Siema wszystkim Dziś DNT 20 min sauna dieta: standard suplementacja: -40g wheya -magnez -om3ga 3 -5g kreatyny -3g beta alaniny Za 2 tyg wybieram się na szkolenie, powinno byc ciekawie ;) /SFD/Images/2015/9/14/afa07835b03342089d9e515e248cdbdd.jpg
Czy takie połączenie jest bezpieczne? Obecnie od 2 tyg jestem na diecie z deficytem dodatnim, do tego chce dołożyć kretkę. Przedtreningówka to najpewniej będzie trec Saw a ba od sfd. A może jakaś inną przedtreningówkę mi polecicie? Nie ukrywam, że dla mnie każdy grosz się liczy(jestem studentem }:-( ).
/SFD/Images/2015/9/14/92bf2bff34aa4d78b8af8cb1fc49b232.jpg PONIEDZIAŁEK Zakwasy po EMG tak duże, że ledwo chodzę, nigdy takich nie miałem. Biceps ledwo się zgina, triceps samoistne skurcze, o tyłku, nogach, plecach nie wspomnę. Tylko na klacie nie :D więc dziś lekko bic + klata i brzuch Lekka zmiana treningów, bardziej szeroko wyciskam, [...]
Panie kolego ale nie oczekuj po tym jakiś spektakularnych przyrostów. Jakbyś się troszkę znał i spojrzał na skład to byś wiedział, że to ściema jest.(śmieszne ilości beta alaniny i aakg to tego śladowe ilości kofeiny i jakiś tam witamin)
[...] CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: prop solo CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: bcaa, glutamina, białko, węgle, witaminy CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: beta alanina Mój cel to masa, przy pierwszym cyklu Prop solo, nic więcej nie mogę bo lecę na nim przy izoteku. Mam pytanie, jak rozłożyc trening splitowy przy sportach walki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy witaminy stosować bo posiłku węglowodanowym, czy tłuszczowym? Oraz czy można stosować beta alanine nie tylko do treningów siłowych? witaminy najlepeij rozpuszczaja sie w tłuszczach beta alanine mozesz stosowac codziennie
[...] i tak, jak zaleca producent (10g przed i po treningu)? treningi wykonuje na czczo, po 14-15 godzinach postu. chcialem zrobic w ten sposob: przed treningiem: 15g BCAA+2g beta alaniny+3g kreatyny po treningu: 10g BCAA+2g beta alaniny+3g kreatyny+shake(40g whey'a na pelnotlustym mleku)+jakis baton dlaczego tak? bo chce zmaksymalizowac budowanie [...]
[...] i tak, jak zaleca producent (10g przed i po treningu)? treningi wykonuje na czczo, po 14-15 godzinach postu. chcialem zrobic w ten sposob: przed treningiem: 15g BCAA+2g beta alaniny+3g kreatyny po treningu: 10g BCAA+2g beta alaniny+3g kreatyny+shake(40g whey'a na pelnotlustym mleku)+jakis baton dlaczego tak? bo chce zmaksymalizowac budowanie [...]
Nie chce zakładać kolejnego tematu więc dodam jeszcze do tego . Jeśli mówi sie że beta alanina i kreatyna to dobre połączenie to tutaj rozchodzi się o to że to ma być w jednym szejkerze np. przed treningiem czy moge to wziąść sobie przykładowo z kilku godzinnym odstępem i nadal będzie to "dobrym połączeniem".
[...] aktywnych w porcji w tym niemal 2g neurostymulantów w tym około 40-50mg geranium, natomiast Jacked około 4g składników z czego pierwsze trzy stanowiące największy udział to beta alanina, arginina i monohydrat kreatyny, geranium szacując jest około 20mg/porcje." Takze Banan jak widzisz blisko bylem z tymi dawkami daa :) Zmieniony przez - duckland [...]
cześć mam pytanie kiedy i w jakich dawkach brać te suple. mam zakupione tcm, beta alanine i przedtreningówkę Conquer. obecnie biore rano tcm przed treningiem conquer po tcm i betaalanine
[...] i tak, jak zaleca producent (10g przed i po treningu)? treningi wykonuje na czczo, po 14-15 godzinach postu. chcialem zrobic w ten sposob: przed treningiem: 15g BCAA+2g beta alaniny+3g kreatyny po treningu: 10g BCAA+2g beta alaniny+3g kreatyny+shake(40g whey'a na pelnotlustym mleku)+jakis baton dlaczego tak? bo chce zmaksymalizowac budowanie [...]
no nie wiem myśle że 6-8 miesięcy i dwumiesięczna przerwa . Dodam do tego że razem z porcajmi kreatyny brałbym beta alanine ale to już cyklicznie. Więc co sądzisz o takim dawkowaniu .? Tygodniowo wychodzi mniej niż gram dziennie jak wiele ludzi bierze na stalym cyklu. A na internecie jest tyle teorii że postanowiłem stworzyć coś co według mnie [...]
Z tego co sprawdzałem wczoraj to wyszlo ze 100 g marchewki ma ponad 300% RDI witaminy A, czy moze to jakos zaszkodzic jako ze jest to wit rozpuszczalna w tluszczach? Ps: a jak sprawa z tymi nasyconymi tluszczami po treningu? Zaszkodzić mogą ew. wartości powyżej UL a nie RDI. Nie sądzę żeby w ogóle były określone wartości dla beta karotenu.