beta

[...] żaden lekarz nic nie stwierdził i samo przeszło) Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : od grudnia nic, w zeszłym roku kreatyna, beta-alanina, bcaa, tcm i różne białka Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : aktualnie zamówiłem trec hard mass Stosowane wcześniej diety : zbilansowana

Fotki Aktualne na dziś 01.09.14}:-( SFD/Images/2015/7/26/2680db37649047f2ab36206f5c79e468.jpg SFD/Images/2015/7/26/4b00d655a11d4aa5a337fc117469d7a5.jpg SFD/Images/2015/7/26/4718a916b75b4e248c6a87e977b0de27.jpg SFD/Images/2015/7/26/649c11bf04134468b9f3d8dd7635f25a.jpg Pomiary na dzien 01.09.14 Waga : 64 kg Biodra : 91cm Udo w najszerszym miejscu [...]

31.08.2014 Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/df56937c616840d891e9fb13bfa5761b.png Czas postu: 16h Ilość wypitych płynów ~3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8556f5d71de5423b920119d84d2e0860.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a1196f506e67442f8e525aa5872ab3db.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d25af3d74fdf431ab387c60e0ebb50b7.png Trening: DNT [...]

https://imagizer.imageshack.us/v2/1050x594q50/673/5dhUmu.jpg Nowe nabytki: - SFD WPC Protein Econo V2 (Cappuccino & Malina) - OstroVit Extra Pure BCAA - SFD Pure AAKG - SFD Pure Beta-Alanine - Olimp Vita-min Multiple Sports - SFD Dziennik Treningowy Pozostałości: - Olimp Carbonox (Cały) - Hi-Tec BCAA Powder (ok. 200g) - MVP Stay Alert Pure [...]

to łączyć beta alanine i bcaa?

TRENING KLATA+TRICEPS 1.Wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej 10/8/6/4/2(110/115/120/130/140kg) 2.Wyciskanie sztangi skos dodatni 4x12 3.Krzyzowanie linek w bramie 4x 10-14 4.Rozpiętki dolne 3x 12 5.Wyciskanie francuskie przy wyciągu 4x10-12 6.Wyprosty przedramion z linkami 4x8 7.pompki na poręczac 3x8 + drop set Byłem mile zaskoczony [...]

Wpiska za piątek TRENING NOGI 1.Przysiady 10x10 (110kg) 2.Wyciskanie na maszynie jednonóż 3x12 3.uginanie podudzi na maszynie 4x12 4,Martwy ciąg na prostych nogach 3x 12-15 5.Wspięcia na palce na suwnicy 5x max Siła mocno na + poszła 10kg przy tylu seriach to sporo moim zdaniem . Dzisiaj na klacie też miazga opisze to potem DIETA Od dzisiaj [...]

Co polecacie wrzucić w przerwie pomiędzy cyklami na kreatynie by nie stracić na sile i dalej ją budować(cel masa)?? Dodam ,że biorę stale beta-alaninę i aakg więc to odpada bo już jest:) Mile widziane propozycje pojedyńczych supli jak i zestawów :P Zmieniony przez - GhostRecon w dniu 2014-08-31 16:01:26

A jak oceniacie branie beta alaniny oraz zma i węglowodanów? Czy jednak to nie to? Bo doradzali mi właśnie te rzeczy, a czytając o beta alaninie bardzo mi się spodobała :)

kupię Beta Bolic Jabłczan Kreatyny oraz przedtreningówke . czekam na oferty Zmieniony przez - drift91 w dniu 2014-08-31 10:45:31

[...] nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : carb cycling Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, beta alanina, bcaa Ostatnio przerabiany plan: split 4 dniowy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie znam swoich [...]

od tamtej pory nie wiele sie zmieniło ;) od siebie moge polecić - bcaa, beta alanine, izotonik, kreatyne, witaminy*, omega 3 i węgle + białko* (może być jakiś gainer) * to tylko przy ewentualnych brakach w diecie Zmieniony przez - Miszczak0295 w dniu 2014-08-31 08:17:37

30.08.2014 Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d6486bb1d5cb4552afd6b1b9ca335574.png Czas postu: 16h Ilość wypitych płynów ~3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bf5ed521f6284918a6f0a6d819e1bcb9.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/37d8a5eab9a84567a85c56f22e91fcce.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/edf23de1c704434cad29d880bde3d889.png Coś mnie dzisiaj [...]

Dzień #166, tydzień 22,30.08.14 DT -trening siłowy -suple: Cla + Omega3 + Neomag + Beta Alanina 5gram -rozkład:1780 kcal , BTW - 120/60/190 + owoc po treningu (banan banan:D) -napoje: woda mineralna 4 l, kawa LEKKO PRzekroczona miska :) Trening : Skakanka+ rozciaganie 1a. PP 4x4-6 8x30kg/8x30kg/8x30kg/6x30kg ;-] słabo 1b. szrug 4x4-6 [...]

[...] dobrze reaguje na ten związek, coś tam pewnie daje (pierwszym razem było to dość dobrze odczuwalne, ale ile z tego % to kreatyna, to trudno powiedzieć), ale bez przesady. - beta-alanina – do tej pory stosowałem z kreatyną, zostało mi coś koło 150 g to zużyję, dokupywać nie planuję, będę miał porównanie czy jest jakaś różnica między BA + kreatyna [...]

Witam, Mam małą prośbę o określenie jak brać suple. Mianowicie chodzi o krete, tribulusa i beta alanine. Głownie chodzi mi o to czy mogę brać to na raz tj, krete rano wieczorem a przed treningiem beta. Czy lepiej najpierw kreta przez 12 tyg i potem kuracja z beta. Jeżeli mogłbym to połączyć to w jakich porach brać te 3 suple. Dodam ze obecnie waże [...]

29.08.2014 Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/497c35b7cd00491a80a481976363cbb8.png Czas postu: 16h Ilość wypitych płynów ~3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/775634eae6a447a3baff491a678665d3.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2b8d40ebd8864ec1a3256256f4a2aff3.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aa503bab15cd4aff9d4218692c2f7df3.png Trening: Dół ciała - [...]

jeśli chodzi o kreatyne, polecam monohydrat z sfd, chyba że interesuje Cię jeszcze beta-alanina to Activlab Creatine+Beta-alanine w jednym - daje sporo :) Na temat odżywek białkowych się nie wypowiadam, bo nigdy nie stosowałem. A co do dawkowania kreatyny, to każda z odżywek jak pisze na opakowaniu w zupełności wysarczy ( według mnie )

[...] ale pewnie tym spowodowane że regularnie stosuje przetreningówki. Pompa - bardzo dobra, przy treningu rąk wychodziły żyły. Po wypiciu po chwili czułem już działanie beta-alaniny, na początku treningu większa potliwość, która po około 20- 30 minutach ustała. Zauważalnie dla mnie większa wytrzymałość. Brak zjazdu. Bardzo fajnie że produkt [...]

[...] ale pewnie tym spowodowane że regularnie stosuje przetreningówki. Pompa - bardzo dobra, przy treningu rąk wychodziły żyły. Po wypiciu po chwili czułem już działanie beta-alaniny, na początku treningu większa potliwość, która po około 20- 30 minutach ustała. Zauważalnie dla mnie większa wytrzymałość. Brak zjazdu. Bardzo fajnie że produkt [...]