SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bcaa przed czy po aerobach

  • efekty i pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam jestem 2 miesiące na redukcji dieta + BCAA – przyjmowanie 1 porcji od razu po przebudzeniu, przed pierwszym posiłkiem przed treningiem i po aerobach Białko isolat – przyjmowanie porcji od razu po treningu siłowym, a przed aerobami. Witaminy, minerały plus kwasy omega 3-6-9 przyjmowane po 2 posiłku. trening siłowy 3x pon środa [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2387 Data: 2014-07-29 20:39:36 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny-6 posilkow

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam diete rozpisana przez trenera, ale nie jestem do niej w 100 % przekonany, wydaje mi sie ze jest w niej za duzo bialka. Udalo mi sie wytrzymac 40 dni, sporo tkanki tluszczowej zrzucilem, lecz po miesiacu mialem wzdety brzuch i dosc czesto pojawialy sie zabojcze bąki... :P Mam 21 lat, 78 kg 178 cm wzrostu, nie jestem gruby lecz troche [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 953 Data: 2014-11-14 22:26:22 Liczba szacunów: 0
  • trening

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czy moge tak cwiczyc? Jestem obecnie na 6-7 tyg redukcji 2400 kcal, dieta jest, micha czysta 8-) Po kazdym siłowym Aeroby 15-20min oprocz soboty. PONIEDZIAŁEK Klata i Biceps -wyciskanie na płaskiej 8/6/4/2 -wyciskanie hantlami w skosie górnym 12/10/8/6 lub 10/8/6/6-4 -rozpiętki w bramie w skosie górnym 10/8/6/6 czy mogę robić tydzień to ćw a [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2015-05-08 14:42:02 Liczba szacunów: 0
  • WPI a aeroby !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Czy WPI może być przed, po aerobach zamiast bcaa? Chodzi mi o isocool z Ultimate Nutrition. Nie jest to izolat wymiany jonowej, więc myślę że spoko. Na 26g ma 6g bcaa. Może być? Chodzi mi o to że kupując izolat zaoszczędzę na bcaa. Miałbym białko po treningowe jak i antykatabolik. Proszę o konstruktywne wypowiedzi.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 2010-03-29 16:34:02 Liczba szacunów: 0
  • plan na małą redukcję/rzeźbę

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, chciałbym po cyklu masowym przystąpić do redukcji/rzeźby. Nie będę miał za dużo do zrzucenia, wszystko ma się skupić na wyrzeźbieniu brzucha. 1.na czczo kawa+bcaa AEROBY 2. bcaa+małe ilości ww (jakie mają być proste? złożone? czy w tym posiłku -śniadanie po aerobach-musi byc sporo białka z odzywki?) 3.posiłek ww+białko normalne 4.obiad. 5. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2005-07-18 22:07:24 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań - redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co na redukcji pozadane nie jest? 2 sprawa - aeroby. Mam zamiar wykonywac je po treningu, wiec czy dobrze bedzie, jesli odrazu po silowni zjem banana + 30g białka + 10g bcaa, po 10 minutach zaczne aeroby, i od razu po aerobach normalny posilek białko + ww? Czy lepiej nie jesc nic przed aero? No i ostatnia sprawa - rozklad wegli w ciagu dnia. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2011-04-17 09:51:24 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja a suple?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wstaje rano, pije kawke i dzida 40-60 min aerobow, zaraz pozniej posilem b+ww. Chce zniwelowac utreate miesni. 1. Pytanie moje brzmi, czy z rana przed areobami bialko/bcaa, a po antykatabolik? Jak jest lepiej? 2. W dni treningowe biegam zaraz po silce. I tu to samo pytanie. Co przed silka, przed areobami ( co za tym idzie po silce) i co [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2319 Data: 2005-06-01 20:39:32 Liczba szacunów: 0
  • Aeroby w dni nietreningowe - pilne.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] aeroby po treningu siłowym 3x w tygodniu z progresem 5min/tydz. Chciałbym dodać aeroby w dni nietreningowe tylko nie wiem czy po takim posiłku(ryz+pierś+oliwa) i oczywiście bcaa będą one efektywne. Może lepiej zrobić na czczo?Przed wziąłbym 10g bcaa, po aerobach zjeść od razu posiłek(chleb żytni+tuńczyk) czy może chwile odczekać? Chciałbym w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2279 Data: 2011-04-10 15:53:49 Liczba szacunów: 0
  • BCAA a gainer

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam pytanie bo biore przed aerobami BCAA tak jak dzis gralem w siatke i po aerobach znowu biore BCAA i po 30-40 min dopiero np gainer czy odrazu do bcaa ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 2008-05-29 22:12:18 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja i wspomaganie suplementami

