belt

[...] plecy + brzuch 1. Ściąganie drążka do klatki V-uchwyt 8x85kg | 7x85kg | 14x75kg 2. Wiosłowanie hammer neutral 8x42,5kg | 8x42,5kg | 14x30kg 3. Wiosłowanie jednorącz maszyna belt squat 10x70kg | 10x70kg | 10x70kg 4. Hyper extension ze sztangą 12x10kg | 12x10kg | 10x10kg + obc krótkiej sztangi 5. Wiosłowanie dead stop smith 10x50kg | 8x50kg | [...]

nie mogłam w rozmiar trafić - z jednej firmy S było za małe, a nie mieli M. To zamówiłam z drugiej M i był za wielki. Z trzeciej ta klamra automatyczna goownianie działała... Teraz taki znalazłam https://gorillawear.pl/akcesoria/2177-4-inch-leather-lifting-belt-brazowy-pas-na-trening.html I chyba zaryzykuję bo teoretycznie pasuje S/M

Nie wiem jak z jakością akutat tych pasów, recenzje mają ok, za to rozmiarówka szeroka, możesz zerknąć: https://grimfrost.com/collections/gym/products/weightlifting-belt-megingjord?variant=21390464417875 Samą firmę przy innych zakupach sprawdziałam i było ok.

Odwodzenia + Przywodzenia na wyciągu 15reps+15reps 1.Przysiad hack maszyna z pauza 10/10/10 40kg/50kg/50kg 2. RDL na maszynie belt squad 20/15/12/10/8/6 20kg/30kg/40kg/50kg/60kg/80kg Przy 80kg coś już technicznie nie tak bo mnie ledzwia bolały 3. Wyprosty 3sx12 20kg/25kg/30kg 5.Sumo sq z hantlem 2sx8-10 42.5kgx10/42.5kgx10 5. Wypychanie nog [...]

W Tym "belt squat" to trzeba uważać jak się pas/taśmę na biodra zakłada. Dosłownie 2-3 cm a wysoko i będzie nieprzyjemnie lub nawet będzie bolało.

Belt squad robić nie będę. Generalnie u mnie wychodzi za płytki ruch na belt squadzie , ale rdl z długim drążkiem na tej maszynie do belt squad się fajnie robi

Hafthor Bjornsson spędza dużo czasu trenując na siłowni, dlatego stworzył własną „Thor's Power Gym”. To właśnie tam ustanowił rekord świata w martwym ciągu wynoszący 501 kilogramów, którego do tej pory nikt nie pobił. Niedawno najsilniejszy człowiek świata postanowił ulepszyć swoją siłownię i zainwestował w nią 116 000 $. Na YouTube pokazał fanom [...]

[...] i neopreny w rozsądnej cenie polecacie? I przykładowo mam takie dwa pasy, który uważacie za lepszy wybór, ewentualnie w podobnych cenach co byście polecili. 1 - https://barbelts.com/en-eu/products/barbelts-lever-belt-onyx-10mm?pr_prod_strat=copurchase&pr_rec_id=57da8c27c&pr_rec_pid=7207060963494&pr_ref_pid=7162867810470&pr_seq=uniform 2 - [...]

Marta, to mniej więcej ten numer jest https://www.google.com/search?client=firefox-b-d&q=yt+machine+for+squat+with+belt+and+chain#fpstate=ive&vld=cid:2fad1276,vid:WgPOxiQLoYY,st:0

Nie wiem czy link aktywny, bo mi go na czerowo wywaliło....jakby co to się nazywa Mirafit Belt Squat Machine

Ale wiesz Paatik, że ten belt squat to zaj**iste ćwiczenie na 4?;-) I w odciążenie kręgosłupa...nie sądzę, żeby za dużo zachodu było. Warto. A dzień dobry siedząc...bomba.

Spróbuj jak zamontują platformę, robiłam siady na belt squadzie i fajnie było, a rdl też na tym fajnie wchodzą

Zrobiłam sobie dziś dół for fun bo wstałam lewa nogą i wszystko mnie irytowało więc nie chciało mi się lecieć z planem Ht 4s 8-10 100kgx10/110kgx10/110kgx10/110kgx8 Bułgary 3s 10 8kg/8kg/8kg Rdl na maszynie belt squad 20kg x15/30kgx15/40kgx15/60kgx15/20kgx20 Leg curl z piłką + ławka rzymska 2s max