bcaa stosowanie

Na Wstępie pragnę podziękować Sponsorowi, który ufundował ten zestaw suplementów oraz moderatorom dzięki którym zostałem wybrany do tego testu. Liczę ze będzie się podobał i obiecuje że nie dam lipy. Pozdrawiam coś na początek o mnie NICK : Stpierre WIEK : prawie 19;) STAŻ : 2,5 roku z przerwami dosyć długimi...obecnie jestem po miesięcznym [...]

Siemanko , mam pytanie odnośnie stosowanie bcaa w dni treningowe. Z tego co wyczytałem to powinno się 10 g przed i 10 g po treningu ? czy można 20 g w czasie treningu ?

To jest J/NJ tak? Jeśli tak, to po aerobach nie dawaj białka. Do treningu siłowego musisz być na czczo. Po wymiarach widać,że atletą nie jesteś. Bcaa możesz kupić i pić przed treningiem. Co do pieczenia pierśi- jak najbardziej. Jajecznice ewentualnie na oliwie, maśle. Choć łyżeczka smalcu nie powinna zaszkodzić.Ten makaron z ostatniego posiłku [...]

Cześć! przechodzę teraz na mocniejszą redukcję, od 3 lat trenuje boks. Treningi mam 6x w tygodniu od pn do sob. Czasem trochę mniej, zależy jak z czasem. Dietę trzymam, zakupiłem teraz kreatyne CM3 z treca, animal cuts oraz aminokwasy BCAA powder. chciałem zapytać jak stosować te suplementy w dni treningowe i nietreningowe? Treningi są mocne. [...]

czy stosowanie bcaa wylacznie przed snem codziennie jako antykatabolik to dobry pomysl?

Po pierwsze firma czy nazwa nie ma znaczenia, liczy się tylko skład. Patrz, aby w składzie było czyste BCAA bez żadnych dodatków w proporcji 211 Po drugie, tak na marginesie nie wierz we wszystko co piszą w reklamach, stosowanie BCAA ma sens w trakcie treningu i praktycznie głównym zadaniem jest ochrona mięśni.

Zasadność przyjmowania bcaa uzależniona jest od kilku czynników takich, jak skład ciała, cel i rodzaj stosowanej diety, częstotliwość i intensywność jednostek treningowych. Znaczenie ma także stosowanie (lub niestosowanie) innych suplementów. Im niższy poziom tkanki tłuszczowej, im głębszy deficyt kaloryczny, mniejsza podaż węglowodanów oraz im [...]

[...] dlaczego to tak istotne? wszystko zalezy od ilosci treningow, objetosci czy samego celu dietetycznego jak masa/redu czasem wrzucenie chocby podstawowego suplementu w formie bcaa nie pomoże, a np jak powiazemy to z nieco podbieciem wegli kosztem tluszczy roznice moge byc znaczace. co do bcaa i wplywu na regeneracje i uczucie zmeczenia [...]

Witam, czy stosowanie glutaminy TYLKO w dni treningowe (pierwszy raz brane) będzie dawało dobre rezultaty? Aktualnie biorę bcaa, później będzie sama glutamina. I jeszcze- jakie porcje brać/ kg masy ciała

Wlasnie kupic BCAA lub aminokwasy (BCAA sie w tym zawiera). To mozna brac caly czas, wplywa na regenracje i antykatabilicznie czyli nie zjada miesni. A z reszta poczekac do jakiegos regularnego treningu. Wiele odzywek wymaga albo dlugiego stosowanie, albo specyficznego treningu. Tego nie dostaniesz na obozie, ale regenreacja to podstawa :)

MASS XXL to kompleks długołańcuchowych węglowodanów oraz najwyższej jakości białek serwatki. Jest produktem przeznaczonym do wspomagania organizmu we wszystkich dyscyplinach sportu, a w szczególności dla sportowców, którym zależy na uzyskaniu szybkiego przyrostu masy ciała oraz zwiększeniu rezerw energetycznych podczas intensywnych treningów. [...]