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] bo na termogenikach chyba nie mozna za dlugo jechac? ale nie znam sie za bardzo na spalaczach bo to moja pierwsza redukcja. Wiem ze za wczesnie moze zaczelem z tym scorchem ale ciezko by mi bylo zaczac robic aeroby bez dobrego wsparcia. Przed silowym i miedzy aerobabi pije bcaa. Po aerobach bialko. Prosze o pomoc co mozna wrzucic po 1 op scorcha.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2013-01-20 23:42:56 Liczba szacunów: 0
  • rowerek czy orbitrek

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Mam pytanie odnośnie spalania tkanki tłuszczowej na orbitreku, rowerku stacjonarnym czy rowerku, gdzie pedałuje się nogami do przodu. Który z tych trzech przyrządów da najlepsze efekty do spalania tkanki tłuszczowej. Posiadam dietę wysokobiałkową i aeroby dorzucam po treningu tak około 30-40 minut. Dodatkowo piję w ciągu dnia szejka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2015-08-23 18:02:35 Liczba szacunów: 0
  • Pytania dot. interwałów, diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Czy po treningu interwałowym wystarczy suplementacja: przed i po bcaa, oraz po pełnowartościowy posiłek z ryżu brązowego i kurczaka. 2. Czy konieczne jest po interwałach/aerobach branie carbo? Czy bcaa a poźniej posiłek wystarczy?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2011-01-29 09:30:29 Liczba szacunów: 0
  • x pan po czy przed aero

    Temat
    Odżywki i suplementy

    proste pytanie na ktore nie znam odpowiedzi przykladowy dzien treningowy rano mono 5g przed treningiem xp i tu wlasnie teraz pytanie po treningu robie 20-30min aero i porcje xp dac przed aero odrazu po silowym czy juz po aerobach. przed aero jeszcze ida bcaa

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 623 Data: 2010-04-26 16:16:07 Liczba szacunów: 0
  • Areoby

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ćwiczę ponad 2lata i postanowiłem zacząć krecić areo na masie żeby poprawić nieco BF ale do końca nie wiem kiedy robić areo z kasą krucho wiec nie wiem czy bcaa kupować czy dam rade bez żeby się nie popalić z rana nad czczo odpada więc jak robić po treningu siłowym jak z tymi posiłkami? dostarczać od razu po treningu siłowym węglowodany i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 854 Data: 2013-01-19 00:25:40 Liczba szacunów: 0
  • Bcaa+BA+HMB

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam. Jak najlepiej stosować Bcaa xplode, Beta-Alanine xplode, HMB mega caps na redukcji? Czy np. wszystkie trzy przed treningiem siłowym ( ok.45min. ), po siłowym bcaa i od razu aeroby ( 30min. ) i po aerobach hmb ? Tak będzie ok?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 620 Data: 2015-01-15 16:39:42 Liczba szacunów: 0
  • trening ogólny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] owego tłuszczu, ale miło by było nabrać także lekkich mięśni. Po tym długim wstępie, przechodzę do pytania. Czy moje założenia uda się zrealizować przy odpowiedniej diecie i jednoczesnym takim zestawie ćwiczeń ? Split 3 razy w tygodniu, bezpośrednio po nim 30 min aerobów. Przed splitem spalacz i bcaa, a po aerobach białko. Co o tym sądzicie ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 532 Data: 2014-03-10 22:13:47 Liczba szacunów: 0
  • Cierpnące ręce plus...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Mam dwa pytanka. Pierwsze to; 4 dni temu zaczalem redukcje, biore nastepujace suple; tse + therm line + zma apteczne + witaminy + o3 + bcaa + nitroprogen dla uzupelnienia diety. Ciekawi mnie jedna rzecz, od tego czasu zaczely mi bardziej niz zwykle cierpnac rece i palce, wie ktos moze czym to jest spowodowane? Drugie pytanie; jak juz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2210 Data: 2007-02-18 11:48:36 Liczba szacunów: 0
  • aeroby bcaa cukry proste jabłczan

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam pytanie. Czy jesli robie 40-o minutowe aeroby na czczo, to, zeby zapobiec katabolizmowi niezbdne jest przed aerobami wziąć BCAA, czy wystarczy, ze zaraz po aerobach spozyje cukry proste? (dodam, ze na czczo przed aerobami biore 5g jabłczanu kreatyny)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 2011-06-12 12:49:02 Liczba szacunów: 0
  • Ocena zarysu cyklu redukcyjnego.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zważywszy, że będę na low carb, będę starał się tych węgli unikać jedynie zamierzam dawać niewielkie ilości przed i po treningu siłowym oraz po aerobach. Czy dając bcaa razem z johą rano, organizm nie pobierze z aminokwasów glikogenu i nie pogryzie się to z johą? Ewentualnie jeżeli ktoś ma lepszy pomysł jak to brać to proszę o rady. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 376 Data: 2013-02-22 12:09:19 Liczba szacunów: 0
  • aeroby a bcaa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    biore 5g bcaa 30 min przed treningiem silowym i nastepne 5g brac 10min przed zakonczeniem silowego a zaczeciem aerobow,czy bezposrednio po aerobach?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 2007-06-19 17:17:11 Liczba szacunów: 0