ok bo tego msm w ogole nie mialem rozpisane czyli mam ten collagen pro i to sobie dawkuje 15 g dziennie https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Collagen_Pro-opis40716.html do tego domowic sobe msm i rozumiem 10 g czystego msm przyjmowac dziennie ? boswelia ok wszystko rozumiem dorzucam a ta berberyna? warto ?
[...] dzięki Za informacje. Zacznę stosować i za 2 tygodnie badania. A kwestia suplementacji. Obecnie biorę: -witaminy - omega 3 - w dużych ilościach( nie przepadam za rybami) - berberyna - maślan sodu - probiotyk - witamina C - witamina D3 i k2 - Cytrynian magnezu - Flex na stawy - kreatyna - przedtreningowe suple - aakg,cytrulina,beta alanina, Czy [...]
[...] dzięki Za informacje. Zacznę stosować i za 2 tygodnie badania. A kwestia suplementacji. Obecnie biorę: -witaminy - omega 3 - w dużych ilościach( nie przepadam za rybami) - berberyna - maślan sodu - probiotyk - witamina C - witamina D3 i k2 - Cytrynian magnezu - Flex na stawy - kreatyna - przedtreningowe suple - aakg,cytrulina,beta alanina, Czy [...]
[...] i po prostu zmierzyć sobie ten cukier na czczo oraz sprawdzić jak to wygląda godzinę i dwie godziny po posiłku aby ocenić czy faktycznie ta wrażliwość insulinowa pracuje optymalnie i czy twoja trzustka nadal za aby cukier krążących po organizmie odpowiednio zbijać i normować. W zależności od wyniku, ala, berberyna, morwa, metformina, Insa...
[...] czy faktycznie ta wrażliwość insulinowa pracuje optymalnie i czy twoja trzustka nadal za aby cukier krążących po organizmie odpowiednio zbijać i normować. W zależności od wyniku, ala, berberyna, morwa, metformina, Insa... Przy 20mg było jeszcze ok ale 30mg i po siłowni łapał mnie straszny mół a nie w okolicach posiłku itp odstawiłem mk i jest ok
Ogólnie napisałeś nam dużo tekstu z którego niewiele wynika z kontekście wsparcia suplemetacyjnego. Ogólnie zawsze u mnie w podstawie jest witamina D3 K2 c kwasy omega 3 i zma jako taka podstawa dla sportowca która ma za zadanie utrzymać homeostaze w naszym ciele. Co do dalszej części produktów które mają za zadanie wspomóc proces odchudzania [...]
[...] kokos 100g borówek SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3/6/9, wit. B complex, Debutir, 200mg chrom i 400mg berberyna przed snem: cynk, D3, wit. C, ashwaganda 2tabsy, Debutir, 5HTP Myśle, ze chyba bardziej wiarygodny pod katem ilości kalorii był wyświetlacz na maszynie niż zegarek [...]
[...] rozpisanych cyferek jako tygodni z iloscia mg do wbicia bez znaczenia na sytuacje w zyciu, czy to, co prezentuje w danej chwili Twoja sylwetka. edit: zapomnialem o suplach. berberyna na masie to obowiazek. trzymaj ja tylko z dala od treningu silowego. dodaj do niej kwas ALA lub r-ALA, super polaczenie na obnizenie glikemii, takie 400mg berberyny [...]
podejrzewam, ze bedziesz musial po prostu mocno monitorowac poziom cukru by nie przekombinowac. z jednej strony berberyna posiada wlasciwosci podobne w dzialanu do metforminy, z drugiej strony az tak mocno cukru nie zbija, aby byl np problem z hipka, chyba, ze jestes mocno podatny lub posiadasz juz pewne zaburzenia metaboliczne
Dobra pora wrócić do regularnych wypisem. Ostatni tydzień to był deload. 3 treningi w tygodniu. Objętość obcięta o połowę. Ciężary w głównych seriach zachowane ale z zapasem około 2/3 powtórzen. Teraz wchodzę w blok intensyfikacji. Objętość względem fazy akumulacji zredukowana o jakieś 30%. W pierwszym tygodniu ciężary z końca poprzedniego okresu [...]
[...] fajnym zabiegiem w Twoim przypadku bedzie wykonywanie cardio na czczo. raz dziennie tabsa do posilku z najwieksza iloscia weglowodanow. zwroc uwage, aby w skladzie byla berberyna HCL. i na koniec dodam, ze Amerykanskie Stowazyszenie Diabetykow pozwala na spozywanie jedzenia ze wszystkich grup produktow osobom z IO. jednak warto wiedziec, [...]