zł za 250g. Ja teraz biorę Mr.Big, ok. 4g przed treningiem i jest bardzo dobrze odczuwalna na treningu. Mozesz na stronie atlety też z innych firm kupić.
Zdecydowałem się na: W dni kiedy mam siłownie: przed treningiem: beta alanina 4kaps od activ lab w trakcie treningu: leucine carbo od sfd po treningu: complete workout support W dni kiedy mam Muay Thai: przed treningiem: bcaa od sfd w czasie treningu: leucine carbo od sfd po treningu: gainer+białko od sfd (muszę dokończyć bo wcześniej sporo [...]