beta

[...] ***PYTANIA DODATKOWE*** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: Nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY DIETY: Tak (teraz mam kreatynę, bcaa, glutaminę, kazeinę, WPC, przed treningówkę, beta alaninę) CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: Pobudzające – tak, spalacze - nie Kilka słów o sobie, dlaczego to właśnie Ciebie mamy wybrać? Jestem studentem dietetyki, [...]

Majkel a coś warto zmienić / dodać ? Zastanawiam się jeszcze nad SFD PURE BETA ALANINE ;) No i czy kreatyna z SFD będzie lepszym wyborem niż CM3 Zmieniony przez - Dziadek21 w dniu 2014-05-09 14:20:00

Dzisiaj Klatka , Triceps , Barki KLATA Wyciskanie sztangielek skos górny 4 serie 12 powtórzeń 27kg Rozpiętki skos góra 4 serie 10 powtórzeń Wyciskanie sztangi skos dolny 4 serie 12 powtórzeń 70kg Rozpiętki skos dół 4 serie 10 powtórzeń. TRICEPS Ściąganie drążka na wyciągu górnym 6 serii 12 powtórzen BARKI Przyciąganie linek wyciągu górnego do [...]

Oto co chce kupić: OLIMP BETA-ALANINE CARNO RUSH 120kap i kreatyna miała być CM3 ale już nie jestem pewny ;/ polecacie ją? może inną? widziałem że najlepsza to creapure ale np z uniwersala nie cieszy się dobrą opinią ;/ może krete z olimpu micronized 1250mg? Zmieniony przez - xwazx w dniu 2014-05-10 11:52:57

[...] (12-15)/ 45kgx12 (10-12)/ 40kgx15 (12-15)/ 35kgx17 (15-20) SUPLEMENTACJA - BCAA - 10g okołotreningowo - ALA - 1000mg, 2 kapsułki po śniadaniu, 2 kapsułki w potreningowym - beta - alanina - 2 kapsułki pół godziny przed treningiem, 2 kapsułki po treningu - ZMA- 1 kapsułka przed snem Komentarz 1 - z grubsza ok, dokładam 2 - tutaj ciężko od [...]

[...] w czerwcu 2 lata Chciałby teraz zacząć cykl i kupiłem już Creatyne z Universal czyste mono i nwm co do tego jeszcze dokupić witaminy, aminokwasy, witaminy z kategorii b , beta alanine czy jakąś przed treningówkę ? mam już trochę stażu i w wieku 16lat podnoszę 103kg na klatę... posiadam jeszczę końcówkę białka starczy na jakieś 2tyg nie chce [...]

Cykl kreatynowy zrobić 8 tyg miesiąc przerwy czy jak ? Również beta alanine. Kreatyne w DT 10 g w DNT 5g dzienie czy inaczej ?

[...] chlorowodorek pirydoksyny) Witamina B12 (jako cyjanokobalamina) Cynk (jako chelatu aminokwasowego cynku) Booster Tlenek azotu L - Citrullinmalat 1:1 3 - aminopropanoic ( beta - alaniny ) Arginina alfa-ketoglutaran2:01 ( A- AKG ) Testosteron Blast Ovine Placenta Powder Black Cohosh Root Extrackt (100% korzeń) Agaricus Bisporus-Extrakt (100% [...]

[...] (12-15)/ 2,5x12 (10-12)/ 1,25x15 (12-15)/ ccx20 (15-20) SUPLEMENTACJA - BCAA - 10g okołotreningowo - ALA - 1000mg, 2 kapsułki po śniadaniu, 2 kapsułki w potreningowym - beta - alanina - 3 kapsułki pół godziny przed treningiem, 2 kapsułki po treningu - ZMA- 1 kapsułka przed snem Komentarz: 1 - fajnie poszło, nareszcie można dołożyć:-D 2 - [...]

Ani to ani to :) Lepiej kup BA (beta alanine) jak już masz coś dokupywać.

gainer/wpc do uzupelnienia jak najbardziej mozna dac kreatyne z beta alanina w stalej suplementacji na okres pracy dodatkowo izotoniki i duzo wody multiwitamina i omega 3 i styka na slabsze dni kofeina w tabsach

siemka panowie powiedzcie mi jak dawkować te suple: MusclePharm - Assault SFD PURE BETA ALANINE kapsułki SFD PURE AAKG proszek myślicie że te 3 przedtreningówki można ze sobą połączyć czy rozsądniej będzie najpierw zjeść MP osobno a w następnym cyklu zjeść alanine z AAKG? łącząc chyba wszystko w jednym cyklu może mnie roznieść? Zmieniony przez - [...]

[...] NA KGMC NA START: 5.4 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak (bcaa, kreatyna, beta-alanina CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie *************************************************************** Zmieniony przez - IBelieveInFitness w dniu 2014-05-16 [...]

co lepiej kupić Bcaa , Beta-Alanine czy glutamine ?

jeżeli z diety uzupełniasz 100% białka jakie masz danego dnia zjeść to nie ma sensu kupować białka kreatyna+beta alanina+ ew jak cwiczysz na czczo BCAA

Do zawodów raczej się nie przygotowuje, ale tą końcówkę sezonu chcę wykorzystać maksymalnie :) Carbo okołotreningowe, a dokładniej? I jakiej firmy te carbo? Do tego beta-alanina, jaka dokładnie? Z przed treningówki rezygnuje. Co powiecie o ZMA i l-glutaminie? Czytam i czytam, a opinie są na prawdę różne. Zastanawiam się na gainerem, warto? Czy [...]

kolego, bez diety to i kreatyna NIC nie zdziała, odpowiedz sobie na pytanie czy chcesz sie za to porzadnie wziąć czy zmarnować kasę jak na beta alaninie? bo uwierz, że efekty będą identycze jak ostatnio na BA

dziękuję :) Więc tak wczoraj zacząłem po tygodniowej przerwie od biegu tlenowego godzinka na pulsie 145-150 około 11km po bieganiu porcja carbo z beta alaniną i bcaa :) później posiłek: Brązowy makaron około 250g z Wołowinką 100g, i porcją białka, jednocześnie był to posiłek przed kolejnym treningiem tego dnia, tym razem na macie. Godzinka bjj, [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bbcc2e3a87f24d5cad44ba11f885b1b7.jpg DZIEŃ 9 TRENING: Dzisiaj były 2 treningi :-D RANO: 2 obwody: 40s MAX:20s przerwy (20 min) 1. kb swing 16kg 2. brzuchy 3. thruster 10kg 4. burpee 5. box jump 6. pompki na uchwytach 7. skręty rosyjskie z piłką lekarską 8. przysiady 9. pompki 10. OHS z kijkiem wynik: 546 powtórzeń [...]

Jeżeli nie chcesz nabrać wody przy kreatynie to polecam jabłczan i do tego możesz wrzucić beta alanine.