Szukaj mnie na fb, mam przepis na fanpage'u :-D Dziękuję! 09-03-2017 DNT TRENING n/a; 11.000kroków w ciągu dnia DIETA W sumie zjadłem trochę więcej bo te treningi + aktywność grubo napędzają %) 315 B 542 W 71 T SUPLEMENTACJA Kompleks witamin i minerałów Omega3 Bromelina Berberyna Probiotyki Witamina C Witamina D3 + K2 10-03-2017 DNT [...]
A ja to nie wiem. Obecnie mam non stop na czczo z 85 i po posiłkach z insą/berberyną 80-85 i w ogóle mi się nie chrzani jakość sylwetki. Wszystko idzie na + więc o kant dupy idzie rozbić tak niskie wartości raczej. Zazdro
[...] wysoko węglowodanową pozwolą wykonać więcej pracy na treningu. Wyżej kolega wspomnial o berberynie, którą odradzam. Ludzie nie mają pojęcia jak działają pewne rzeczy. To że berberyna zbija cukier mało mówi. W twoim wypadku berberyna jeszcze bardziej zwiększy poziom insuliny i nijak wpłynie na poprawę WI. Berberyna nadaje się dla osób z dobra [...]
witaj, wystarczy chrom, ala i berberyna aby stworzyc juz dobry miks na wsparcie gospodarki insulinowej:-) nie ma potrzeby wykorzystywac wiekszej ilosci srodkow tego typu. u mnie wyglada to tak, ze chrom daje do posilkow obfitujacych w weglowodany berberyna do sniadania i do II posilku po treningu, wraz z ALA:-) dawki chrom 200mcg berberyna 500mg [...]
No ja wlasnie wywalam berberyne i daje metformine bo na hc sprawdza sie o wiele lepiej niz berberyna. Tskie info dostalem od mojego trenera ktory ten fakt konsultowal z trenerami prowadzacymi na gh ludzi w usa(tylko jako ciekawostka bo ogolem zajmuje sie glownie treningami) ale kazdy mowi to samo. Takze przetestuje. Zbadam chyba tez igf przed i po [...]
W dnt nie, tylko berberyna do oststniego posiłku tam gdzie ww. Wgl fajnie że będziesz na ustawce, miło będzie poznać kolejną osobę, którą od dzieciaka śledziło się na forach :-)
Berberyna aktywuje ampk, ale nie wpływa negatywnie na poziom samego igfu, lecz działa ujemnie na kinazę mTOR, więc po treningu może w jakimś stopniu hamować przyrosty tak samo jak antyutleniacze podawane okołotreningowo. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2019-03-28 00:30:23
[...] cyklu co teraz i wolę reagować wcześniej niż będzie za czerwono :) , rok temu nie udało mi się ogarnąć upustów ani profilaktyka nic nie dawala jak picie 6l wody ,ip6 , berberyna ,kardio , jedzenie grejpfrutów, nattokinase itp.. Próbowałem wszystkiego.... I po trzech miesiącach trzeba było zejść z bomby na 120mg teścia tydz. Dopiero w tedy [...]
[...] drugim w parze nie idzie, chociaż widziałem badania i od 1,5g zaczęło się coś dziać z IGfem, ale to było na jednym osobniku robione bez GH, więc to tylko ciekawostka. Jeśli berberyna faktycznie aktywuje ampk, pomaga upychać węgle w mięśnie, a nie tylko obniża poziom cukru, to musi mieć takie same skutki uboczne jak metformina. Na tej samej [...]
A ja to nie wiem. Obecnie mam non stop na czczo z 85 i po posiłkach z insą/berberyną 80-85 i w ogóle mi się nie chrzani jakość sylwetki. Wszystko idzie na + więc o kant dupy idzie rozbić tak niskie wartości raczej.
[...] płaciłem, a jakoś właśnie z miesiąc temu rezerwowaliśmy. Czy jadąc na urlop za granicę zabierasz ze sobą suplementację? Nie pytam o "supersuple" tylko typowe prozdrowotne rzeczy: kompleks witamin, magnez, berberyna itp. w zależności co stosujesz. Domyślam się, że to nie Twoje pierwsze wakacje więc chętnie dowiem się jak to wygląda w praktyce.
[...] cyklu co teraz i wolę reagować wcześniej niż będzie za czerwono :) , rok temu nie udało mi się ogarnąć upustów ani profilaktyka nic nie dawala jak picie 6l wody ,ip6 , berberyna ,kardio , jedzenie grejpfrutów, nattokinase itp.. Próbowałem wszystkiego.... I po trzech miesiącach trzeba było zejść z bomby na 120mg teścia tydz. Dopiero w tedy [...]
Berberyna nie u każdego jest skuteczna. Najlepiej wtedy właśnie dawać metformine SR (XR) czyli właśnie ta o wydłużonym uwalnianiu. W aptekach Gluckophage zbiera najlepsze opinie. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2023-04-25 17:19:54 z jakiego powodu berberyna nie u każdego jest skuteczna?
27.09.2019 Bry Dzisiaj Pull2. A po treningu czuję jakiś niedosyt. Niby wszystko zrobione na maksa możliwości ale jednak nie czułem jakiegoś takiego ognia na treningu :D Trudno, gdzie dałem radę to dołożyłem i tyle. Nie ma co rozkminiać na siłę :) Dzisiaj też małe zakupy w biedronce bo pierś w promocji :) Jest zapas na chwilę :) Trening 1. [...]
16.10.2019 Hej Dzisiaj również 25min cardio z rana na czczo przed pracą Na treningu Push1 który wolę zostawić bez komentarza :) ogólnie 145kg mnie zabiło, dlatego też wpadła jeszcze jedna seria 100kg reszta albo w miejscu albo w dół z powtórzeniami. No nic, jutro kolejne DNT. A teraz lecę ogarniać szamę na jutro :) Trening 1. Wyciskanie ławka [...]
3.11.2019 Witam Standard cardio z rana na czczo. A po południu Pull 1. oj siadło super, pompa i czucie mega :D oczywiście back pumps też zarąbiste xD haha co tutaj dużo pisać, wiosło sztangą lekki progres powtórzenia dopiero w regresie, podciąganie z pomocą nóg ale z przypieciem i wolnym negatywem, mega dzisiaj weszło, wiosło hantelką tutaj [...]
08.11.2019 Witam. Dzień jak co dzień i tyle w temacie. Na treningu jak najbardziej ok, siła do przodu, 2,5kg pododawane tam gdzie trzeba i fly press zmieniony tak jak Adam kazał na dwa inne ćwiczenia, miały być w serii łączone ale dzisiaj zrobiłem oddzielnie, siało elegancko, te dwa ćwiczenia na klatkę czyli wyciskanie sztangi łamanej na skosie [...]