beta

no dawkowanie tak kreatyna DT 5g z rana i 5g po treningu DNT 5g z rana Ba DT 5g obojętnie o jakiej porze dnia albo 2,5g przed i 2,5g po treningu DNT 5g obojętnie kiedy i ładujesz tyle prochu chodzi mi o creatine-beta-alanine żeby się zgadzało dawkowanie

Witam. Mam pytanie w sprawie dawkowania beta alaina, mono i VPX Friction DT beta alaina - 4g przed treningiem mono - 5g przed i po treningu VPX Friction - przed treningiem DNT mono - 5g w ciągu dnia BA tylko przed brać czy po również? Pozdrawiam

[...] z orzechami/ z serem TRENING 5. whey, banan, brzoskwinia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Suple IHS: przed treningiem: High Kick 15g po treningu: beta alanina 5g, whey 30g Suple pozostałe: rano: tran na noc: ZMA, witaminki, potas /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening: MMA (gr. mastersów) [...]

[...] trening 4.ser biały, http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Przed treningiem 15g high kicka oraz 200mg kofeiny, po treningu 3g beta-alaniny oraz 10g BCAA. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png MMA: -rozgrzewka dłuższa niż zwykle, -obwodówka 6 stacji (m.in. [...]

PROJEKT MASA - paramaribo2 Na wstępie dziękuję za umożliwienie mi wzięcia udziału w tym projekcie. O mnie: WIEK: 22 lata STAŻ: 10 miesięcy WZROST: 179cm WAGA: 87kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33,5cm OBWÓD BICEPSU: 39,5 i 38,5cm OBWÓD ŁYDKI: 44cm OBWÓD UDA: 65cm OBWÓD BIODER: 96cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82-83cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 107cm OBWÓD [...]

Witam mam te o to produkty ; UNS GRINDER Cm3 TREC ActivLab BETA ALANINE do tego witaminy Jak dawkować w DT i DNT?

bcaa czy może lepiej beta-alanina? Posiłki okołotreningowe mam na wysokim poziomie ;-) wiem, że są w tym momencie najważniejsze! Rozumiem, ze jezeli zadbam i miche i odpowiednie wspomaganie suplami to mogę liczyć na wolny wzrost jakościowej masy pomimo ciężkich treningów boksu!?

nie znajdziesz nic ciekawszego na siłę niż kreatyna, z innej strony chcesz budować silę to układa się plan treningowy na silę jak już coś chcesz jeść to zainwestuj w beta alanine, BCAA i AAKG

[...] na kilka,np. jest teraz promo w biedrze na kuraka po 12,5zl a w tesco znowu kurak po 11zl:D Także da się:) Solaros: Krótkie pytanie.Beta-alanina jesteś za braniem po treningu też czy tylko po?? Bo dostałem carno rush beta-alanine i nie wiem czy brać też po treningu (niby na opakowaniu pisze ,że tylko przed ale z sfd bete brałem przed/po zawsze):)

Chciałbym tak , żeby wszystkiego mi starczyło na cykl, czy może być tak? : DT : GRINDER przed treningiem + BETA 3 caps / po treningu CM3 DNT : CM3 + BETA 2caps + witaminy sniadanie Zmieniony przez - kryptonfz w dniu 2013-10-17 17:57:20

Chciałbym tak , żeby wszystkiego mi starczyło na cykl, czy może być tak? : DT : GRINDER przed treningiem + BETA 3 caps / po treningu CM3 DNT : CM3 + BETA 2caps + witaminy sniadanie Zmieniony przez - kryptonfz w dniu 2013-10-17 17:57:20 DT: Rano 4 caps CM3, Grinder przed treningiem + Beta (5 gram), Po treningu 4 caps CM3 DNT: 5g Beta Alaniny, 4 [...]

kreatyna+beta alanina styknie :-)) activlab ma produkt creatine+beta alanine, bardzo opłacalne do stałej suplementacji (10g dziennie, 300g w puszce za ok. 30zł, czyli 1zł dziennie ;)

Tydzień 11 http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png Tempo: Faza negatywna- 3 sekundy Pauza Faza pozytywna- 1 sekunda Barki: 1. Push Press z kaptura 3x57.5kg 3x62.5 3x67.5 3x72.5 3x77.5 3x82.5 3x87.5 3x92.5 3x97.5 3x102.5 +regresy 6x92.5 8x82.5 12x72.5 2. Facepull 3A. Unoszenie ramion na boki z talerzami 3B. Unoszenie ramion na boki w [...]

Beta alanina. Jak masz większe fundusze to możesz jeszcze dorzucić to co wyżej kolega napisał. Ale już samo BA podnosi siłę. Najkorzystniej wypada produkt SFD.

[...] w ciągu 1h ! Skupienie: 9/10- ciężki dzień... ale godzine o niczym nie myślałem prócz nogach, haha :D Mrowienie: 6/10- coś słabo czuje ogólnie mrowienie, jedynie solo beta-alanina działa na mnie bardzo mocno. Dzisiejsza ocena:8/10 Zasłużona ocena, trening nóg na tym suplemencie idzie z górki ! :] Opinia:Dzisiaj lekko się odbijało, ale to [...]

Dzień 47 - 17.10.2013 Waga na czczo: 86,7kg - aż za bardzo do normy wróciło :) Załapałem się na projekt masa - super ;) Trening Trochę odjąłem obciążenia, ale za to lepsza technika. PULL Podciąganie - 5/5 - nie robiłem na siłę 6tych powtórzeń, skupiałem się, żeby możliwie w każdym powtórzeniu wychodzić brodą ponad drążek i jak najmniej pomagać [...]

[...] czy może ? http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Iron_Mass_20-opis29439.html Dodatkowo planuję tak Jabłczan kreatyny stała suplementacja 3-5g w dni treningowe beta alanina 5g w okolicach treningu omegi-3 witaminy a-z zastanawiam się nad sensem brania BCAA ( ciężki cykl siłowym FBW 5x5) ? Białko SFD wg braków w diecie Dodatkowo [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c28cd2dcdbc74944837cb068affab4d2.png 17.10.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d5bac9a01de4368bba16094142c1dc4.png Śniadanie: owsianka, trzy jajka na twardo Drugi posiłek: bułka słodka z dżemem, jabłko Obiad: ziemniaki, mięso z piersi kurczaka w sosie pieczarkowym, kapusta kiszona, fasola szparagowa w bułce tartej Czwarty [...]

[...] nie chodzę. Dokładna dieta rozpisana zostanie w następnym tygodniu. Suplementacja: Odżywka białkowa + batoniki białkowe Beta alanina (jem dopiero 4 dni) Tauryna ( tak jak beta alanina) Multiwitaminy + vit.C czasem przedtreningówka od 01.11.2013 stak kreatynowy po treningu zdjęcia robione dzisiaj po pracy [...]

[...] z masłem orzechowym TRENING 1 TRENING 2 4. bagietka z masłem, szynką i serem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Suple IHS: między treningami: beta alanina 5g po treningu MMA: beta alanina 3g Suple pozostałe: rano: tran na noc: ZMA, witaminki, IsoPlus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png [...]