beta

Remik Przed treningiem zapodalem porcje body octane i powiem ze *******e beta alanine wszystko mnie swedzi/Na treningu bez szalu, tylko ryj czerwony jak choy

to beta alanina, przyzwyczaisz się ;-)

Szajba, rozumiem, ze jestes juz w drodze do domu stad takie skojarzenia ;-D Prawie w drodze ;-) Stąd też w moim dzienniku padły zapytania o kreatynę, beta-alaninę i inne wspomagacze siły i wytrzymałości %-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-09-26 20:52:08

Szajba, rozumiem, ze jestes juz w drodze do domu stad takie skojarzenia ;-DPrawie w drodze ;-) Stąd też w moim dzienniku padły zapytania o kreatynę, beta-alaninę i inne wspomagacze siły i wytrzymałości %-)W takim razie polecam podwójne dawki! Będziesz jak wiking!

Dzisiaj siłowo rwania siłowe z powyżej kolan, nad głowe 5x5 powtórzeń ostatnia seria na 40 kg. Jeśli chodzi o poranny Workout to 15 minut pracy. 100 podskoków na skakance 3 przysiady ze sztangą z przody 40kg 100 podskoków 6 przysiadów i w ten sposób dokładałem co serie 3 przysiady ze sztangą z przodu skończyłem na 18 powtórzeniach czyli łącznie [...]

Wczorajszy poranek 5x5 przysiady ze sztangą z przodu ostatnia seria 60 kg Następnie Workout 1,5 km biegu 21xdips 21x Pull ups 1km biegu 15x dips 15 x pull ups 500 m biegu 9x dips 9x pull ups Wieczorem tabata dużo wykroków i przyiadów na przemian z przysiadami, później dobicie barków i bicepsów po 3 ćwiczenia na partie. Suple Witaminy C6 do [...]

Wczorajszy dzień w pracy napięty tak że nie dałem rady zrobić wpisu to dzisiaj uzupełniam. Trening wczorajszy WOD 200m biegu 30x pull ups 20x push ups 10 x dips 4 rundy Wieczorem zapasy walki w stójce i dwie walki w parterze zapasów nie robię bo mam przestawione biodra i bardzo źle to wygląda tak że odpadają zapasy przez najbliższy okres i [...]

Wczorajszy trening 5x5 Martwy ciąg ostatnia seria na 80 kg oraz 7xthruster 7x pull ups 7 rund Po treningu Bcaa oraz beta bolic Wieczoremm Bjj przejścia pół gardy oraz kontra na przejście, po treningu Carbo oraz na wieczór L-Glutamin.

kuraw ale mi sie w bani zaczelo krecic.. jak walne beta alanine po treningu to zawszej akeis jazdy mam

Wszystko \-) Potrzebuje bcaa, kreatynę, beta alaninę, nitro, witaminki, glutaminę. Myślę żeby od activa zamówić nitro, puchę kreatyny, puchę c+ba i witaminki, a z sfd dokupię za miesiąc puchę bcaa, glutaminę i więcej witaminek.

Witam, mam małe pytanie. Mój staż na siłowni to ~2 lata z przerwami, obecnie trenuję dosyć poważnie przez 5 miesięcy. Chciałbym zacząć swój pierwszy cykl z kreatyną i beta-alaniną + aminokwasy, z dietą wysoko proteinową, mam 17 lat, waga 61 kg, wzrost 171. Czy możliwe jest przybranie masy mięśniowej i zwiększenie wagi bez zalewania się tłuszczem?

Dzięki chłopaki. ;) sam osobiście chciałbym do mono wziąć BCAA oraz beta-alaninę.

Ja bym zakupił BCAA bo to podstawa, a do tego zamiast osobnych produktów wrzucił mix kreata + beta w jednej puszce z activlaba

Cześć wam, właśnie zakupiłem 3 odżywki od SFD, monohydrat(500g), bcaa(500g) oraz beta-alaninę(250g). Mam takie pytanie, bo wiem, że mono mam dawkować w DT - 5g przed i 5g po treningu, zaś z bcaa i betką mam problem, bo niektórzy piszą, że mam brać przed, a niektórzy, że po. W przypadku DNT wszystko mam brać rano przed 1 posiłkiem, czy jak?

Ile czasu przed treningiem brać beta-alaninę, bcaa oraz monohydrat kreatyny?

Czy to dobre połączenie beta alanina+bcaa+steck kreatynowy (Universal Nutrition - Storm ) ???

[...] w czerwcu 2 lata Chciałby teraz zacząć cykl i kupiłem już Creatyne z Universal czyste mono i nwm co do tego jeszcze dokupić witaminy, aminokwasy, witaminy z kategorii b , beta alanine czy jakąś przed treningówkę ? mam już trochę stażu i w wieku 16lat podnoszę 103kg na klatę... posiadam jeszczę końcówkę białka starczy na jakieś 2tyg nie chce [...]

co lepiej kupić Bcaa , Beta-Alanine czy glutamine ?

chciałem sie zdecydować na cykl detonator + naplm, ale krążą opinie że za tę cenę można znaleźc coś lepszego, wiec polecił by ktoś coś? tak do 200 zł łącznie i by to nie był shock i storm, oraz jeżeli już mam wybrane dane dwa produkty i żaden z nich nie zawiera beta alniny to mogą ją jeszcze do tego dołączyć?

[...] . Chyba ze Ci sił brakuje na treningi Zgadzam sie z wypowiedzią kolegi , sam możesz sobie zrobić przedtreningówke i taniej ci wyjdzie a przynajmniej będą tam proporcje danych supli takie jak chcesz .Mi na skupienie wystarczy kawa , a co do beta alaniny i kreatyny to masz je obie połączone w jednym suplemencie activlabu zajrzyj do sklepu sfd ;-)