Możesz brać dla zahamowania katabolizmu mięśni np. bcaa, krea-alkalin, beta alaninę( zwiększa wydolność.Jak brać znajdziesz w dawkowaniu poszczególnych odżywek.
jak dawkować beta alanine i cm3 (kreatynę na razie chce brać tylko po treningu 5g). Wyczytałem że najlepiej jest przyjmować bete 4g dziennie i czy mieszać ja z cm po treningu.
[...] dobrego stanu komórek i szybkiej regeneracji mięśni i odnowienia zasobów energii ISO-PROTIC zawiera kombinację peptydów glutaminowych, l glutaminy, HMB, l-argininy AKG i beta-alaniny, oraz duże dawki kompleksu witamin i minerałów. Szybka regeneracja jest kluczem do szybkiej budowy mięśni. SUPER WYSOKA WARTOŚĆ BIOLOGICZNA: miara [...]
rozpisałeś mi tak że nic nie rozumiem. Beta Alaniny nigdy nei jadłem i zmniejsze porce 2.5g dziennie 3g maks. (skutki uboczne słyszałem 'swędzenie' więc zmniejsze dawke. Podobnie mi wszystko radzisz jak mój doświadczony kuzyn który mam nadzieje to przeczyta.. ' zakupowałem pierwsze suple i zapytałem o porade białko.. to ten głupiŁEB doradził mi [...]
w tym wieku raczej masa=siła, skup się na dobrej progresji ciężaru na masie i treningu FBW które przynosi według mnie nieporównywalnie lepsze efekty siłowe niż split. możesz stosować też suplementację beta alaniną.
Nie jest to to samo...zresztą jak sama nazwa wskazuje - 3-alfa to 5AA w nowszej formie (właśnie alfa) o znacznie większym procencie konwersji w hormon docelowy...5A2 Syntraxa to starsza wersja beta...znacznie gorsza w działaniu członek-mafia.suple.hardcor.pl
[...] BCAA wplywa na regeneracje i ochrone miesni (dobre np przy redukcji) a aakg to pompa na treningu (po treningu wszystko wraca do normy). Na Twoim miejscu zainwestował bym w beta alanine http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html i kupił 2 puchy. BA wplywa korzystnie na wytrzymalosc a w polaczeniu z kreatyna uwydatnia jej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
l-karnityna - mało skuteczna BCAA - jeżeli masz tylko treningi piłki nożnej to nie widzę sensu stosowania. Ćwiczysz coś na siłowni? Kreatyna - podstawowe pytanie: czy masz dietę i jej się trzymasz? na wytrzymałość to beta-alanina Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-09-26 11:21:32
1000 m to średni dystans, więc kreatyna jeszcze moze pomóc jw beta alanina bardziej pomoże kup monohydrat, wzrost wagi to przez nawodnienie mięśni, aczkolwiek to raczej obserwuje się w zbyt duzych dawkach i nie u biegaczy tylko adeptów siłoni
[...] chce suplementy, które realnie pomogą w kształtowaniu sylwetki,poprawie siły, czy wytrzymałości mięśni, to zdecydowanie nie ta droga. Polecam zastanowić się nad kreatyną, beta alaniną, czy cytruliną: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html [...]
Z przedtreningowek może smash axis labs? Ma w dodatku kofeine i tyrozynie co pobudzi i da skupienie, kreatyne, beta alanine i co fajne nie pompuje bardzo a do tego ma dodatek na stawy w postaci glukozaminy i chondroityny :-) Co do paliwa podczas treningu mozesz sobie zapodać węglowodany w postaci vitargo które szybko sie wchlona i nie siedza tak [...]