bcaa przed czy po aerobach

mam pytanie czy w dobry sposób dawkuję suple tested burner 1 kaps dziennie przed treningiem czy może lpiej brać 2x dziennie po 1/2 tabletki bcaa sfd biorę 10g 20min przed siłowym i 10g odrazu po siłowym dodam że po treningu siłowym odrazu robię aeroby czy może drugą dawkę bcaa lepiej brać po aerobach i czy brać bcaa tylko przed interwałami czy [...]

[...] wyżej napisałem 10-12. Czy jeżeli jedzenie skączę o 21, to 16h postu dalej działa tak samo jak w przypadku treningu 14-15 i 1 posiłek o 16-17? Czy mógłbym tak robić, czy lepiej nie? Oraz, w przypadku aerobów rano, porcji bcaa przed i po, mogę poczekać do godziny na którą przypada mi 1 posiłek czy muszę coś od razu po aerobach zjeść? Pozdrawiam

Witam. 1)jak dawkować bcaa xtra przy masie 66kg? 2)brać je tylko przed i po aerobach czy też przed i po normalnym treningu na siłowni ?

Czyli aeroby w osobny dzien? Wykonywac je na czczo czy po posilku? A bcaa stosowac przed i po treningu czy przed i po aerobach? aeroby możesz robić po treningu ale wtedy weź przed nimi BCAA (przed aerobami a po treningu).

[...] firmy by on nie byl. Gdzies w temacie o posilku potr. Michail pisal, ze przy rzezbie wegle bezposrednio po treningu sa ok. Z kolei Lucek (chyba nie pomylilem osob), ze bcaa to suple przeznaczone do brania PRZED treningiem, chronia miesnie przed katabolizmem w trakcie treningu. Glutamina po tr. bylaby super, ale dysponuje tym co wymienilem [...]

A bcaa brać po treningu siłowym, przed aerobami czy po aerobach ?

i jak dawkowac, na czczo, czy moze byc po posilku, i przed, czy po obiedzie? i bcaa przed treningiem silowym, czy przed aerobami i po aerobach (po 10g w porcji),

Jak widzę pomyliłem się w dawkowaniu w moim pierwszym poście. Dobra trudno. Czyli jak rozumiem, powinienem na każdy trening przeznaczyć ten 1g/10 kg masy, i BCAA stosować przed aerobami? Lepiej popijać BCAA podczas grania czy jednak lepiej przed i po? Czy po aerobach węglowodany przy założeniach diety to dobry pomysł? Dodam że jakieś pół godziny [...]

Sorry, ale mam zamieszanie już. Czyli tak popijać 500 ml bcaa przez cały trening FBW i aerobów i po aerobach posiłek. Czy po aerobach znowu bcaa?. Słyszałem żeby przed i po treningu łykać, więc jak to jesT?

jezeli chodzi o brzuch to w pasie jest 89cm troche zrzuciłem ostatnio... A Co bys powiedział na takie połączenie: -NO Explode(przed treningiem) -Horse power(po treningu) -Mono (rano) -BCAA Xplode(po treningu i po aerobach) -ZMA (na noc) -WPC (ew braki w diecie) Aeroby robiłbym 3 razy w tygodniu. W środy lub w niedziele basen i 2 razy w DT po [...]

S.M.P.A przepraszam ,że tak marudzę ale jeszcze ostatnie pytanie na tą chwilę:) właśnie przez wakacje będę siedział na działce:) a tam łatwo o aeroby , granie w piłke itp. czy w związku z tym jak mój terminarz będzie wyglądał pewnie tak 3 razy w tygodniu trening siłowy 3-4 razy w tygodniu aeroby czy robiąc dietę na masę , i jak już dodam tę węgle [...]

Ale dopiero godzine po treningu aerobowym bede mogl spozyc normalny pelnowartosciowy posilek (dojazd do domu i przygotowanie), dlatego myslalem zeby po aerobach wziasc carbo w celu szybkiego odbudowania glikogenu w miesniach (a wiec wybralbym carbo), choc z drugiej strony slyszalem ze jeszcze jakis czas po aerobach organizm spala tluszcz i nie [...]

Bcaa mozna przyjmowac przed i po aerobach oraz przed i po treningu silowym czy sw.Nie wiem z jaką intensywnoscią aerobową i jak długo trwa u Ciebie trening sw ale 10 min aerobow to za malo.Zeby miały one jakikolwiek wpływ na tkankę tłuszczową trzeba robic cardio przynajmniej 25-30min.

"Najbardziej interesuje mnie, czy rozlozenie bcaa jest ok i czy po aerobach i bjj nie zrobic sobie pol godziny przerwy przed wypiciem gainera i ovo, zeby spotegowac spalanie (w tym czasie teoretycznie miesnie powinny byc chronione przez bcaa)?" zrob sobie ta przerwe, a bezposrednio po aero i bjj wez jakis antykatabolik np. BCAA 3-7g [...]

Brać kreatynę po treningu siłowym czy po aerobach? nie bede wiec oryginalny jesli powiem ze rowniez uwazam ze lepiej (niewiele ale lepiej parafrazujac klasyka ) przyjmac po wszystkich treningach Kolejne pytanie dotyczy reanimatora- używany tylko w dni treningowe jak dla mnie jest całkiem ekonomiczny, brać go po całym treningu, a przed aerobami [...]

dwa szybkie pytania - glutamina po silowym przed aerobami czy po aerobach ? (ew. BCAA) drugie pytanie - bedzie kolejny cykl dla tej grupy ?

Czyli aeroby w osobny dzien? Wykonywac je na czczo czy po posilku? A bcaa stosowac przed i po treningu czy przed i po aerobach?

Aeroby robię po treningu siłowym-kiedy mam brać BCAA?Przed aerobami,czy po aerobach? przed silka i przed aerobami jelsi nie masz przed silka bialka o mam jeść po treningu siłowym na redukcji? aminokwasy a jesli trening byl krotki moze byc i bialko z odzywki

faftaq - dziki za odpowiedz i powiedz mi prosze jeszcze dwie rzeczy: 1)czy to prawda ze BCAA powinno sie popic jakims sokiem a nie woda zeby szybciej sie dostaly do organizmu? 2) gdy zaraz po treningu silowym robie aeroby to BCAA brac zaraz po aerobach czy przed nimi zaraz po silowym?

tak stosuje jeszcze HGH do tego. SAA skonczyłem z 8 tygodni temu. dorzuciłem jeszcze spiro niedawno. T3 zawsze jem 20-30 min przed śniadaniem popijając białkiem. Tak, aeroby chce robic rano na czczo wiec T3+BCAA+ białko a po aerobach sniadanko ?? czy dać białko po aerobach ? t3 mam z firmy uni-pharma. pozdr.