Pierwszy cykl! co i jak ?

W najbliższym czasie planuje kupić suplementy. Będzie to moja pierwsza suplementacja. Chciałbym poprawić wytrzymałość, zwiększyć siłe i masę mieśniowa. Wiem że też dieta musi być.Myślałem na kreatyna i beta alanina.

Prosiłbym o opinie i doradzenie co i dlaczego? Żeby suple były w miare tanie.

https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html

https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html

https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html 

elegancko dobrałeś, nic nie zmieniaj

Trochę poczytałem, żeby nie walnąć głupstwa jakiego :)

Cykl kreatynowy zrobić 8 tyg miesiąc przerwy czy jak ? Również beta alanine. Kreatyne w DT 10 g w DNT 5g dzienie czy inaczej ?

Moje zdanie jest takie, że kreatyne powinno brać się tylko w dni treningowe przed i po wysiłku.

opcji jest sporo, najlepiej wyprobowac samemu/

ja tez lecialem rok na 10g w DT i bylo spoko