PanDamian
1 gram n 10 kg mc
Bez farmaceutyki nie licz na wyniki !:)
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
966
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
25464
...
malina4434
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
261
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4313
ale 1g proszku? czyli 8,5 g prochu ?
Pozdrawiam.
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
966
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
25464
1 gram samego bcaa
Bez farmaceutyki nie licz na wyniki !:)
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17739
Napisanych postów
133526
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467605
1g bcaa na 10 kg masy przed treningiem aerobowym.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
261
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4313
https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html 13g proszku będzie ok? (83kg)
Pozdrawiam.
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
261
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4313
anubis841g bcaa na 10 kg masy przed treningiem aerobowym.
Jest tak najpierw FBW i później aero. To nie lepiej przed FBW i po aerobach? czy jak to zrobić żeby było najlepiej?. Rozrabiam w 500 ml wody i wypijam od razu całe czy w jaki sposób?
Zmieniony przez - malina4434 w dniu 2012-05-15 22:11:27
Pozdrawiam.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17739
Napisanych postów
133526
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467605
Ja teraz robię fbw i krótkie aeroby po treningu, to biorę ok 700-1000 ml wody i rozpuszczam ok 20 g bcaa i popijam cały czas sobie od poczatku fbw do końca aerobów. jeśli mam same aeroby to przed nimi ok 15g bcaa w 200 ml wody na raz ok 15 min przed bieganiem.
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-05-15 22:29:34
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-05-15 22:29:34
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
261
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4313
Będzie dobrze 13g bcaa rozrobione w 500ml wody i podzielone na dwa? ( połowe 30 minut przed treningiem FBW i połowe po treningu aero ). A same aero to też 13g podzielone na dwa przed/po aero. Czy jakoś inaczej?. Może jest jakieś lepsze wyjście? ;p
Pozdrawiam.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17739
Napisanych postów
133526
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467605
Nie dziel na pół tylko popijaj na treningu a bcca najlepiej przed aerobmi a po całym treningu białko+wegle lub normalny posiłek potreningow, jak same aeroby to całość przed treningiem a jak wrócisz to sniadanie jeśli na czczo robisz.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
261
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4313
Sorry, ale mam zamieszanie już. Czyli tak popijać 500 ml bcaa przez cały trening FBW i aerobów i po aerobach posiłek. Czy po aerobach znowu bcaa?. Słyszałem żeby przed i po treningu łykać, więc jak to jesT?
Pozdrawiam.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