1. Wiek: b) 20-30 lat 2. Staż treningowy (w latach) d) Powyżej 4 lat 3. Wykształcenie : d) Wyższe 4. Sytuacja ekonomiczna: c) Dobra 5. W jakim stopniu ocenia Pan poziom swojej aktywności fizycznej a) Bardzo intensywny 6. Ile dni w tygodniu poświęca Pan na treningi siłowe: b) 3- 4 dni 7. Jak dużo czasu poświęca Pan na trening w ciągu [...]

Dziś mija 63 dzień treningu siłowego. Zakupiłem nową kreatyne monohydrat, test core, bcaa, i beta alanine. Jak to stosować ? z kilu wątków wyciągnąłem wnioski i czy takie stosowanie jak opisze poniżej będzie odpowiednie ? BCAA dwa razy dziennie 5 gram beta alanina 3gramy rano lub przed treningiem (na siłowni jestem przeważnie od 7) kreatyna z [...]

Jeśli mogę jeszcze zapytać o stosowanie, jak wspomniałem wyżej nigdy nie korzystałem z żadnych odżywek więc nie mam rozeznania ale poczytałem o BCAA i ogólnie uważam, że mogłoby mi się przydać tylko jak je stosować? Zamówiłem sobie BCAA Trec High Speed

Stosowanie suplementów moze przyspieszac prace serca :) Ale nie BCAA , albo sobie wkrecasz , albo faktycznie stres etc. BCAA to zwykłe aminokwasy i nie ma w nich nic takiego co by mogło powodowac przyspieszenei pracy serca :) Na wszelki wypadek może udaj się do lekarza , z sercem nei ma żartów - wiem po swoim przypadku :)

[...] znosi też działanie johimbiny, WPC w Twoim śniadaniu również jest silnie insulinogenne, ale nie panikowałbym akurat z tą insą i johą. Poza tym schłodziłbym entuzjazm ku bcaa.. w dodatku bcaa w połączeniu z białkiem serwatkowym ( pełnym kompleksem aminokwasów egzogennych) może zredukować anaboliczny potencjał leucyny, kiepskie połączenie.

[...] w ten sposób. Uniliver to aminokwasy bardziej całodzienne, które według mnie warto kupić, lecz gdy ma się już dosłownie wszystko i parę groszy 'na zbyciu'. Zaproponowałem bcaa gdyż aminokwasy z tej grupy znacząco przyśpieszają regenerację po treningową, zwiększają wytrzymałość oraz działają antykatabolicznie, tak więc ich stosowanie przynosi [...]

1. To ze cwiczysz rano nie ma wplywy na stosowanie jakiegos specjalnego planu. Robisz normalnie tak jakbys trenowal popoludniu. 2. Rano po treningu lub jesli masz dzien wolny to na czczo. 3. bialko, gainer, carbo, glutamina, bcaa, kreatyna...

Napo tak jest dobrze. Jazda w tym okresie powinienes zmniejszyc znacznie intensywnosc. Zadnych superserii, serii laczonych, ruchow wymuszonych, oszukanych itp. Ogolnie nawet do tzw. upadku miesniowego nie powinienes doprowadzac. "Po wszystkim" czym intensywniej bedziesz trenowal tym bedziesz szczuplejszy i slabszy. Wyzej przedstawiona [...]

Czego nie rozumiesz? BYć może padłeś ofiarą przekonania, ze treningu przy IF musi byćwykonany na czczo - nie musi. Porcję BCAA jednak nalęzy potraktować IMO jako namiastkę posiłku która post przerywa. Stosowanie BCAA przed wysiłkiem nie musi zmniejszyć spalania tłuszczu podobnie jak nie musi zmniejszyć spalania tłuszczu spożycie posiłku np 2 h [...]