berry

Berry ,moje rady sa nastepujace: Po treningu ,do 40 minut musisz poza odzywka zjesc weglowodany zlozone (ryz,kasza,itp).Po trenigu organizm potrzebuje 30-40 g bialka i ok 80-100 weglowodanow.Dlatego ja preferuje: 2-3 jaja,ryz , 1 szklanke mleka,i jugurt.TO daje ok.35 g Bialka i okolo 100 g Weglowodanow. Bo jesli chodzi o inne posilki to [...]

berry a ile wyciskasz na klate ?? moge wiedziec ? chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

Hihi, czyli on poprostu od tego mleka przybiera na wadze i robi sie GRUBSZY?? :]]]]] Co do stawow to jestem za - najwazniejsze w cwiczeniach, bo przeciez same miesnie w powietrzu sie nie trzymaja. ;PPP A czy zwykla zelatyna tez cos daje???? :o Berry - ja mam tak samo. :] Zaczalem jak mialem 14 lat, cwiczylem przez 2 lata (tak roznie, ale ogolnie [...]

nie lap mnie za slowka! wiadomo o co chodzi (zapomnialem wziac slowa w cudzysłow)... Zmieniony przez - berry w dniu 2002-11-21 00:07:07

berry ale licza sie dobre checi:) patryk-znam Cie z innego postu...pracuj bardziej nad ortografia niz nad masa:P LOL Falsmile "All men are heroes...in dreams" <<<Sigmunt Freud>>>

Ja tam sie juz o muze nie martwie , te typiary maja przyniesc jakies smuty babskie i te wszystkie wolne*****ostwa dla lovelasow a ja mam juz 6 plytek , dwie swoje przed chwila nagralem i 4 porzyczylem od typa co robil takie cus w liceum na polowinkach miesiac temu . Muza wy***ana w kosmos jest . Bedzie dobrze , ja nie dam nikomu teraz dicho [...]

Berry z polskiego HH polecam: 1. PWRD "jak mam to zrobić", "obecna chwila", "co mnie tu trzyma" 2. Pezet, Magiera itp. "oczy otwarte" (wspominają tu o songoku i cubasie) 3. Peja "nie kocham hip hop", "głucha noc", "nie kocham hip hop" 4. WSZ i CNE "każdy szczegół" - [...]

berry "nie mieszajcie sie w sprawy sercowe" -juz za pozno Hah a tak na marginesie to dzisiaj 4 oceny Cel wpadly na konto . 3 za plakaty na wos hist chemie i jedna z klasowe Za***iscie . Przysiady ze sztanga robie bo to jedno z moich ulubionych cwiczen. "Jesli myslisz ze wszyscy robia cos nie tak albo sa dziwni to znaczy ,że z [...]

berry zadnych klopotow z prostowaniem kregoslupa nie mam. na poczatku za...scie mnie bola ledzwiowy odcinek kregoslupa ale jak zaczalem robic martwy ciag to przestalo bolec(przypuszczam ze bylo to spowodowane tym ze miesnie na plecach mialem bardzo slabo rozwiniete) Pozdrówka

No doslownie berry - moze zmienimy nazwe z dla 16 latkow na dla terminatorow, co??? Hehe, fajno bedzie brzmiec. :P -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

berry- ja mam plan dobrej laweczki jak chcesz to daj maila a ja ci wysle. sam sobie zrobilem lawke wedlug tego planu regulowana z plusem i minusem no i wytrzymala "Cokolwiek zamierzasz zrobić lub wydaje ci się że mógłbyś to zrobić- zacznij to robić, w zuchwalstwie tkwi geniusz, siła i trochę magii" Goethe

berry poszlo (po cichu licze na soga) m997 - z tego co slyszalem to olimp wiekszosc rzeczy robi beznadziejne (podobno do swoich rpoduktow dodaja sterydy) -zeby miec silniejsza klatke trzeba cwiczycale jak chcesz to ci moge wyslac trening na super silna klate (dostalem go od lordarav) "Cokolwiek zamierzasz zrobić lub wydaje ci się że mógłbyś [...]

Berry wlasnie wysłałem Ci zdjecie-sam ocen :).A teraz spadam na silke i...117kg wycisnac. Pakerzy trzymac sie:)

teraz moja kolei :P WeSoLyCh SwIaT Bozego Narodzenia i Szczesliwego Nowego Roku, spełnienia wszystkich marzez i (co najwazniejsze) OGORMNYYCH przyrostów zyczy... berry P.S. Kazdy (komu wczesniej nie dawalem)ma SOG`a wiecej :) Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!

bombel, berry, danielloo - macie po sogu) Za długą znajomość Patrzcie mój podpis i wszystko jasne ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ________________________________________ ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... _____________________________ Aby zagłosować na [...]

Powtórzenia na: duże partie 8-12 małe partie 6-10 Czas od 2-2,5 minuty, a czasem 3 minut. Ogólny czas (jednego cyklu treningowego) to 6-8 tygodni. Pozdrawiam... Berry dzięki za głos ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ________________________________________ ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy [...]

berry to ja sie kfalifikuje chyba do mezomorfików jutro bedzie chwila prawdy na silce ile stracilem po sylwku tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

berry podloz sobie jakies deski pod lawke, lawka wcale nie musi byc bardzo pochyla, pokombinuj troche Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

shatter- mow mi jeszcze i tak niewiem o co chodzi (zdaje sobie sprawe ze jak cos jest zablokowane to da sie to odblokowac jazeli to oto ci biega) Berry- witam jak dawno cie tu nie bylo, juz myslalem ze nas nie lubisz fotka tez mi sie podoba, przypuszczam ze to dj po roku cwiczen a silowni, popatrzy tylko na te kaptury i odstajace uszy Zycie jak [...]

Berry jak masz juz koniecznie brac kreatyne to lato to najgorsza pora . Wdety ucieka z organizmu najwiecej wody i kasa wydana w kreatyne idzie na marne nawet jesli pije sie bardzo duzo wody . Nawet zima trzeba pic ok 4 l czystej wody , a latem jeszcze sporo wiecej . Ogolnie lato nie jest najlepsze na robienie masy. -That girls knows only 3 [...]